zaq11228

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

143

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.12.2014 (15:15)

Data rejestracji 27.11.2014 (23:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety masowej :) siemka ocencie moja dietke :) napiszcie taze jakie suplemety przydały my sie do wzmocnienia efektów :) wszelkich uwag dokładnie wysłucham z góry dzieki :)))) 3300 kalorii wegle 450 białko 150 tłuszcze 80 pierwszy posiłek 6,30 100	2	2014-12-04 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Wyliczenie Odpowiedniej ilości karolii na masee Prosze o pomoc potrafi ktos wyliczyc przypuszczalną liczke kalorii na masee mam 186 cm wzrostu 73 kg lat 18 trenuje 4x tygodniowo 3x dni szkoła 2x praca stojaca dośc wymagajaca	2	2014-12-04 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy z Dietka na maseee !!!! witam chvciałbym abyscie ułozyli mi dietke na mase :) wszystko juz predzej przygotowałem mam dokładny rozklad dziennego zapotrzebowania abyy tyc :d musicie mi pomóc tylko z dobraniem odpowiednich produktów ( podstawowe które bez problemu kupie	4	2014-11-28 03:54
Odżywianie i Odchudzanie	Źródła węglowodanów witam jestem nowy na sfd chciał bym ułozy sobie diete potrzebuje abyście mi pomogli i wymienimi produkty które sa wysykoweglowodanowe mini tabelke ile g weglów znajduje sie w 100g danego produktu z góry dzieki ! :)	7	2014-11-28 00:06