SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Serie - bardzo proste pytanie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 798

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 35 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2109
Od 19.08.2017 do 08.09.2017 zleciało mi w pasie i biodrach 1cm, to mało czy norma?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 9593 Napisanych postów 154457 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1209005
zalezy jaki byl poziom wyjsciowy,
ogolnie patrzac na cyferki to malo, jednak sylwetke oceniamy po wygladzie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5522 Napisanych postów 60301 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 742939
kruszkush25
Od 19.08.2017 do 08.09.2017 zleciało mi w pasie i biodrach 1cm, to mało czy norma?


Za mało informacji podałeś bo to raptem 3 tygodnie więc efektów spektakularnych też być nie może. Trening masz ? Dietę masz?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10958 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Ja w podobnym okresie też zgubiłem 1 cm po "waszym "treningu i jako takiej próby zachowania diety.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5522 Napisanych postów 60301 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 742939
Padre76
Ja w podobnym okresie też zgubiłem 1 cm po "waszym "treningu i jako takiej próby zachowania diety.


Generalnie trzeba przyjąć zasadę, że ile wysiłku się wkłada w trening i trzymanie diety to efekty są adekwatne.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16374 Napisanych postów 127867 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1438713
jak poczatek redukcji to mało, jak już wyższy stopien postępów w redukcji to ok.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10958 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie precyzyjnie napisałem. Pomiar robiłem przed rozpoczęciem ćwiczeń wg. waszego programu, ale po miesiącu wcześniejszych ćwiczeń. Czas wiec dokonać kolejnych pomiarów.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5522 Napisanych postów 60301 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 742939
Padre76
Nie precyzyjnie napisałem. Pomiar robiłem przed rozpoczęciem ćwiczeń wg. waszego programu, ale po miesiącu wcześniejszych ćwiczeń. Czas wiec dokonać kolejnych pomiarów.


To jak by nie patrzeć podstawa a wiele osób o tym zapomina, pomiary regularne też są podstawą oceny progresu sylwetkowego.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3991 Napisanych postów 45227 Wiek 1 rok Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 340395
Na redukcji jesteś ? A jak waga ?

Jednak spadek na pewno jest za mały. Czasem po tygodniu potrafi zejśc 2-3cm i tyle samo kg wody podskórnej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 35 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2109
Redukcja
Waga 83 tyle że mięśni mi sporo przybyło wszędzie (porównując z wcześniejszym stanem co to ich nie miałem).
Redukcja trwa około półtora miesiąca, wcześniej leciałem i ciężko mi powiedzieć w liczbach bo nie mierzyłem za często ale wizualnie brzuch ciężko mi schodzi : >
Nogi dobrze mi wyszczupliło
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3991 Napisanych postów 45227 Wiek 1 rok Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 340395
Może faktycznie dochodzi do rekompozycji, a więc mięsnie rosną a tłuszcz spada. Wtedy nie widać tego tak bardzo w pomiarach.

Choć nadal uważam, że z pasa powinno uciec więcej.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningu na masę- prośba o ocenę

nutloveb