IMO

Nie ma sensu rozdzielania imo. Wprowadz trening typu crossfit w rundach. Jezeli czasem wybierzesz np the bear complex, to bedzie to swietny wybor. Nie ma co dzielic wlosa na cztery i przejmowac sie zbytnio nomenklatura. Wazne, zebys pracowal w okolicach swojego maxa 8-12 minut. Czy zrobisz to ala crossfit, czy kompleksy- nie bedzie mialo zbytniego [...]

Nie wiem, jaki masz stopien wytrenowania. Imo lepiej zaczac bardziej latowo i pozniej zwiekszac obciazenie. Mozesz sobie sprobowac np WOD, ktorym reebok rekrutuje na mistrzostwa Polski w crossficie- thrusters x10 (40kg) wskoki na skrzynie ok 60cm x10. Liczy sie liczba rund/powtorzen wykonanych w 12 minut. Z tym, ze ja proponuje zmniejszenie [...]

imo plotka

to już bym Twoim miejscu wybrał siłkę 2x week albo mma 2x week jak nie masz czas na to i na to. pewnie lepsze korzyści by były niż 1x mma i 1x siłownia, bo imo szkoda hajsu i czasu żeby 60km jechać na 1 trening w tyg, z którego jak sam mówisz za wiele nie masz(w sensie nie rozwijasz umiejętności swoich) tylko coś się poruszasz sry za dubel, miał [...]

ja bym na twoim miejscu je wycioł. miałem tez 1 mateczke konkret na plerach i poszła sie z 2ma bachorami ***ać. teraz mam coolowe blizenki. nieradze ci w razie czego opalać sie zbytnioa raczej wystawiać ich na kontakt z słoneczkiem bo z tego co widze są konkretne. imo idz do onkologa a on ci poradzi co dalej.--ot takie chuchu na zimne.

Wg mojej opinii jest to normalne, że po spożytym większym posiłku, czy na koniec dnia brzuch mamy większy niż rano po przebudzeniu - to nawet logiczne. Jednak jeśli pijesz tylko samo białko, tak jak piszesz, które tam wymieszasz z 250ml wody to raczej imo tak się dziać nie powinno. Sam tak mam, ale nie jak wypije shake'a, tylko zjem coś bardziej [...]

imo kiepsko, które posiłki są około treningowe? pzdr/

IMO nie bede po tobie jezdzil bo mam lekkiego dola, ale texty typu oprocz miesni trzeba miec jeszcze w glowie sa smieszne, jestem pewny ze 99,99% osob na tym forum ma wieksza wiedze jesli chodzi o saa i nie tylko, a kase tez jestem pewien w 99,99% ze masz od starych...tu zadnej filozofii nie ma...

Podobno do Bellatora może przejść ,imo ciekawa opcja biorąc pod uwagę ,że mistrzem tu nie będzie.

low carb to dieta redukcyjna poczytaj troche o low carbie IMO - do autora zacznij od normalnej diety zbilansowanej, nie baw sie w LC czy W carb cycling (ktora polecana jest glownie endomorfikom). Sam wazysz 54 kg (profil) wiec skup sie na dicie masowej z duza nadwyzka kalorii (zwiekszaj stopniowo). Wszystko znajdziesz w postach podwieszonych. Jak [...]

carbo można łykać w okresie 30min po treningu picie w szatni to głupota IMO -jeszcze w pośpiechu wylejesz i co wtedy? bez sensu bezposrednio po treningu uzupelniasz glikogen w miesniach np. carbo a po ok. 30-45 minutach pelnowartosciowy posilek np. kurczak + ryz

Badr- szczerze watpie w te 30-40kg na poczatek. Jezeli zrobilby pelne 7 obwodow bez przerw w wykonaniu ze sztanga 20 kg to imo (patrzac w profil) moglby byc juz z siebie dumny. W jego wypadku ciezar, ktory podales to polowa ciala.

mozesz w ten sam dzien bic, to nie jest problem. Jesli chodzi o ome to musisz ją pociągnac dwa tyg dluzej niz deke (zeby nie miec problemu z libido) a ze wzgledu ze to pierwszy cykl (czego nie doczytalem wczesniej)deka 200mg e6d powinna Cie troche potyrac czyli imo cykl taki: 1-5(6) meta 25mg ed 1-7 deka 200mg e6d 1-9 oma 250mg e3d(e4d) (nie chce [...]

imo wystarczy obciąć ww też będzie leciało lc jest najlepsze przy niskim bf b daj 2.3g ww koło 3g tłuszczy 1.4g jak coś tnij z ww

pozwolę sobie wtrącić swoje dwa grosze: bierz śmiało white flood jest bez kreatny ale bardzo dobrze pobudza i pompuje miałem parę porcji -- bombowy smak jest ok jak bym miał teraz kasę to tylko white flood bym brał a przy wyborze wf vs. es zdecydowanie wf IMO ;) zrobisz i tak jak uważasz Pozdrawiam

Kurcze szkoda że nie mamy na wszelki wypadek Igły na ławce wtedy nie byłoby problemu z zastapieniem Gacka, a Bąkiewicz z całym szacunkiem IMO sobie nie poradzi na tej pozycji Ale, nie ma bata kurva, jak nie jutro to kiedy ? Rozwalimy Brazylie !

imo ruszyc dupę

a czemu biceps przed tricepsem? triceps przeciez wiekszy miesien i IMO powinien byc przed bicem

No, jeżeli Cain da radę Nogowi to ma drogę do title shota otwartą. Nie mam faworyta, IMO 50 na 50. Młodość Velasqueza kontra doświadczenie Nogueiry. Może walka Couture - Vera coś mi podpowie. Jeżeli Brandon wygra to postawię na Velasqueza, ale to chyba mało prawdopodobne. Walka Antek - Randy była zbyt wyrównana. Buki dają lekką przewagę Coutura.

No to masz jeszcze jedną radę. Daj sobie spokój z rowerkiem. Naucz się biegać bo nici z redukcji. Na początek powolutku 20 min i co tydz. zwiększaj o 5 min. Biegasz na 220 - wiek i ta liczba na 70 % - to daje tętno które musisz utrzymywać. Zmierzysz je dotykając tętnicy szyjnej i licząc ilość uderzeń na min. Rower do dupy IMO. 3maj się.