SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Źródła węglowodanów w diecie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1061

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 318 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15329
Witam, jakie polecacie dobre źródła węglowodanów poza ryzami,kaszami,platkami owsianymi,makaronami. Pytanie czy chleb żytni można wrzucić jako źródlo
węgli w posiłku?


Zmieniony przez - Malas32 w dniu 2016-10-29 15:10:43
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 45 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 407864
Dobry chleb - żytni penoziarnisty, bez dodatków, na zakwaasie może być - ale jako dodatek do siety nie jej baza. Są jeszcze ziemniaki, bataty i owoce.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 318 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15329
Chleb chciałbym wrzucić w jednym posiłku dziennie gdyż go lubię i zawsze jakaś odmiana :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1722 Napisanych postów 27216 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 516400
Jak koleżanka wyżej. Jak najbardziej można dodać dobrej jakości pieczywo, należy wręcz balansować produktami w swojej diecie, to jest zależne od kompilacji swojego jadłospisu i częstotliwości urozmaicania. Nie wymieniłeś bogatych odżywczo ziemniaków oraz batatów.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-10-29 15:40:17
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3192 Napisanych postów 15808 Wiek 32 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 146709
Można użyć np. mąki kasztanowej, jaglanej, czy ryżowej Do np. naleśników, czy muffinek
Możesz zakupić makaron ryżowy (ostatnimi czasy był w biedrze, w auchanie na pewno) Bardzo smaczny z jakąś rybą, czy mozzarellą
Do tego masz płatki jaglane, z których mozesz zrobić placki / omlety jaglane
No i jak wyżej już zostało napisane - ziemniaki, bataty
Można z nich nawet frytki zrobić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4516 Napisanych postów 66736 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 697082
Samych kasz masz ok 10 jak nie więcej rodzajów. Dobrej jakości pieczywo będzie twarde, ciężkie i mokrawe. Ważny jest skład.

http://potreningu.pl/articles/217/najlepsze-zrodlo-weglowodanow
http://potreningu.pl/articles/1736/skad-brac-weglowodany-by-budowac-czysta-tkanke-miesniowa
http://potreningu.pl/articles/2684/najlepsze-zrodla-weglowodanow-dla-aktywnych-nastolatkow


Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-30 11:27:18

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dobranie kalorii w diecie

Następny temat

Ile czasu trzymać masę?

Fitmeal