Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

Tak

ja przed treningiem jak nie zjem min 2k kcal to siłowo jest taka porażka, że odechciewa się ćwiczyć...
w kolejny DT jak zjem te 2k to siłowo normalnie .
Nie wyobrazam sobie treningu na czczo

Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-03-26 16:43:05

Kurde chciałem tutaj napisać pytanie i napisałem w pojedynczych pytaniach juniora .. Ale pytanie to pytanie xD

to jedz przed treningiem, proste. IF to nie jest magia, to nie przyspiesza efektów. To jest tylko sposób żywienia, dla wielu wygodniejszy, bo jedzą większe porcje i nie muszą się pieprzyć w pojemniczki z żarciem

coockawsky

ja przed treningiem jak nie zjem min 2k kcal to siłowo jest taka porażka, że odechciewa się ćwiczyć...
w kolejny DT jak zjem te 2k to siłowo normalnie .
Nie wyobrazam sobie treningu na czczo

Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-03-26 16:43:05

Jakbym zjadł 2k przed treningiem to po treningu zostałaby mi 1/4 tego

zjedz 800 przed i resztę po, proste

no trochę przesadziłem z tymi 2k kcal. ja jadam tak ok. 1500 przed treningiem i tysiak z hakiem po .

głupio coock, ja bym to rozłożył 1/3 przed treningiem i 2/3 po

Ale trening na czczo dla mnie to nic złego, ciężary mniejsze lecą, ale tak poza tym źle się to na mnie nie odbija. Wiedziałem, że spadną przy takiej możliwości, a na redukcji i tak ciężary dla mnie to sprawa drugorzędna. Ważne, że już 3 miechy redukcja idzie mi idealnie z planem bez komplikacji, a sobie założyłem, że owe będą w planie długoterminowym

a wiesz gobi że jak ciężary spadają to się mięśnie kurczą, bo jest słabszy bodziec?