ODZYWKI

Zależy jaki posiadasz poziom tkanki tłuszczowej i masy mięśniowej, od tego zależy masa/redukcja... :) Najważniejsza jest dieta, wartościowe produkty które warto włączyć do diety mogę wypisać tu: Węglowodany: Ryż,kasza,ziemniaki,makarony,płatki(owsiane,żytnie,jęczmienne,jaglane,orkiszowe) chleby razowe,żytnie,orkiszowe,bataty,owoce Białko: Pierś z [...]

Hm... mam jakieś uprzedzenie do picia mleka... i podobnie przyjuje wszelkie mleko podobne odżywki. Z takimi jak xp jest o wiele lepiej bo to podpada pod jakiś napój pomarańczowy. Poza tym nie lubię się bawić w mieszanie. Najbardziej odpowiadają mi tablety- nie tracę czasu i nic mi pod gardło nie podchodzi. Z kasą nie ma problemu... Wole po prostu [...]

Przecież Ty już szamiesz odzywki to co sie pytasz

Ziki,ja mam kumpla co jedzie na oxie od paru lat,cyklicznie po 3-4 cykle w roku.Do tego mamy co pół roku badania sportowe,krew,mocz,serce itp.,wyniki ma jak młody bog zero skutkow ubocznych.A silny jest jak diabel,no i fajnie wyglada, chociaz nie wychodzi powyzej 90 kg.Innego koksu nie bierze tylko odzywki.Pare razy mi zalatwil oxe przed [...]

Ja nie twierdze ze zastapi, odzywki/suplementy to tylko dodatek diety ktory dziala jak ktos potrafi to wykorzystac. Jakie suple w ogole probowales ze tak oceniasz rynek suplementow? Konkrety prosze.

aa i dodam ze mam troche zbednego tluszczyku do zgubienia i czy te odzywki ktore napisalem beda dobre dla mnie czy zakupic cos innego na poczatek?

Lekarz stwierdzil u mnie ze sylwetka bardzo dobra tylko on uwaza ze sil od 16 lat twierdzi ze jeszcze dwa lata i juz mama naszczescie nie uwaza tego za seieta prawde i chce jeszcxe sie porodzic innego lekarza. Ona uwazs ze trener to osoba ktora nir jest lekarzem. A tylko do lekarxa mozna miec w pelni zaufanie. Po prostu szukam lekarza ktory powie [...]

Nie znam się na "dobrych firmach" białek. Jeśli chodzi o inne odżywki to najlepiej zawsze wchodził mi olimp. Pani w sklepie powiedziała, że to jest jedno z najlepszych - mimo, że miała np. z Olimpu. To wziąłem. Ale pytam co wy polecacie. Co myślicie na temat tego: PEAK DELICIOUS WHEY PROTEIN

No a co Twoim zdaniem najlepsze na mase??? Wiem wiem dieta + trening na mase... I jakieś odżywki... Ale nie każdy ma na to pieniądze;/

Dieta zbilansowana + dobry trening = sukces Odżywki w poziejszym czasie! Musisz jeszcze duzo poczytac

Oczywiście, że możesz stosować kreatynę. Nie ma tutaj wytyczonych norm odnośnie do wieku jaki jest niezbędny w jej suoelmntacji. Śmiało można stosować w sportach wytrzymałościowych, czy siłowo-wytrzymałościowych przez cały rok około 3-5 gramów dziennie. Więcej informacji na temat tego poczytać możesz w artykule przedstawionym poniżej: [...]

Nie no spoko.Moze jest i lepszy ale ja wiem ze po 2000 wiecej mi przybyło siły.I tego nikt nie podwazy.Na kazdego rózne odzywki działają inaczej spróbuje jeszcze raz wlasnie teraz znowu mam 4000 no zobaczymy co z tego wyjdzie. Sam jestem ciekawy efektów.:) Kulturystyka to nie hobby to styl życia

raczej jest ok, jak byla ta plomba zabezpieczająca to jest ok, następnym razem bierz pewniejsze odzywki z zabezpieczeniami

wiesz, jeśli chcesz to bez diety możesz spróbować aby się upewnić czy prawdą jest stwierdzenie na wstępie czy nie, nie będę tu tego roztrząsał bo -to już było. trening siłowy- jedno ćwiczenie na grupę typowo siłowe a jedno, dwa z większą ilością powtórzeń i bardziej izolowane. nnieodzownie aeroby/jazda na rowerze, szybki chód, wolny bieg na bieżni [...]

No bo w SO jest bardzo mało białka, pozatym sam hydrolizat, wiec praktycznie od razu jest wchlaniany, a nie ma odżywki z samym hydro. Ja preferuje olimpa jeśli chodzi o kretke.

waze 81kg, mam jeszcze jedna opcje tzn zjesc na poczatku calego xpanda pozniej tydzien przerwy (lub ewentualnie przez ten tydzien jechac na samym mono w DT i w DNT) a po tygodniu lub po dwoch zjesc m staka. bo troche niema sensu laczyc ich jednoczesnie poniewaz obydiwe odzywki sa na pompe wiec trzeba je jesc przed trenem a jesc xpanda w [...]

dokladnie jak Tomek kwestia diety a nie odzywek odzywki to tylko uzupelnienie z dupy dieta z dupy efekty proste poza tym: http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_Kamiru-t395341.html

co do doboru odzywki bialkowej, tutaj kwestia tyczy sie brakow w diecie i ich ewentualnego uzupelnienia odzywka;-) jezeli taka potrzeba istnieje, to mozesz wyprobowac np: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_Protein_Plus-opis33868.html masz obecnie promo

Odzywki polecił mi facet który ukonczył studia w tym kierunku... To on chyba na wykladach spal, a zaliczenia pozdawal za $ HP w tym wieku? Z takim stazem? Panie temu twojemu specjaliscie juz podziekujemy. zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-07-05 00:03:25

Wegle czy białko to już powinno zależeć od Twojej diety . Odzywki stosujemy wg braków w diecie