Spadek masy, praca fizyczna

Witam!
Przedstawie moj problem. Wazylem 94kg-95kg zanim zatrudnilem sie w nowej pracy. Robie 1 tydzien po przerwie rocznej od wszelkiej roboty. Po kilku dniach (2zmiana) waga wynosi 91kg. Sila dalej ta sama. Jem duzo i wiecej juz chyba nie da rady pochlonac. Przyklad z dnia dzisiejszego (i tak dzien w dzien z urozmaiceniem)
8:00 pobudka 5g xplode olimp (kreatyna)
8:30 130g ryzu brazowego+250g piersi z kury+papryka
9:30 30g mesomorph + 2g HMB
10:00-11:30 trening
11:30 270g bananów + 5g kreatyny +2g HMB
12:00 130g ryzu bialego +65g izolatu(50g czystej serwatki)
14:00 130g ryzu brazowego + 250g tuny + 20g oliwy + pomidor (z sosem)
16:30 100g gainbolic + 35g whey protein complex + 30g masla orzechowego (80g wegli i 40bialka)
19:30 130g ryzu brazowego + 250g tuny + 20g oliwy + pomidor (z sosem)
23:00 400g jajecznicy + 300g chleba razowego + marchewa
1:00 losos 100g+tuna 100g (akurat nie mam twarogu w lodowie)
Masa nie idzie, slaby sie czuje, zmeczony, a nie mam zbyt intensywnej roboty (operator maszyny CNC), spadki sa i waze mniej niz wczoraj, tasiemca tez odrzucam. Gdzie tkwi problem?

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.