...
Witam mam 16 lat i mam pewien problem z brzuchem. Po kontuzji( przerwa 7 tygodni) nie robiłem kompletnie nic i niestety ale zrobił mi się lekki tłuszcz na brzuchu. Mam 180 cm wzrostu, waże 72 kg. Od 2 tygodni trenuje normalnie, mam 4 treningi tygodniowo i do tego mecz na week. Raz w tygodniu mam silownie podczas treningu. Nie mam ułożonej diety jakos specjalnie, staram sie po prostu nie jeśc fast foodów a np ryż z kurczakiem czy rybą i warzywami czy też na słodko z jogurtem owocowym ( bez cukru) Moje pytanie brzmi jak moge zrzucic ten tłuszczyk na dole brzucha ponieważ po kontuzji i przybyciu na wadze widać mi już tylko górne dwa mięsnie brzucha, co robić?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jest to dział poświęcony IF (Intermittent Fasting), lepiej będzie jak przejdziesz do działu Junior i poczytasz podwieszone tematy. Przy wzroście 180cm i wadzę 72kg raczej bardzo otyły nie jesteś, wręcz przeciwnie :) Ogranicz nieco węgle, patrz na to co jesz, jedz zdrowo i bądź cierpliwy, efekty przyjdą z czasem. Jesteś młody więc nie ma co narzucać rygorystycznych diet
"Nie zawsze dostajesz to czego sobie życzysz, dostajesz to, na co zapracujesz"
...
Napisał(a)
Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
...
Napisał(a)
Witam,
proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu.
Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie.
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu.
Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie.
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
Poprzedni temat
Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]
Następny temat
Trójbój siłowy
Polecane artykuły