opis animala pak Od 17 lat najpopularniejszy pakiet treningowy na świecie. Od 1984 roku Animal Pak stał się najpopularniejszym środkiem wśród kulturystów w historii odżywek. Dlaczego? To proste. Animal Pak działa. Za pierwszym razem. Za ostatnim razem. Za każdym razem. W całej swojej pomysłowości natura zaprojektowała ciało człowieka jako maszynę [...]
jakieś dobre węgle proste, najlepiej chyba banany inne owoce też są ok możesz też zapodać shake'a białkowego, nawet kawałek czekolady jest wskazany czipsy i pizza, jak już ktoś napisał, od święta
Proste np. klatka + barki = kontuzja stawu barkowego , dwa razy grupa miesniowa w tygodniu = przetrenowanie ( przynajmniej bez odpowiendnich srodkow) 666
słuchaj, poczytaj sobie o podstawach bo na razie to nie bardzo mamy o czym gadać - białko z odżywki stanowi uzupoełnienie białka w diecie o ile białka w diecie brakuje (więc twoje pytanie jest bez sensu). jojo będziesz miał gdy zaczniesz jeść wiecej niż spalasz - proste.
właśnie JAK odwrotnie? Z tego co powszechnie wiadomo, to taki nagły "wrzut" węgli prostych wprowadze niezła zamieszanie w kwestii hormonalnej (szalone solo insuliny -, a wiadomo że zawsze wydziela jej się sporo za dużo, niż rzeczywiście jest to konieczne, żeby "zaprowadzić porządek" przy węglach..stąd dużo sensu ma [...]
Nie jem syfu jem w kiosku i mc donaldzie, błagam cię nie ośmieszaj się dobrze że sam się nazwałeś sezonowcem i pakerem z remizy %-) Moja dieta to chleb razowy i jajka a raz w tygodniu ryba :D Bez diety nie ma najmniejszego sensu szukać jakichkolwiek supli, ten sam efekt osiągniesz kupując więcej cheesburgerow w mc donaldzie. Od 7 do 20 jesteś [...]
ja za Ciebie Twojego zapotrzebowania liczyc nie bede, wiec opre sie o doswiadczenie i to co napisales o sobie. przy tej wadze i tej aktywnosci fizycznej kalorycznosc wydaje sie ok, na pewno nie jest przesadzona. makro rowniez okej. nie widze zadnej informacji o cardio, krecisz w ogole cokolwiek? co do podlania. dolozyles mete to i zaciagnela wode, [...]
adam456, potas wpływa na obniżenie ciśnienia tętniczego krwi więc tym sposobem napewno pośrednoi wpływa na to ryzyko, ale na to wpływa również sód który działa przeciwnie, natomiast jeśli chodzi o wchłanialność tych pierwiastków to myslę że forma jest bardzo mało istotna bo wchłaniają się dobrze proste formy nieorganiczne. natomiast przy w miarę [...]
To nie ejst tak ze kupisz laweczke i jest dobrze musisz syzkowac naprawde sporo kasy msisz kupic minium 2 laweczki kazda ma swoja okragla sumke, sztange olimpijska + krzywke i drazek i hantle tutaj juz wychodzi ladnie ponad 1k aczkolwiek nie znam sie teraz na cenach, do tego ddoajmy tak proste rzeczy jak obciazenie do sztangi ktore naprawde tanie [...]
Może się źle wyraziłem. Chodziło mi o to, że w dni kiedy tylko biegam, obciąłbym ilość KCAL, a zaraz po posiłku uzupełnił węglami prostymi. Nie mówię jakimiś ogromnymi ilościami (powiedzmy 50g banana), tak żeby węgle nie przemieniły się w tłuszcz. Byłby to taki mini mini posiłek wpleciony w te zaplanowane 5. Czy ma to w ogóle jakiś sens? Czy [...]
Wiesz 50g banana to jakieś 11-13g węgli więc wątpie żeby dawało to jakieś efekty i nie miałoby sensu. Podejrzewam że w ciagu dnia łapiesz błąd kaloryczny w tych granicach także... Węgle Ci się w tluszcz w jeden dzień nie zamienią. Zależy czy powinno się ograniczać węgle, na czym się lepiej czujesz? Jak u Ciebie z regeneracją? Milion wyjść jest [...]
Wielu osobom wydaje się, że za pomocą internetu mogą w zasadzie wszystko. Wystarczy wpisać odpowiednią frazę w wyszukiwarce Google i możemy diagnozować choroby, a nawet je leczyć domowymi sposobami. Niestety nie jest to takie proste. Jesteśmy na forum sportowym i nikt tutaj nie zajmuje się diagnozą chorób. Poza tym, nawet lekarze nie robią tego [...]
proste... niech zaczyna od 5x2,5 minutki, poźniej jakies rozciąganko, a dobrze by było po takiej seri zeby popykać z 30-40' w kosza piłke... cokolwiek, zeby sie jeszcze chlopak poruszał... z czasem zwiekszac 5x3' 5x4 5x5' no i poźniej np 3x8 minut.. Nie musi sie forsować, najwazniejsze zeby dosc długo sie poruszał chłopak :)
Z kolei po przegrzaniu co przy zabawie z ogniem jest bardzo proste możesz wyrzucić do kosza. Jeśli kryształków jest nie wiele spokojnie się rozpuszczą. Wiem bo sam tak robiłem.
