ODZYWKI

Pomijając kwesteie sterydów i kolegów je biorących wytłumaczę Ci kilka podstawowych zasad. Po pierwsze miesnie rosną od kalorii. Musisz ich dostarczyć wiecej niż organizm jest w stanie "spalić". Czyli musisz miec diete z dodatniom bilansem energetycznym. Co to w praktyce oznacza? - że albo wyliczysz swoje zapotrzebowanie i tym sposobem [...]

Jw. zamiast łapać się na starcie za odżywki kupiłbyś porządny sprzęt.

Bez diety ? Nie ma mowy o suplementacji Suplementacja to tylko dodatek, uzupełnienie diety, której nie masz Pieniądze, które miałeś przeznaczyć na odżywki zainwestuj w odpowiednią dietę. zdr

puknij sie.. deca? bold? primka? na pierwszy cykl to chcesz przywalic? argumentacja: tych srodkow nie wali sie solo, wiec musialbyc do kazdego z nich dorzucic tescia, a tu raczej nikt nie doradzi Ci (szczegolnie po 12m stazu) wejsc na 2 srodki jako na pierwszy cykl. Swoja droga ja zadam pytanie. skoro sluchasz kumpli to po co tutaj ludziom trujesz [...]

Znaczy na dopingu cwicze 1 rok normalnie cwicze ponad 2 lata ale nigdy nic mi po tym nie przyszlo.....Jedynie dobra sprawnosc fizyczna....Jak wzialem 1 zastrzyk omki mialem 28 w reku :/ Jak juz wspomnialem jestem ogolnie zadowolony ale do 36-37 chcialem dobic... Napewno po czerwcu bede miec przerwe do pazdziernika/listopada a wtedy zaczne [...]

Niee, odzywki/suple odpadaja, poczytaj dzial Odzywianie i jedz zdrowo No i oczywiscie podstawa, czyli aktywnosc fizyczna

Ziemniaki ok, ale po treningu - nie przed. Nie ma co za dużo kombinować. Jeżeli chodzi o białko to ustal sobie, że w każdym posiłku musisz dostarczyć ok 30-40g tego składnika. Wegle policz na poczatku i trzymaj sie schematu - np ustalasz sobie proporcje, ze wg obliczen wychodzi Ci iż musisz zjeść 4 worki ryzu dziennie i tyle. A nie kombinatorka ze [...]

raczej z testosteronem poczekam jeszcze ze 2 lata, planuje wziasc cos lajtowego a potem znow odzywki przez rok, bo tak cały czas na odzywkach jechac nie ma sensu

1 to dieta, którą trzeba w innym dziale umieścić. Są już tematy jak układać, jak obliczać itd. Dodatkowo polecam książkę Skuteczne odżywianie "olivier Lafay" Co do uzupełniaczy masz duży wybór WPI i WPC z białka to podstawa. Sam stosuje WPI ze względu na jakość i kwestie laktozowe. z W/W masz najzwyklejsze Carbo, albo mieszanki jak carbonizer xr [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:78 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:119 -udo:59 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata + przerwy i brak regularności. Od 2017 systematycznie 5 x w tygodniu. 6. DIETA: białko: poch. zwierzęcego ok 130/150g, odżywki WPC WPI ok 90 g, węglowodany gł złożone-> pieczywo pełnoziarniste i trochę prostych -> głównie z owoców i [...]

Zanim zaczniesz stosować odżywki przede wszystkim powinieneś wiedzieć w jakim celu się je stosuje. Służą one do uzupełnienia braków białka, czy węglowodanów w sytuacji ich braków w diecie. W sytuacji więc kiedy nie wiesz ile czego dostarczasz i czy w ogóle masz jakieś braki nie bardzo jest sens w ich stosowaniu. To tak jakbyś wlewał benzynę do [...]

odżywki to tylko uzupełnienie diety i jej urozmaicenie. Ogarnij wpierw odzywianie. Nie musisz siedzieć nie wiadomo ile w kuchni, możesz robić sobie jedzenie na kilka dni, czyli np. placek jakiś i dzielić go na 4 części, mieso ryż też na przód na 2-3 dni

Na poczatek skup sie batrdziej na dzialaniach odzywczych, czyli wlasnie stosowaniu w razie potrzeby odzywki bialkowej, czy gainera. ewentualnie diete mozna uzupelnic o inne suplementy diety o znaczeniu funkcjonalnym, jak np https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_D3_2000-opis40451.html [...]

Mushromald - wpc 90? jaka firma ma taki preparat? generalnie bialko w postaci odzywki bierzesz wg brakow w diecie. dodatkowo - mozesz stosowac porcje po treningu. ----------------------------- lol - zielona herbata zawiewra liczne przeciwutlenicze i kofeine. lekkopobudza, poprawia nastrój, dziala prozdrowotnie, dorze gasi pragnienie. trzeba umiec [...]

jajka surowe bym sobie darował, jak ma byc szejk to moze twarog daj chociaz lub tez troche odzywki bialkowej, a do tych kanapek jajka na twardo sobie wkroj, jakies pieczone miesko, a chleb przenny zamien na razowy/pelnoziarnisty Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-17 18:51:47

jajka surowe bym sobie darował, jak ma byc szejk to moze twarog daj chociaz lub tez troche odzywki bialkowej, a do tych kanapek jajka na twardo sobie wkroj, jakies pieczone miesko, a chleb przenny zamien na razowy/pelnoziarnisty Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-17 18:51:47 Rozumiem, mógłbym zabrać te jajka z szejka i ugotowane robić z [...]

czesc nie ma takiej odzywki ani suplementu ktory zamienialby tluszcz w miesnie a tym bardziej nie jest to HMB :/ poczytaj o HMB- wpisz w wyszukiwarke sobie Jesli jestes zalany to zacznij uprawiac cwiczenia aerobowe, uloz diete przynajmniej na zero (brak nadwyzki kalorycznej) i zacznij sie ruszac... Jesli poziom fatu jeest wysoki to mozesz sie [...]

pomoze ktos ? jakas dieta ? odzywki typu hmb itp ? to cos pomoze ?

mówię Ci, byłem mile zaskoczony jak tam wszedłem. w lekkim szoku że niby dwie "laski" na takim stanowisku, ale przynajmniej wiedziały o czym mówie i czego chce. polecam :) byłem ostatnio i mają fajna promocję na odżywki

5 miesięcy treningu i już za odżywki się bierzesz. Poczekaj jeszcze troszke. Narazie mięśnie same Ci będą rosły.