ODZYWKI

Jak juz kupisz tego Xpanda to nie ćwicz za ostro, bo rozstepy bedziesz miał straszne i nie żuj gumy za często, bo Ci się szczęka rozrośnie. Szkoda, że masz kupon na te odżywki a nie gotówke, bo byś sobie na d***** śmignął a tak to MUSISZ kupić tego Xpanda

Nie musze mogę ine odżywki kupic

Więc odradzacie mi xpanda?a są jeszcze jakies bezpieczniejsze odżywki cos podobnego do xpanda?

Bo wzialem mono bez zadnego treningu diety i przemyslanego dawkowania( i do tego mialem zeo stazu). teraz mono nie da mi już takich efektow bo mozna powiedziec ,że się na nie "uodporniłem". Apropo HMB- podobno to ścierwo niektórzy chwalą i żeby byly widoczne efekty trzeba stosowac dlugi czas. Narazie odpusc sobie suple i odzywki a do [...]

magnum8000 uzupelnisz diete nim ale jak tako se go zjesz to nie wiem czy ci cos da duzo jedz jak nie robisz diety to "moze" urosniesz.A po drugie troche wczesnie na odzywki

Oj, oj... Jak to nie fajnie chcieć być dużym w tak młodym wieku no nie? Nie przejmuj się (jestem z roku 1998), ale oszczędzaj stawy, ;/ później są problemy ;/. Jeśli jesteś chuderlakiem, to nie jedz zbyt dużo, bo kości które nie są przyzwyczajone do większych ciężarów na siłowni i ciężarów ciała nie będą wytrzymywać. Krótko mówiąc możesz "zrobić [...]

najwazniejsza jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i na pewno nie ze śmieciowych produktów. przeczytaj posty podwieszone, obejrzyj przykladowe diety w dziale, policz sobie bilans kcal i BTW, uloz i wrzuc do oceny. odzywki i suplementy nie sa ci niezbędne

Chodzi mi o odżywki

12 kg czystej masy przez pól roku? Niewykonalne. Odżywki to uzupełnienie diety - brakuje białka - suplementujesz białko. Brakuje ww - możesz uzupełnić gainerem.

Niestety, celowanie w "wagę" to takie złudne cele nieco. Obierz sobie ogólnie poprawić sylwetkę, która i tak jest już całkiem dobra, ale zagęścić mięśnie etc. Jeśli dieta jest dobrze rozpisana, trening jest odpowiednio dobrany, to ja nie widzę potrzeby by brać jakieś odżywki, białko w ramach uzupełnienia braków, można się wspomóc, kreatyną. [...]

Odżywki i suplementy nie mają magicznej mocy. Generalnie suplementacja powinna być starannie dobierana jak i powinna być ściśle dopasowana pod indywidualne potrzeby. Jednym z najsilniejszych anabolicznych produktów (legalnych) na rynku to kreatyna.. oczywiście nie można się nie wiadomo czego spodziewać po tym środku. Zmieniony przez - dudee w [...]

dietę trzeba doprowadzic do 'stanu używalności"- mozna wkleic do niej odżywki, ale jakie skoro nie wiadomo jak moze ona nawet wyglądać a suple sa w dalszej kolejności. choc niewykluczone,ze jakies pozycje należaloby dodać tylko nie wiem czy z ta masą -za wszelką cenę niejako- nie przesadzasz;potrzebna ci jest chyba wiecej niz masa siła i [...]

Wiec tak - DIETA TO PODSTAWA, dopiero po jej ułożeniu możesz sięgać po jakieś suple. Uwierz, że czym później zaczniesz brać kreatynę, tym lepiej ją będziesz potrafił wykorzystać i tym lepiej na ciebie podziała, na początku to nie ma kompletnie sensu, bo wszystko idzie i tak na czysto. Białko/gainer według braków W DIECIE... którą musisz mieć - [...]

sama kreta wystarczy. moze byc mono. 10gr dziennie lub 10gr w treningowe i 5gr w nietreningowe, to zalezy od ciebie. jezeli 10gr to w dwoch porcjach, rano na czczo i przed/po treningu. mozesz dolozyc jakies odzywki ale to wedlug brakow w diecie. Pozdro

dzieki wielkie, w ten sposób odzywki starcza mi na dluzszy czas niz dotychczas :)

ja jestem za radą krasnalla.dobra dieta,odpoczynek i trening i odżywki(ale bez przesady) to podstawa!te 10kg zrobisz w ciągu maks(!)10miechów jeśli będziesz miał spełnione te wymagania.

Trenuje się całe ciało, nie bica i brzuch%-)%-) Jak chcesz przyśpieszyć efekty przypilnuj jedzenia, odżywki ci nie potrzebne.

Uważajcie żeby wam żyłka nie pękła. Rozumiem że nowy rok się zaczął, postanowienia "dowalić do wakacji" , wziąć się za siebie itd.... wyleci pierwszy lepszy gimbus których wiele i zażyczy sobie brzucha i większego bicepsa- liczysz autorze na to, że rozpiszemy ci co do grama jak ma wyglądać twoja dzienna dieta, jak masz ćwiczyć i o której kłaść się [...]

Dieta kuleje także odżywki nic Ci nie pomogą

Nie rozumiem tego z suplementami? Skad takie info? Wg mnie wlasnie powinienes lykac odzywki i aminokwasy, zeby spadki byly jak najmniejsze. Poza tym probuj utrzymac diete i lykaj witaminy, szczegolnie C i B oraz mineraly. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ [...]