Proste

Uni Liver to proste aminki a BCAA rozgalezione hmmm, więc czemu by nie można ich brac? ] Zmieniony przez - lynczako w dniu 2009-03-12 16:24:01

Skeba a mi sie wydaje ze to nie zaslepienie tylkto proste pytanie do konkretnej grupy osob na forum. nie ma co sie tu wzajemnie atakowac:) pozdrawiam ale faktem jest to ze w Gorzowie jest kilka innych klubów a nie tylko zuzel i pilka nozna. jest koszykówka, reczna, sietkówka to powinno tez zostac uwzglednione Zmieniony przez - lolinia w dniu [...]

no własnie masz tak zrobić żeby najbardziej pracował triceps a nie klatka, a szerokość uchwytu to raczej kwestia indywidualna, masz robić tak aby to ćwiczenie było na trica a nie klate proste

a do autora tematu-zacznij od diety bez tego nic nie zdziałasz nie jesz nie rośniesz,proste.saa tego nie zmieni.

Proste 3 strzaly dopiero zrobiles to nie wiele wiec lepiej przerwij i posluchaj kolegow zobacz jak zachowuje sie twoj organizm poodstawieniu i w roznych warunkach po treningu rano itd. jak cos nie tak to jestes chory i do lekarza:) a jak nei to tak twoj organizm reaguje na omka wiec nie dla ciebie:)

A po co chcesz od razu kombinować i komplikować coś co jest proste? Policz zapotrzebowanie i ułóż zbilansowany jadłospis. Tyle. http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. [...]

na mnie tak działają wszystkie węgle proste. Na moment power, a później zmuła na maxa. Wszędzie tam gdzie masz cukry w najprostszej postaci wg mnie. "muli" mnie również po mącznych np. pierogi.

Jak śpi dłużej to ma mniejszą aktywność fizyczną, a jest to jeden ze współczynników związanych z wyznaczaniem zapotrzebowania kalorycznego. Proste.

Dobrze napisał, chce zgubić masę tłuszczową. A rozwiazanie jest proste: dieta redukcyjna + aeroby/interwały

Trzeba cwiczyc zeby poprawic wynik chyba proste no nie? Informacje o tym jak sie cwiczy masz masz tu na forum w atalsie i podwieszonych postach. Ale i tak ja uwazam ze 15 lat to jest za malo na trening typowo pod katem rozwoju sily.

drugi dzien? co Ty cudow oczekujesz? czlowieku... jakby to bylo takie proste i cudowne to nikt nie mialby rozstepow zaden krem na nic nie zadziala w dwa dni

chodzi ci o aminokwasy proste czy BCAA?

Proste. Rób z obciążeniem mało powtórzeń. Zwiększa to niestety obwód.

oczywiscie ze nie warto , tutaj ty decydujesz czy chcesz marnowac pieniadze czy tez nie ;) jedno proste pytanie po co ci kreatyne kiedy twoj organizm jej nie potrzebuje ? a takjest w dziennie treningowy :) po prostu marnowanie pieniedzy :) Bierz tylko i wyłącznie w dni treningowe ;)

daffca18 moim zdaniem na noc najlepszym białkiem jest kazeina że względu na najdłuższy czas trawienia, żeby Twój organizm mógł się z nim uporać i przez całą noc odżywiać. Białko (real pharm whey...)o które pytasz to isolat szybko wchłaniany, dobry żeby zamknąć okno anaboliczne zaraz po treningu. Po pierwsze okno anaboliczne nie trwa chwile po [...]

może pytanie które zadałeś było głupie? a na poważnie to tak a propos... wg.mnie jedyne czego warto słuchać to słów ludzi którzy wyglądają tak jak Ty chciałbyś kiedyś wyglądać. Nie widzę sensu brać na poważnie słów kogoś kto wygląda tak jak gdyby nie widział nigdy ciężarów mimo że utrzymuje że ćwiczy - bo najwyraźniej nie znalazł żadnego [...]

Nie ma znaczenia ile posiłków jesz dziennie tylko jaki jest ostateczny bilans kaloryczny. Jeśli bilans kaloryczny będzie ujemny do zapotrzebowana - będziesz chudł. Proste. Można tutaj również wziąć pod uwagę inny sposób metabolizmu węgli i tłuszczów, ale ostatecznie największy wpływ ma to ile dostarczy się kalorii.

TRENING "ACT"(AEROBIC CIRCUIT TRAINING)-czyli aerobiczny trening obwodowy z obciążeniem.Ma on na celu nie tylko wszechstronny rozwój sylwetki(masy mięśniowej i siły),ale również wytrzymałości i ogolnej koordynacji ruchu.Zalecany jest szczególnie początkującym kulturystom,którzy chcą się np.pozbyć zbędnej tkanki tłuszczowej,poprawić swoją [...]

założenia treningu regeneracyjnego: Klatka: 2 postawowe (płaska + skos) Grzbiet - góra: postawowe + 1 na czworoboczne (kaptury) Grzbiet - prostowniki: 1 podstawowe Tricepsy: 1 postawowe Bicepsy: 1 postawowe Przedramiona: 1 podstawowe Uda : 1 postawowe Uda : 1 izolowane Łydki: 1 podstawowe Brzuch: 1 na proste + 1 na skośne Barki: po 1 na [...]

oj trzeba poczytac po treningu wegle proste to podpowiedz