ODZYWKI

zależy od człowieka dobre odżywki, dieta - rok od zera

raczej koledze chodziło że 3g białka ma a nie odzywki, odzywke dobierz kierując sie ilościa potrzebnego ci białka, prosta matematyka ;-)

Czyli jak wezmę 18g odżywki białkowej to to będzie mniej więcej, być może tyle samo jak bym zjadł te 6 białek ? Sory ,że Cie tak męcze :D:D

TUNCZYK W PUSZCZE KASZE RYŻ NO I ODŻYWKI WCHODZĄ W GRE

3 x razy dziennie to nie jest chyba tak znowu dużo, w sumie wyjdzie mi ok 75 gr białka dziennie z odżywki, a ponad 100gr staram się dostarczyć z diety (twaróg, kurak, tunak, szynka z indyka, Panga, jaja)

1. oto prawidłowa pisownia: odżywka, odżywiać się, spożywać, pomocy, pomóżcie, dziękuję, pszczoła... 2. dieta <5 pełnowartościowych posiłków, 1,8-2g białka, 6g węglowodanów, 1g tłuszczu> + trening <wg mnie 4 x w tygodniu, trening dzielony systemem: 2-1-2-2>; odżywki mają uzupełniać Twoje jedzenie; co najważniejsze efektów jutro czy za [...]

O wiele lepszy produkt https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Bulk_Pro_Acceleration-opis34145.html Lub zakup odżywki białkowej i dodanie owoców, rozgotowanego ryzu, płątków owsianych i zblendować https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

odnosnie bialka an mase polecam art https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Bia%C5%82ko_na_mas%C4%99-a2361.html jednak wokół samej odzywki jest duzo mitow, jak wlanie to, ze służy one jedynie osobom chcacym budowac mase miesniowa, jednak rola samego bialka jest badzoszeroka, a dziennie wymieniamy w naszym organizmie okolo 300g [...]

czyli trening np tak pon- MMA Wtorek-Siłownia środa-MMA czwartek-MMA Piątek-Siłownia sobota,niedziela-regeneracja a jakieś odżywki białkowe były by wskazane?

Narazie radziłbym zająć się lepszymi sposobami na wyrobienie kondycji np biegami,skakanką itp.Na odżywki jestes jeszcze za młody.A na przyszłośc przeczytaj ten art:http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Suplementacja_w_sportach_walki-t395586.html

W ogole zauwazylem, ze macie jakies chorobliwe spojrzenie na naszych sportowcow. Ciekawe, czy sami poddalibyscie sie badaniu? Np. na wlosa? Jesli spozywaliscie zagraniczne odzywki, to wynik bylby "trafiony - zatopiony".

...jesli chodzi o odzywki to zależy co bedzie ci potrzebne jeszcze po ustakleniu juz dobrej diety... więc jest raczej przedwcześnie. natomiast cykl na mono i shock wydaje sie dobry- po jednej porcji dziennie. w tren; mono- rano lub po treningu a shock przed a w nietr. shock rano a mono w porze treningu.

widziałem kilka razy te "odżywki proteinowe" które idealnie nadają się do zrzucenia kilku kilogramów i że są idealne do diety dukana porażka takich sprzedawców a najgorsze jest to że ludzie to kupują i wieżą że to pomoże

roślinne białka są dużo tańsze dlatego tak sie różniąc cenowo te 2 odżywki

no wiesz, taki sport.Kosztuje.A jedzenie jest najważniejsze. to weź chociaż to białko rano dostarcz z odżywki albo zjedz ser. zawsze coś. piersi kupuj.Tyle, ile kupisz tyle masz Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-01-10 13:29:43

Nie będzie żadnych skutków ubocznych, ani "osłabionego działania" Cóż to woglole za przekroczenie 2 miesiące po terminie i do tego szczelnie zamknięte Sam jadłem ponad rok po terminie kreatyne i inne odżywki (robiłem nawet test na sfd) i wszystko ok!

u tego na zdjęciu kalectwo którego nie widać gołym okiem przerosło i to o wiele to które widać, aż się niedobrze robi patrząc co te ludzie nie wymyślą... i zrobią co najgorsze... Rav arte a może ty chcesz trenować na siłę i do tego chcesz by ci rozpisać odżywki?

Rav arte -ci kolesie na zdjęciach nie wyglądają tak po ćwiczeniach, no ale to już osobny temat, a wracając do tematu to masz bardzo dobre predyspozycje do rozwoju siły, może i masy też ale ogranicza to twoja dieta, jeżeli mniej więcej tak ona musi wyglądać to przynajmniej postaraj się zawsze łączyć w jednym posiłku i białko i węglowodany a nie np. [...]

halo te 5 kg to mi chodziło po pewnym okresie jedzenia tego dziadostwa np po miesiącu a nie że na drugi dzień będe 5 kg cięższy to chyba nie jest jakoś super dużo do 5kg w miesiąc czy 2. Tym bardziej,że ja jestem dosyć chudy a więc nie powinien to być jakiś wielki problem. Acha i dzięki za linki przydały się :D a co wy polecacie za odżywki to co [...]

Na samych odzywkach tez nie urosniesz . Podstawa jest dieta, a bez niej mozesz jedynie zmarnowac forse na odzywki. Ewentualnie mozesz kupic bialko aby podbic ilosc bialka w diecie albo gainera jak masz rowniez problem z weglami w diecie. Ale pamietaj podstawa to jedzenie,bez tego ani rusz !!