Źródła węglowodanów

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 143

Witam jestem nowy na sfd chciał bym ułozy sobie diete potrzebuje abyście mi pomogli i wymienimi produkty które sa wysykoweglowodanowe
mini tabelke ile g weglów znajduje sie w 100g danego produktu
z góry dzieki ! :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

http://www.ilewazy.pl/

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6269 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754787

Poczytaj posty podwieszone i tematy z poprawionymi dietami. Masz tam wymienione źródła węglowodanów. Odnośnie tabel - dziennik żywieniowy potreningu.pl

Moderator działu Odżywianie

...

Chelios122

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 137 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1539

Ryże, makarony, kasze, płatki zbożowe, pieczywo. Tam masz najwięcej, ponad 60% to węglowodany.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6269 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754787

Nie muszą być to źródła, które mają najwięcej. Równie dobrze mogą to być np ziemniaki.

Moderator działu Odżywianie

...

Ejber

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 160 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3355

Ostatnio właśnie nurtuje mnie temat węgli w diecie, staram się je ograniczać do śniadania oraz przed i po treningu. Natomiast ciężko mi znaleźć listę ryżu/kasz/makaronów etc. z wypisanym indeksem glikemicznym, oraz rodzajem węgli (złożone, proste).

<--------Jeśli pomogłem SOG :)
http://www.sfd.pl/Najprostsza_zupa/krem_na_świecie!-t1061270.html
"Amat vitoria curam"

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6269 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754787

Indeks glikemiczny nie jest Ci potrzebny, więc dobrze, że nie możesz znaleźć. Kieruj się jakością i przetworzeniem. Wszystkie produkty zbożowe zawierają węglowodany złożone.

Moderator działu Odżywianie

...