pawcio013
od niedawna cwicze technike rwania i podrzutu! chce dostac jakis trening aby cwiczyc z lekkimi cierzarami aby nauczyc sie techniki! mam 18 lat 180cm 75kg
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
515
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
236
Wiek
42 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16130
elementy ciagów masz w podanych ćwiczeniach technicznych-pomocniczych a to ćwiczenie wzmacnia prostowniki grzbietu jeden z podstawowych mięśni dla tych bo9jów
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
515
maxymalnie 3 razy w tygodniu i wezcie tez pod uwage ze biegam 4 razy w tygodniu!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
331
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2688
bez trenera nia ma co zaczynac mowie to bo cwiczylem sam to pol roku w sekcji. Rwanie wymaga wiecej techniki niz caly trojboj tak samo podrzut. wiec dawanie planu na wyrobienie jest bezcelowe. Najlepiej idz do sekcji i tam ci pomoga
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
515
heh nie ma nigdzie blisko sekcji ale dla przyjemnosci mozna sie pobawic!
...
Napisał(a)
stodolar
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
958
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17700
Dla zabawy może sobie popróbować, zobacz na Kruszka, nie trenował w profesjonalnym klubie a zarzuci ponad 120. Myślę że jakbyś trenował wersje siłowe tzn na wysoko, to bez trenera się obejdzie.
Pozdrawiam!
Pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
236
Wiek
42 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16130
Tylko krzywdy sobie nie zrób
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
236
Wiek
42 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16130
Pamietaj o prawidłowej postawie, ustawieniu barków, kręgosłupa. Na poczatek poswięć pare treningów na to przy samym gryfie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
331
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2688
i pamietaj podstawa to ZAWSZE proste plecy ZAWSZE ciezko bedzie miec dobra technike bez trenera ale pobawi sie zawsze mozna
Zmieniony przez - czarektoja w dniu 2007-11-19 21:30:00
Zmieniony przez - czarektoja w dniu 2007-11-19 21:30:00
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
236
Wiek
42 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16130
pawcio013 a sztange bedziesz miał gdzie zrzucić
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
515
zarzucic gdzie??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
515
aaa zrzycic spoko rozumiem! o to chodzi ze na poczatku kombinowalem z oponami ale sie skaplem ze u mnie leza grube gumy ok 10cm i zrobie sobie z nich pomost
