pawcio013

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

515

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.05.2008 (22:48)

Data rejestracji 11.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Siłownia zamiast sily biegowej od jakiegos czasu tenuje biegi ( 50 i 1000m) wiem wiem ze nie mozna tego polaczyc ale musze! w moim treningu mam 1 dzien sily biegowej. czy zamiast tego moglbym chodzic na silownie??	5	2008-05-17 15:24
Inne dyscypliny	podciaganie na drazku moj obecny plan wyglada tak; podciaganie na drazku 3x10 pompki na nogami na podescie 2x30 martwy ciag 1x20 wioslowanie hantlami 1x20 uginanie ramion z hantlami 1x15 wyciskanie zolnierskie 1x15 pompki w waskim podparciu 1x20 rusian	11	2007-12-22 20:53
Inne dyscypliny	prosze o modyfikacje treningu oto moj trening ktorym cwicze ok 1 miecha prosze o jakis modyfikacje bo juz sie przyzwyczailem! idzie dobrze:) dzień1 siła biegowa: 10min truchtu + 15min rozciągania + -skip a,b,c,n,wieloskok - każdy 2x50m (jak nie wiesz jak się robi to	5	2007-12-20 20:29
Aktualności - Sporty Siłowe	normalna sztanga w dwuboju?? witam a wiec tak mam do dyspozycji sztange normalna jestem poczatkujacy i nie mam kasy na porzadna sztange olimpijska! czy moge urzywac normalnej sztangi ale zrzucac ja na opony??	13	2007-11-18 19:30
Inne dyscypliny	pytanie do KEJT albo ANFERNY dzień1 siła biegowa: 10min truchtu + 15min rozciągania + -skip a,b,c,n,wieloskok - każdy 2x30m (jak nie wiesz jak się robi to jest to opisane w poście podwieszonym u góry o ogólnorozwojówce) -podskoki z nogi na noge (wybijasz się w góre z jednej	5	2007-11-15 18:30
Aktualności - Sporty Siłowe	cos dla poczatkujacego dwuboisty amatora! od niedawna cwicze technike rwania i podrzutu! chce dostac jakis trening aby cwiczyc z lekkimi cierzarami aby nauczyc sie techniki! mam 18 lat 180cm 75kg	32	2007-11-19 15:30
Inne dyscypliny	cwiczenia dynamiczno-silowe może mi ktoś napisać przykłady cwiczeń dynamiczno-siłowych??	3	2007-11-15 18:49
Inne dyscypliny	oceńcie to połaczenie plan do oceny na zimke każdy wie o co chodzi w fbi oraz bieganie do tego(crosy wybieganie i siła biegowa) trening a podciąganie na drążku 3x15 martwy ciąg 3x15 pompki z obciążeniem 3x15 wyciskanie żołnierskie 3x15 (pompka wstanie	14	2007-11-13 21:31
Inne dyscypliny	czy tyle starczy czy biegajac po 20 min przez 4 dni w tygodniu i cwiczac sile biegowa w 5 dzien beda efekty?? chodzi mi o biego na 1km czy dzieki temu osiagne lepszy czas? teraz wynosi okolo 3 min	0	2007-11-15 17:48
Trening dla początkujących	trening do oceny plan do oceny na zimke każdy wie o co chodzi w fbi oraz bieganie do tego(crosy wybieganie i siła biegowa) trening a podciąganie na drążku 3x15 martwy ciąg 3x15 pompki z obciążeniem 3x15 wyciskanie żołnierskie 3x15 (pompka wstanie	9	2007-11-14 21:55
Trening dla początkujących	bieganie i silownia?? jak pogodzic bieganie na 1km na 50m i silownie aby nabrac troche masy i poprawic wyniki w tych biegach??	12	2007-11-11 20:51
Trening dla początkujących	oceńcie to połączenie plan do oceny na zimke każdy wie o co chodzi w fbi oraz bieganie do tego(crosy wybieganie i siła biegowa) trening a podciąganie na drążku 3x15 martwy ciąg 3x15 pompki z obciążeniem 3x15 wyciskanie żołnierskie 3x15 (pompka wstanie	0	2007-11-13 21:31
Inne dyscypliny	silownia i biegi?? chce polaczyc silownie (fbw lub hst) z biegami na 1000 i na 50m jak to zrobic pomozcie!	9	2007-11-12 16:03
Trening dla początkujących	prosze o pomoc w ulozeniu treningu witam! chcialbym porawic czas w biegu na 1km, w sprincie na 50m i ilosc w podciaganiu na drazku! chce przy tym chodzic na silownie by porpawic sylwetke! oto moj plan: chce wykonywac hst! po silowni mam zamiar 2 razy w tygodniu biegac po 20 min a raz	1	2007-11-11 16:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	podciąganie na drążku	2008-03-04 18:45
Inne dyscypliny	podciąganie na drążku	2008-02-29 14:50
Inne dyscypliny	Pchnięcie kulą - wasze wyniki	2008-02-24 17:11
Inne dyscypliny	podciaganie na drazku	2008-01-16 19:57
Inne dyscypliny	podciaganie na drazku	2008-01-06 18:08
Inne dyscypliny	podciaganie na drazku	2007-12-25 13:56
Inne dyscypliny	podciaganie na drazku	2007-12-23 00:46
Inne dyscypliny	prosze o modyfikacje treningu	2007-12-22 16:49
Inne dyscypliny	prosze o modyfikacje treningu	2007-12-21 21:19
Aktualności - Sporty Siłowe	cos dla poczatkujacego dwuboisty amatora!	2007-11-21 20:13
Aktualności - Sporty Siłowe	cos dla poczatkujacego dwuboisty amatora!	2007-11-21 19:50
Aktualności - Sporty Siłowe	cos dla poczatkujacego dwuboisty amatora!	2007-11-21 19:45
Aktualności - Sporty Siłowe	cos dla poczatkujacego dwuboisty amatora!	2007-11-21 18:14
Aktualności - Sporty Siłowe	cos dla poczatkujacego dwuboisty amatora!	2007-11-21 18:13
Aktualności - Sporty Siłowe	cos dla poczatkujacego dwuboisty amatora!	2007-11-20 19:57
Aktualności - Sporty Siłowe	cos dla poczatkujacego dwuboisty amatora!	2007-11-20 19:56
Aktualności - Sporty Siłowe	cos dla poczatkujacego dwuboisty amatora!	2007-11-20 16:28
Aktualności - Sporty Siłowe	normalna sztanga w dwuboju??	2007-11-20 16:25
Aktualności - Sporty Siłowe	cos dla poczatkujacego dwuboisty amatora!	2007-11-20 16:22
Aktualności - Sporty Siłowe	cos dla poczatkujacego dwuboisty amatora!	2007-11-19 20:17
Aktualności - Sporty Siłowe	cos dla poczatkujacego dwuboisty amatora!	2007-11-19 15:31
Aktualności - Sporty Siłowe	normalna sztanga w dwuboju??	2007-11-18 20:31
Inne dyscypliny	cwiczenia dynamiczno-silowe	2007-11-17 15:42
Inne dyscypliny	oceńcie to połaczenie	2007-11-17 11:18
Inne dyscypliny	oceńcie to połaczenie	2007-11-16 11:46
Inne dyscypliny	oceńcie to połaczenie	2007-11-16 11:45
Inne dyscypliny	oceńcie to połaczenie	2007-11-16 11:43
Inne dyscypliny	oceńcie to połaczenie	2007-11-16 11:43
Inne dyscypliny	pytanie do KEJT albo ANFERNY	2007-11-15 18:47
Inne dyscypliny	pytanie do KEJT albo ANFERNY	2007-11-15 18:38