Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19444

Oglądać, udostępniać, przekazywać!

Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html

[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

ale dzisiaj przegiąłem z kcal. 3500, zaleję się

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie szalej tak :) Ja ledwie 1900 mogę zjeść ale w poniedziałek znowu podbijamy :D

...

Gobi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2120 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15700

Mareczuczek
Nie szalej tak :) Ja ledwie 1900 mogę zjeść ale w poniedziałek znowu podbijamy :D

Strasznie mało tych kalorii, ja bym nie przeżył tylu

Dziennik Treningowy, redukcja:

[ http://www.sfd.pl/[DT]_Gobi__PROJEKT_REDUKCJA-t1016892.html ]

Pomogłem?
Nie żałuj soga

...

mysia-p

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 265 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1676

ja zjadam ze 2-2,5k a jestem kobietą, i chyba na lekkiej redukcji do tego :P

Dziennik:
http://www.sfd.pl/Dziennik_Mysi-t1012437-s1.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Zazdroszcze ;) Ale jak zredukuje i wejde na mase to ja nie ręczę za siebie, będzie +1 kg dziennie hahah :)
Przemęczę tą redu;]

...

pborek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 3653 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21670

Chwila ... Dawno mnie chyba nie było . Kobieta u nas w spamie :D Witam serdeczne :D

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...

Gobi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2120 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15700

Mareczuczek
Zazdroszcze ;) Ale jak zredukuje i wejde na mase to ja nie ręczę za siebie, będzie +1 kg dziennie hahah :)
Przemęczę tą redu;]

Po prostu redu z głową, ja jem 2600kcal, cardio 0-2x tygodniowo i waga leci. Do końca redu z coś kolejne 3 miechy, a ja mam jeszcze z czego obcinać, w każdej chwili mogę zwiększyć cardio, a w razie czego jeszcze mogę zainwestować w spalacz tłuszczu. Do 8% może się uda zejść

Dziennik Treningowy, redukcja:

[ http://www.sfd.pl/[DT]_Gobi__PROJEKT_REDUKCJA-t1016892.html ]

Pomogłem?
Nie żałuj soga

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

No ja teraz cały czas podbijam kcal. Dojdę do poziomu utrzymania wagi i zaczne ciąć. Dodałem posta w swoim dzienniku, zapraszam ;]

...

mysia-p

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 265 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1676

pborek
Chwila ... Dawno mnie chyba nie było . Kobieta u nas w spamie :D Witam serdeczne :D

Kobiety mnie wywaliły ze swojego działu to muszę u chłopaków smapować, ale dobrze mi tu z wami, jest wesoło i bez napinek, i nikt nikomu nie wmawia że przy niedoczynności tarczycy nie wolno jeść glutenu, to dwie różne choroby, ale niektórzy nie rozróżniają :P

Dziennik:
http://www.sfd.pl/Dziennik_Mysi-t1012437-s1.html

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat