IMO

IMO chlopie bierz sie za pozadne odzywianie, trening silowy+aeropbowy/HIIT, a venom odloz. Spalacz jest, zeby "dopalic sadlo", a nie brac na poczatku redukcji, kiedy sylwetka az wole o diete. Liczysz w ogole kalorie? czy masz sezonowe podejscie do tego? Po drugie zerknij sobie do innych testow jak sie je prowadzi.

za dużo białka imo jak na taki trening, max tam 150g bym dawał i nieco więcej kcal z tłuszczu, tak byś miał te ok 2600, powinno starczyć przy tej wadze i aktywności. W dni KM dałbym węgli tyle ile masz, w dni domatora te 150-200g, reszta kcal z fatu. Jak będziesz zwiększał aktywność, nie tykaj już kcal, deficyt sam się będzie tworzył. Zmieniony [...]

można zamknąć IMO

Ive mądrosci nigdy nie za wiele chociaz imo nie wiem o czym tam mozna napisac Jak masz to dawaj :D

z tymi minami sie zgodze... juz koncy sie 5 tydzien na Unidoxie i lacznie jakies 5wielkich bomb rozlazlych mam na policzku prawym i ze 2 na czole... szczescie w nieszczesciu.. mam nadzieje ze jeszcze troche i odejdzie ode mnie to cholerstwo. nawet moja derma mowila ze cos nie chce calkowicie odejsc.. za tydzien ide dokontroli w piatek i pogadam o [...]

fzr wcale nie jest mocna gs ci sie szybko znudzi a jesli chcesz sobie poprotu pojeździć po PL to kup może mz 250 jaką w dobrym stanie pojeździć pojeździsz, a kasy zostanie na podruże jedno jest pewne - kawasaki nie kupuj imo

bedzie tak samo imo

nie no optymalna dawka to 0,5 mg/kg jeśli źle znosiłbyś tą dawke to trzeba by ją było zaniżyć, ale skoro nawet ona nie wie jak taką dawke znosisz to troche coś nie tak... trzymanie sie dawki mniejszej niż 0,25mg/kg to troche powiedział bym nadostrożność i raczej dłuuuższe czekanie na rezultaty które też nie będą chyba takie optymalne i [...]

tak czy siak pujde postanowione jeśli to bedzie w klasie to postaram sie siąśc koło okna i zasłonić zasłone jak kamerzysta bedzie narzekał to go znokoałtuje ps stupendium nie mam, bo mam za wysokie dochody w domu. Aby miec stypendium musisz miec jak mieszkasz w miescie poniżej 500coś złotych. To jest chore, bo takie tempaki i osły, którym wogóle [...]

sapphireex a bana chcesz?? siemasz biernol, ankieta imo nawet moze byc siodema jak o klate chodzi to moze ja dam jakies rady Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-04-28 10:50:47

[...] do walki to jeszcze będzie czas na dłuższe wywody na jej temat, jednak puki co na krótko powiem tak: Cała oprawa walki na pewno będzie wielkim spektaklem, jednak sama walka IMO będzie przebiegała następująco: Chisora będzie nacierał od pierwszej rundy na Haya, jednak David ma balans ciała na mistrzowskim poziomie i nie wydaje mi się żeby Chisora [...]

Latwo powiedziec %-) Imo wywiad dobrze wypadl

Ja również nie mam więcej fatu jak 15%, nie oto w tym chodzi, skoro palisz fat, to sie nadajesz, jeden chce zrzucić 10kg, inny chce krate na lato. IMO bez znaczenia liczy sie mobilizacja.

%BF fajny ale IMO. te nogi to tragedia wieksza niz u mnie, jakby doklejone od kogos innego

ja tez kiedys jadłem carbo, ale imo to jest zbedne, lepiej zjesc coś dobrego np rodzynki ;-) lezy mi jeszcze 1kg carbo w szafce juz ponad rok nie tkniete moge sie zamienic za bcaa jak chcesz ^^;d

Eeee kierva a mi narzekales ze Cię podlewa i wg a naprawdę zaj**iscie jest. Imo toche wody naszlo ale fatu tam kompletnie żadnego nie widzę. Dodawaj sokojnie kcal to i regeneracja sie polepszy :-)) wg mnie jest naprawdę zaj**iscie ;-)

Oraz jeszcze 1 pytanie jestem strasznie słaby w drążku podchwytem podciągnę się max 15-17 razy ( do apsolutnie pełnego wyprostu rąk ) ale to jest mało przynajmniej tak mi sie wydaje Jak dla mnie 15-17 razy to całkiem wystarczająco... Imo 6-8 nachwytem, 10-12 podchwytem spokojnie wystarcza (moja waga 100kg) po co sie katować ważne aby ruchy były [...]

Pozwolę sobie wkleić tekst miętkiego o kreatynie,który pomimo że pochodzi sprzed paru lat,imo najlepiej argumentuje dlaczego kreatyny nie powinno się brać zbyt wcześnie: "Pierwszy cykl kreatynowy jest z reguły cyklem najskuteczniejszym.jeśli weźmiesz kreatyne powiedzmy po kilku miesiacach treningu,to wtedy najlepszy cykl spowoduje ze [...]

Na CKD imo i tak lepiej sie sprawdzi zwykłe aero o czym Zipowi już mówiłem.. Chyba, że ktoś nie przyłożył sie dobrze do treningu i potrzebuje jeszcze wypalić jakieś resztki glikogenu pzdr.

ja polubiłem redukcję... nieskromnie mówiąc coraz lepiej wyglądam IMO zobaczymy jak będzie za miesiąc