Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 2010 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 35251

Ty stara dupa jesteś

U mnie 110 dzisiaj poszło, ale staram się zamknąć w 100g. Wystarczy wybierać wieprzownę zamiast kuciaka i fat sam wchodzi

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Gobi - to na redukcje?

...

Gobi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2120 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15700

Tak, teraz jestem bardzo aktywny i mi waga za bardzo leciała, więc adekwatnie do wysiłku zwiększyłem kalorie.

Dziennik Treningowy, redukcja:

[ http://www.sfd.pl/[DT]_Gobi__PROJEKT_REDUKCJA-t1016892.html ]

Pomogłem?
Nie żałuj soga

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ja to tyle węgli na masie nawet nie jadłem (przy 5k kcal) :D

...

KUREKski

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19444

Lol, a ja jem 570g węgli

coś musi pokryć te 160-190g białka

Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html

[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html

...

Gobi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2120 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15700

Ja lubię mieć dużo węgla w diecie. Na masie miałem na końcu coś 700 dziennie.

Dziennik Treningowy, redukcja:

[ http://www.sfd.pl/[DT]_Gobi__PROJEKT_REDUKCJA-t1016892.html ]

Pomogłem?
Nie żałuj soga

...

wisnia1892

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7890

Ja postaram się 200g białka i 500 węgli

Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

570g pokrywa z nawiązką taką ilość białka, zresztą zależy jeszcze co masz na myśli mówiąc "pokrywa".
Jak ktoś lubi HC to spoko, ja jednak nie preferuję i nie polecam nikomu takiej masy węgli. No chyba że ktoś trenuje sporty wytrzymałościowe

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2014-04-01 20:57:06

...

arnoldzdobywca

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 2010 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 35251

a ja muszę się nauczyć gotować tyle wungli. Bo nigdy mi się nie chce, i nieraz nabijam owocami. Chociaż w tej chwili już jest lepiej, zrozumiałem, że jak zeżrę 100g kaszy najem się bardziej niż 3 bananami

...

Gobi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2120 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15700

Każdy ma inne upodobania co do diety preferencje