Ja osobiście, patrząc z pozycji kogoś kto lubi ten sport i oglądając walki chce się czegoś nauczyć, dużo bardziej wolę starcie dwóch ludzi będących w topie formy i szczycie okresu treningowego niż oglądanie kolesia który kiedyś miał 5 minut, a teraz odcina kupony. Nie wiem też do kogo niby mają się odnosić teksty o braku osiągnięć i atutów: Do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W porównaniu do tego co jadłem wcześniej to praktycznie wykluczyłem cukry proste (prócz skoków i carbo), tłuszczy jem wg. mnie zbyt mało bo nie do wszystkiego mogę dalać oliwy. Co do błonnika, to codziennie rano jem miske płatków owsianych, więc jest. Także jedzenie jem to samo.
Czemu nóg nie? Co do samego jedzenia to zacząłbym od założenia dziennika żywieniowego wtedy znacznie łatwiej kontrolować czego i ile się je. Jesz więcej niż masz zapotrzebowanie i tyjesz sam ustalasz w sumie ile ja np łapę teraz po 1kg na tydzień w przybliżeniu ;) Co jeść to zależy w dużej mierze też na jaką dietę Cię stać będą pisać żebyś jadł [...]
to oczywiste ze cie zablokuje poczytaj sobie podstawy ... jesli dasz wiecej testa niz masz uwarunkowane genetycznie organizm bedzie staral sie go wyrownac jesli mu dasz drugie tyle co wydziela poprostu sam przestanie produkowac i bedziesz miał kope jedna wielka to samo co masz tylko ze Cie zblokuje nie ma sensu ... gdyby to było takie proste to [...]
Jak moge sprawdzic swoje zapotrzebowanie, moglbys cos wiecej powiedziec mi na temat tego gainera.. Czy jest on dobrym uzupelniem weglowodanow. Zle sprawdzilem sklad, z tego co widze.. są tam same cukry proste..................
ajak proste cais Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!
Przed treningiem zjadłbym raczej węglowodany złożone, zwłaszcza, że to długodystansowy bieg i będziesz potrzebował energii przez cały okres trwania biegu. Natomiast po treningu zjadłbym węgle proste, by szybko uzupełnić utracony glikogen. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2014-02-13 17:30:40
Do wypadku doszlo na treningu 23 maja br., z wysokosci ok. 1,5 m spadlem z dociskiem na prawa strone - mniej wiecej poziomo do podloza (mata) (lewa reka przytrzymana zostala wyzej), zamortyzowalem upadek prawa reka i od razu bol. Opis usg przytopcze pozniej (nie mam go przy sobie:-), lekarz ortopeda po obejrzeniu rtg i usg barku stwierdzil ze [...]
w sumie raka sie nie dostanie, odrazu prostata nie wyskoczy Konwertuje do DHT wiec obie mozliwosci sa b. prawdopodobne. Na testosteron dobrze reagujemy bo to endogenny androgen, proste rozwiazania czasem sa najlepsze. Zmieniony przez - Infamous w dniu 2007-10-26 21:55:03
jak mieścisz się w bilansie kalorii to zapodaj odrazu po wegle proste tylko nie przeszadzaj i potem złożone tylko też w mniejszej ilości i białka normalnie
"aha. wszyscy cierpimy razem z tobą z powodu twoich rozstępów, ale skorzystaj czasem z wyszukiwarki." nie potrzebuje Twojego współczucia tylko porad, jak nie masz nic do powiedzenie na zadane przeze mnie pytanie to po co piszesz? zastanów się nad tym chłopie! i o to samo własnie chodziło z kecupem, jak nie masz nic do napisania na temat [...]
nóg nie zapisałem ale sa to proste ćwiczenia. serie 4 12/10/10/8 przysiad ze sztanga łamana spięcia palców ze sztanga lub handelkami i na prasie do nóg możesz ćwiczyć leżąc albo siedząc oraz leżąc na brzuchu jeśli się da u cb to w tedy pracują tylne mięśnie nóg, a jak się nie da to rób MC z wyprostowanymi nogami w kolanach :) Zmieniony przez - [...]
zmien moze rozstaw dloni?? szerzej weziej poproboj:) ew rozciagnij lapy, mnie strasznie lokcie bolaly jak robilem zarzut w paskach bez paskow ok a no i pamieta sztange trzymaj mocno zacisnieta w dloniach i jak wstajesz to ciagnij jakby lokciami do gory (ciezko mi to opisac ) klata wypieta jakbys wbijal na wiejska dyskoteke plecy proste i powinno [...]
[...] musi tkwić w planie treningowym (choć tez tego nie wykluczam, czasami zmiana planu po dłuższym okresie stosowania może wpłynąć na + ) Twoim przypadku (jak i moim) brak przyrostów masy miesniowej jak zauwazył kolega wyżej leży w diecie. Proste miesnie nie budują sie z powietrza, trzeba jeść zdrowo, dostarczyć odpowiednie ilosci b/t/w. Pozdrawiam.
Sznaucer średni Historia Sznaucery pochodzą ze znanych z hodowli owiec i bydła obszarów Bawarii i Witembergii na południu Niemiec, gdzie można natrafić na wzmianki o średnim sznaucerowatym psie już w XVI w. Dawniej dotrzymując kroku koniom, towarzyszył dyliżansom w długich trasach, potrafił także zwalczać plagę myszy i szczurów w [...]
jeśli się poddasz,to dopiero udowodnisz,że jesteś mięczak Rób swoje i nie oglądaj się na innych,proste. Pociesz się,że ja też na randori w dupę dostaję,a trenuję troszkę dłużej niż Ty. Ale z obserwacji wiem,że ten,kto dostaje w dupę na trenigach,z zawodów wychodzi zazwyczaj zwyciesko. wiesz,dlaczego? Bo bardziej się stara na treningach,chce być [...]
