ODZYWKI

zjadlem to opakowanie 4,8 kg(w porcjach tak jak braki mialem w diecie to zalezy czasami to bylo tylko 70 g a czasami az 270 na dzien) ale kupilem jeszcze jedno opakowanie i jestem w trakcie tego jedzenia chyba polowe zjadlem juz:) oprocz tego dieta treningi i bialko na noc: tunczyk, jaja lub bialka na noc w formie odzywki powodzenia Zmieniony [...]

Nasker,odpowiem ci nieco odmiennie niż wszyscy,gdyż moim zdaniem nie powinieneś stosować jeszcze żadnych suplementów. Masz dopiero 16lat,cały czas dojrzewasz,rozwijasz się,dlatego nie potrzebujesz dodatkowego wspomagania suplementami.Odżywiaj się normalnie,jedz kilka urozmaiconych posiłków w ciągu dnia,bierz zestawy witaminowe,a na [...]

ehm a jakbyś poszukał tak trochę? miliony razy o tym było! nie da się zrzucić tłuszczyku i mieć masę:P brzuch to ABS II a ile czasu zalezy od ciebie zrzucić tłuszcz to AEROBY I DIETA! Nabrać masy to DIETA NA MASE Odżywki i Suplementy to 15 % sukcesu! najważniejsza dieta! potem trening potem suple! nie ma lekko :( masz wszystko poszukaj teraz [...]

pewnie ze mozna wcinac jak wczesniej powiedzialem ale osobiscie jak bym kupil nowke odzywki i dostal puche do ktorej juz wczesniej dostala sie wigloc to bym jednak ja wymienil. ale Twoja sprawa.

suplementy i odzywki to uzupełnienie diety, jeżeli wszystko leży to co Ty chcesz uzupełniać? :-)

cwicze 4 misiace. Wiek to 18 lat. Raz bralem kreatyne i biore odzywki

skoro dopiero wracasz to tylko dieta dieta i jeszcze raz dieta, za odzywki wez sie za jakies 5 miechow(np kreta)

Więc jak nie możesz utrzymać diety takiej solidnej to przelicz czego Ci może brakować i wtedy dobierz jakieś odżywki typu gainer czy białko zobaczysz czego ci więcej brakuje Co do kreatyny to zależy przecież nikt nie zabrania jedzenią ją ponizej 6 czy 8 miechach ćwiczeń więc jesli chcesz to możesz brać ale ja proponuje narazie wykorzystać swój [...]

ćw ok, 1,5 roku. trochę długo a efekty chyba nie za dobre...prosze ocenić te zdj, ale jak ja wyglądałem 1,5 roku temu :D :D :D.. Ćw od ok 1,5 roku, kilka razy były przerwy po ok 1-2 miesiące(załamka psychiczna :D, brak motywacji) ogólnie ćw w domu :( i sprze tu też nie mam za dobrego:(, myśle teraz sobie żeby coś tam dokupić( np. drążek do [...]

Ale ty juz kupiłes te odżywki ?? No Nitrobolon z kreatyną/mono mozna brac . Bo na samym nitro niezrobisz cyklu.

Odżywki są jedynie uzupełnieniem diety. Nic więcej. Nie mogą stanowić jej substytutu.

nie no o tym to ja wiem ale chodzi mi o to które odzywki najbardziej pomagają w nabieraniu masy.

Weź się za dietę . I pisze się odżywki .

Mam wzw C i odzywki maja nikly wplyw na to. Chyba,ze jest tam geranium czy joha bo to juz obciaza watrobe. Zdrowia.

odzywki*

Zapisz sie do jakiegos klubu sportowego najlepiej bo w tym wieku raczej cwiczenia z zelastwem i odzywki odpadaja do tego tak jak Tom napisal zdrowo sie odzywiaj

dlaczego 60gram,a nie np.40,a może 100gram białka z odżywek? wszystko zależy od wagi ciała,upodobań smakowych (ktoś może lubić odżywki),a przedewszystkim od portfela ćwiczącego oczywiście należy pamiętać o normalnych posiłkach 60g białka dziennie pochodzącego z odżywek to MIT!!! xxxxxl

Poradę tą uznaj za blędną. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Na początek polecam lekture: http://www.sfd.pl/temat170075/ http://www.sfd.pl/temat169737/ http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Odżywki na samym początku możesz odłożyć

o inne suple niz OLIMPa pytaj w dziale Odżywki, Suplementy Zmieniony przez - misOO w dniu 2006-01-31 15:15:34