Proste

Zupełnie bez sensu. Proste FBW zamiast takich cudów.

a czego sie niby qrde po odpowiedziach spodziewasz skoro napisales ze i tak tego nei oddasz to rospzisz sobei to ew spytaj o rozpiske i wbij...............proste .....Zycie Jest Walka....

to proste pare rurek deska i spawarka

szkodoce to napewno stres ktory powoduje zwiekszone wydalanie kortyzolu hormonu katabolicznego. co do sposobow regeneracji polecam tez masaze odnowy biologiczne saune basen tez spacer zalezy jak nie bedzie to intesywny tylko taki relaksujacy po parku to jak najbardziej.Zalecam tez rozne suplementy typu bcaa i aminokwasy proste.Ale regenracja [...]

Mieliscie juz moze złamaną ręke? Bo ja miałem Z tym przykładem chodziło mi o to ze nie kazda czesc ciała moze byc w danej chwili "zdolna do uzytku" Jezeli dojdzie do walki(przypuscmy ze proste z przedniej ręki trenujesz tylko prawą) a prawa ręka bedzie niedysponowana(np.jakas kontuzja dłoni-opcji jest pełno) to nie bedziesz umiał wykonac [...]

ogranicz ww proste a nie w ogole weglowodany

Masa mięśniowa rośnie od jedzenia, suplementy to tylko dodatek - jeżeli nie masz diety efektów nie będzie. Proste.

Gregor, ale się uparłeś. Komu jak komu, ale tobie takie rzeczy tłumaczyć. Skąd wiesz, że jestem w PL? Zmieniasz forum na medium.pl? Dwa, tak jak pisałem był alarm i wziąłem to co było, z opóźnieniem, ale jest. Nie mam 17 lat i w d...ie mam ile to kosztuje, bo w tym wypadku ....itd itp nie chce mi się tłumaczyć. Pytanie było proste i z chęcią [...]

Są to na pewno podstawowe i nawet złożone ćwiczenia. Warto na nich bazować a ewentualnie zmieniać jakieś czasami jakieś proste, które zaangażują inne mięśnie. Np. głębokie.

żeby zycie bylo takie proste :D http://www.sfd.pl/search.asp -tutaj wyszukasz to co potrzebne www.kulturystyka.pl/atlas -to ułatwi Ci ułozenie planu wskazana byłaby rowniez lektura podwieszonych (pogrubionych) postów działu odżywianie i trening pozdrawiam

jedz tak ,abyś się tym jedzeniem przede wszytkim nie męczył, jednym pasuje proste jedzenie na zasadzie sucha kura + ryz + warzywa, a innym wybajerowane jadłospisy, najwazniejsze to pilnować się założeń i jeść tak aby nie byla to meczarnia i codzienne zmuszanie sie do posilkow , bo wtedy nic dobrego z tego nie wyciagniesz

Weglowodany proste, moze byc glukoza, miod, wafle ryzowe z miodem itp. 0,5g/kg masy ciała.

oczywiscie tutaj warto do wypowiedzi powyższej dodać że trening siłowy nie spala tłuszczu (co niby masz napisane w zalozeniac a6w) tluszcz wlasnie spala trening wydolnosciowy polaczony z odpowiednim odzywianiem ktore maksymalizuje wyniki. a a6w osobiscie odradzam proponuje trening masowy na brzuch aby zwiększyć jego mięsnie przez co osiągniesz [...]

mial racje ze dla ekto ektomorficy nie maja "z reguly" sklonnosci do odkladania tluszczu wiec nawet jesli spozywaja wegle proste (ktore znajduja sie w GB) to i tak nei wiele sie otluszcza wiec nie ma roznicy czy spozyja GB czy Mutanta dawkowanie dobre gainera jedz kiedy czujesz ze przerwa miedzy posilkami jest za dluga (osobiscie tak mi [...]

to co jest kur wa w ankiecie? 1. WIEK:29 2. WAGA:93 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 122 -udo: 62 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 6. DIETA: -białko: 200-250g -węglowodany: 300-350g -tłuszcz: MCT 40ml/d pozostale tluszcze nie liczylem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:duzo roznych, z wiekrzych i skuteczniejszych to 1. [...]

to są nieistotne, błahe niuanse. Kreatynę możesz jeść do posiłku po treningowego, shake i posiłek "bezpośrednio po treningu" czyli właśnie wyngle proste+szybkowchłanialne białko wypij/zjedz ok. 30 minut po treningu, wcześniej od biedy możesz, ale lepiej to 30 minut odczekać żeby lepiej ukrwiony był układ pokarmowy i 1h po tym posiłku jesz docelowy [...]

zaczniesz jeść to masa ruszy,to jest proste

Niech zacznie sie ruszac i przestanie zrec w macdonaldach to nie bedzie gruby, proste. A suplach zapomnij.

Moim zdaniem gainer to tylko po treningu. Po co ci szczególnie w dnt żarcie w proszku z czego duża część to w.proste? Zmieniony przez - seba435 w dniu 2015-08-25 13:54:07

Podbij kcal - proste.