ODZYWKI

Oh faktycznie pomyłka :D przy diecie masowej strasznie mało wyjdzie tego bo dużo będzie z ww. Aktualnie na poziomie 2,3g/kg odliczając węgle wychodzi 300g kuraka, 200g wieśniaka, 30g odżywki białkowej (nawiązanie do tematu xD) dobrze tak będzie?

poprostu uns econo, ale nie v2 nawet go znalezc nie umiem. macie jeszcze do polecenia jakies odzywki wysokobiałkowe? fitnessauthority np? fakt za ta sama cene i połowa w wadze z tych wyzej wymienionych ale to moze przekłada sie na jakosc...

po treningu lepiej wszystkie aminki wypić np eaa, lub wpc moze i bcaa być jak do posiłku ponad godzina. Z odżywki zrezygnowałem,gdyż z diety dostarczam odpowiednia ilość białka.Więc co banan+bcaa starczy czy lepiej zamienić na chleb razowy jako źródło węgli+pierś z kurczaka i do tego aminki?

to logiczne;-) odżywki są niczym innym jak tylko zamiennikiem jedzenia w prochu.

Mam odżywki TREC, OLIMP, FITNES i w żadnej nie ma miarki a na każdej piszą o miarce... ale moze faktycznie bedzie na spodzie

kurde, dlaczego te wszystkie odzywki sa tak ochydne? walą tych słodzików tak dużo, że aż się rzygać chce, a do żadnego smaku to niepodobne (jem kazeinę treca, a vitargo Fitness tez smakuje jak niewiadomo co). Tylko Olimp Natural jest normalny w smaku, bo bez smaku heheh

Dzieki Wielkie :)! Wlasnie wpadł posiłek przedtreningowy i dzisiaj w planach klata. 120g płatków jaglanych, 20g odzywki białkowej, 6 białek, 3 żółtka, 5g kakao, 1 jabłko zrobione na omlet i do multicooker. Do tego oczywiscie kawa ( ostatnio tak mi smakuje że pije ją do smaku ) /SFD/2017/4/26/903b5ca616c74a829049c6ab2ed462ad.jpg

Wczoraj nie było dużo czasu na trening trzeba było umyć auto, postroic na wesele, wiec poszły szybkie plecy: 1. Podciąganie na drążku + wiosłowanie sztangą w opadzie na smith 5x8 2. Ściąganie wyciągu górnego podchwytem + wiosłowanie z wykorzystaniem wyciągu dolnego wąsku 5x8 3. Szrugsy z hantlami 3x8 Dzisiaj w planach klatka :) A tu wczorajszy [...]

Spróbuje ! :) Dzisiaj na test poszedł omlet z ryżem białym :D nie miałem co z nim zrobić to pomyslałem że wykorzystam go do omleta - wyszedł chyba najlepszy z wszystkim moich omletów Dieta na dzisiaj: 1. Jajecznica ( 5 całych jajek + pieczarki ) 2. Omlet ( 100g ryżu białego + 6 białek jaj + 4 żółtka + 30g odżywki białkowej + słodzik + 5g kakao ) [...]

19-06-2017r. Klatka - Poniedziałek Wyciskanie sztangi na skos + 4x12/10/8/8 Butterfly 4x15-12 Wyciskanie hantli na płaskiej ławce 4x12/10/10/10 Dipy 4x max Maszyna - brzuch 4x15 Po treningu i po pracy wylecieliśmy na miasto na zakupy, więc cardio jak najbardziej zaliczone :D upał niesamowity więc nie ma co narzekać - kocham taka pogodę. Moją [...]

21-06-2017r. - Nogi - środa - Przysiady z sztanga na plecach 4x12/12/10/8 - ostatnia 170kg - Wykroki chodzone z kettle 5x8 na noge 24kg - Prostowanie nóg na maszynie siedząc 4x12 na nogę - Uginanie nóg na maszynie siedząc + odwodziciele na maszynie 4x12+15 Ten trening był bardzo ciężki, przysiady z dluższymi przerwami były ok, ale wykroki [...]

No i nadeszła pora na kolejny test, tym razem padło na Iron Horse 100% Pure Whey smak Czekoladowy. Tak jak napisała Dorota smak porównać można do kakao, nie czuć przesadnej chemii. Proszek ładnie rozdrobniony i jak się otworzy czuć przepiękny zapaszek. Jest starty na drobniutki pył i to się przekłada na ......... ŚWIETNĄ rozpuszczalność 10/10 [...]

A o ktorych godzinach mniej wiecej cwiczysz? Jakie godziny są najkorzystniejsze dla organizmu, zeby mial czas się zregenerowac na dzien nastepny. U mnie zakwasy brzucha są tak ogromne, ze na dwa-trzy dni jestem wykluczony z ćwiczen poniewaz nie jestem w stanie sie podniesc na ławeczce. Czy dla mnie, osoby szczuplej, spora ilosc białka w [...]

Obecna dieta: 1. Przeważnie 5 całych jajek + 4/5 bułek wieloziarnistych. Ewentualnie 130g owsianych z odżywką białkową i 30g orzechów. 2/3/5. 200g kurczaka, 100g ryżu, warzywa + 10ml oleju lnianego 4. 40g odżywki białkowej, 100g ryżu, 2 banany. 6. 250g twarogu chudego/400g serka wiejskiego + 40g orzechów. Tak to mniej więcej wygląda, czasem dam [...]

Aksel przez trzy miesiące otrzymuje suple,odżywki ze sklepu SFD. Co Kondzio mu polecasz pomocnego do osiagniecia celu w kwietniu-czyli zaliczenia 150 kg? Zmieniony przez - masti w dniu 2015-02-11 07:35:42

|Czemuu taki zestaw odżywek a nie inny ?? Wiec tak sam kiedyś robiłem forme na tym zestawie naprawde te odżywki dawały mi ładnych pare kg na sztandze smiało moge je polecic !!!!!! połaczenie kilku kreatyn plus fajne pobudzenie przed daje fajne efekty Aksel jak trening

Ta Twoja dieta która od 2 dni trzymasz to chyba jakiś żart tak trochę jak to redukcja. Marchew i buraczki to kiepski pomysł na redukcji, a tymbardziej na noc. Nie mówiac nic o tych posiłkach Śniadanie szklanka mleka 2% + 100g miksu płatków owsianych, pszennych i mielonych kiełków pszennych Śniadanie II 70 g razowca + 15 g masło + 60 g szynki z [...]

:D noo cicho jak tylko 3 uczestnikow ;pp Dzis: 1pos 3 jajka, chleb pelnoziarnisty 50g + 3 mandarynki 2pos nuggetsy 200g + warzywa + 50g ziemniakow 3pos 50g odzywki/250ml mleka 0.5% + 10g oliwy 4pos 150g kielbasy bialej z grilla 5pos tunczyk puszka + 10g oliwy Czuje sie jakis taki pelny chyba przez ta kielbase, pamietam ze za dziecka potrafilem [...]

Dzis na kontroli bylem, mam isc znowu w srode a w czwartek do szkoly wkoncu o/ Dostalem nowy antybiotyk ... mam przez 3 dni brac masakra... Postaram sie zalaczyc dzis jakies fotki z jedzenia czy cos ;)) Jak narazie sniadanie wpadlo 3jajka+pomidor+oliwa i 2 kromki (60g) wielo zbozowego chleba czy cos takiego. 2pos puszka tunczyka (niestety w oleju [...]

13 kwietnia DNT Lekarka powiedziala, ze jest juz dobrze dzis jeszcze antybiotyk zjesc jutro do szkoly. Troche kaszle jeszcze i lekki katarek ale jest dobrze! Wedlug mojego urzadzenia do pomiaru tkanki tluszczowej moj poziom wynosi ~24% Zamowilem, DYMA BURN XTREME pewnie dojdzie jakos do poniedzialku. Mam go zamiar wprowadzic od srody-czwartku za [...]