SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rosol a redukcja

  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Drążki nie wypaliły, za to były 2 spacery - w sumie coś koło 3godz30min Po drugim spacerze wleciał trening: C&P (2x16kg) - 10x10 FRONT SQUAT (2x16) - 10,1, skurcz!! SNATCH (20) - 5x 6/6 (6powt/30s: tak to wyglądało - 6powt L w 15s, 15s przerwy, 6 powt. P, 15s przerwy, itd) BENT PRESS (20) - 1,2,2 tak w międzyczasie, na rozgrzewce i na koniec [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2017 6:25:02 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 175 - 12.09.2010 - NIEDZIELA DZIEŃ KONKURSOWY NR 6 1. (08:30) 25g WPC + 60g masła orzechowego + 2 marchewki 2. (11:20) (SZEJK: 10g WPC + 2 jajka) + 10g oliwy + marchewka * u ciotki: rosół z makaronem, ziemniaki z udkiem i jakimś mięsem jeszcze, sałatki trochę, 2-3 kawałki placka jakiegoś jabłkowego i trochę wędliny do sałatek weszło też [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2010 8:51:09 PM Liczba szacunów: 0
  • 13.11 Trening w porządku, skróciłem trochę zakres ruchu w przysiadzie, ale przynajmniej nie podwijam tego ogona już tak bardzo. Micha ok. /SFD/Images/2016/8/28/2ad36ebd80dd47a484589d79ea590e50.png Nogi + brzuch 1. Przysiady 80 kg x5 x5 x5 x5 2. Fronty 55 kg x12 x12 x10 3. Wypychanie na suwnicy 130 kg x12 145 kg x12 155 kg x9 4. Wyprosty nóg na [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2016 8:06:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, koniec pitu-pitu. Jak z Obli obgadalam, po odstawieniu tabsów, będziemy działać miską, ziołami, suplami Regulacja hormonów, to jak Bóg da to i redukcja jak ta lala będzie no ale byle do przodu. Mam uważać na węgle a reszte na razie intuicyjnie przez jakiś czas. Intuicyjna miska z dziś, - 2 jajka, moja wątrobianka, łosoś, wędzony, masło, [...]

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2011 12:18:35 AM Liczba szacunów: 0
  • DT PilkaPN

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dopiero miesiąc, a co będzie po pół roku? :D Redukcja }:-( Dzisiaj już nawet z nudów układałem w głowie, jak ją przeprowadzę - oczywiście przez te kilka miesięcy zmienię zdanie kilkanaście razy. Dzisiejsza dieta http://oi39.tinypic.com/2n9f3na.jpg Poza bilansem - jak to w święta - rosół u babci, kawałek ciasta i tortu. Dzisiaj w wieczór - podobnie [...]

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2013 6:49:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Operacja "Redukcja" - zapiski z pola walki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    UPDATE: 3 październik, dzień 58 Trening: interwały 20min Dieta: chleb, 3 jajka z majonezem, warzywa jogurt naturalny, rosół, ziemniaki, udziec indyka, warzywa kanapka z szynką i serem żółtym filet z łososia, piers kury, twaróg półtłusty, warzywa, 1 piwo Białko 143g Tłuszcze 73g Węgle 154g 1930kcal 4 październik, dzień 59 Trening: 1A: podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 8544 Data: 10/6/2012 4:18:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaległa wypiska DZIEŃ 6 Niedziela - Nietreningowy Wstałem o 10:20 Wypiłem porcje Storma 10 g i 1 kaps chela-mag Po 20 minutach jajeczninca jak wczoraj z 2 jajek i 2 białek z cebulą + 2 kromki grahama z masłem orzechowym + leczo. No i to narazie tyle. Za 30 minut gdzieś zjem 50 g kaszy + 150 g kuraka + duużo warzyw + 10 g oliwy. Później może [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2009 3:50:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Podbicie kcal w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    SZKOKS ;-) Sylwetka jest fajna, ale zdecydowanie redukcja na pierwszym planie. Odsłoni to co wcześniej udało się zbudować i da Ci szanse na masowanie (lepszej jakości) w późniejszym czasie ;-) Czekaj, bo się pogubiłam, obwody lecą? Newralgiczne to u mężczyzn pas, uda, klatka, biceps, można łydkę wrzucić. Bo nie zawsze spada tylko z pasa. Co do [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 12740 Data: 5/11/2017 11:08:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta redukcyjna - Ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A gdybym zamienił kefir (III posiłek) na białeczko WPC Białko WPC - 30g 24/2/2/128 Białko/Tłuszcze/Węglowodany/Kalorie A z posiłkami wkradł się pewien błąd z przepisywaniem , powinno to wyglądać tak 1.Śniadanie - 6.30 Jaja kurze - 120g Płatki owsiane - 50g Oliwa z Oliwek - 10g 14/20/32/358 Białko/Tłuszcze/Węglowodany/Kalorie 2.Posiłek w szkole [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2493 Data: 10/22/2008 9:59:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na odchudzanie oraz pupę dla chłopaka

    Post
    Trening dla początkujących

    Bez diety odpowiedniej żadne ćwiczenia i suplementy nie dadzą efektów odpowiednich , masz dopiero 15 lat więc w zupelności wyatrczy kilka zmian w diecie i będzie już dobrze ( nie musisz odrazu układać restrykcyjnych diet ) Wstaw zdjęcie podglądowe bo waga i wzrost wskazują że redukcja nie powinna być twoim celem .Ćwiczyć należy całe ciało a [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2750 Data: 7/27/2018 9:39:43 PM Liczba szacunów: 0
  • art. AEROBAMI SPALAMY TKANKE TLUSZCZOWA !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a6w już zrobie do końca bo jestem na 23 dniu i mi szkoda a efekty są widoczne że są efekty to nie wątpie, bo każdy trening jakiś efekt da. Tylko sęk w tym, że są poprostu LEPSZE możliwości . Dokończ A6W, zrób tydzień przerwy na ćwiczenia brzucha i zacznij ćwiczyć tak jak napisałem Jeśli chodzi o te zupy to mają makaron i mięso bo jadam tylko [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6392 Data: 11/23/2007 2:14:08 PM Liczba szacunów: 0
  • nowy dziennik stare wyzwania by rafl_1986

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pol paczki ryzu + kura w sosie golabki domowej roboty 4 szt sredniej wielkosci 230g twarogu sobota: chleb wedlina ser ciasto chleb wedlina ser losos udo z kury niedziela: rosol z makaronem + kotlet z piersi + mieso rosolowe ciasto + owoce ciasto 200g twarog http://img837.imageshack.us/img837/6210/treningl.png BRAK / BRAK / BRAK [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 4840 Data: 7/23/2012 9:49:33 AM Liczba szacunów: 0