bilans

[...] na powaznie :) Tak wiec gram tam gdzie mam wiecej... gram u kilku bukmacherow, tam gdzie daja mi wiecej :) Pozdrawiam... Ruminska liga dala rade , bylo full niespodzianek :/ Ale dalo rado je obejsci. Szkoda ze zagrane tylko za 10j ale narazie nie moge pozwolic sobie na granie za wiecej, poniewaz bilans nie jest za dobry. Zapraszam WWW.1X2.COM.PL

[...] rowniez miesni. Przy okazji w czasie przybierania masy mięśniowej bedziesz wolno tracił tluszcz i bezwzglednie i twoj BF bedzie malal. Sprawa jest prosta ustlasz swoj zerowy bilans dodajesz 10% (a na poczatek nawet na tym zerowym) i diete ustawiasz tak by w dni treningowe jesc ok 150g weglowodanow, gro z nich w posilku okolotreningowym i troche [...]

a nie nie nie dodawaj aero bo spalisz miesnie, opieraj sie na treningu silowym masz ujemny bilans w tygodniu. No wez 15kg ?? dla kogo to jest??? Kup sobie w keltonie obciazenie ze sztanga kurcze to nie majatek a ze sztangami mozna wiele wykonac, moge wtedy nawet podrzucic bo sama cwicze w domu i mam jedynie sztangi sztangielki i drazek, oraz lawke [...]

[...] 1.1 do 1.5, mysle ze 1.1 bedzie najodpowiedniejsze.. Wiec: 936x1.1=1029 Ten wynik dal liczbe kalori ktora teroretycznie powinna byc twoja podstawowa przemiana materii czyli bilans zerowy, tyle ile potrzebujesz(w Twoim wyapdku jak widzisz jest b. bniewiele...JAk bys miala odejmowac jeszce to wyszlo by wogole b.malo), teroretycznie dlatego ze w [...]

Liczy się bilans, nawet jeżeli zamienimy kalorie z węglowodanów na białka to i tak w procesie glukoneogenezy z połowy białka powstaje glukoza, na jedno wychodzi ;>

bilans na 0 ? przecież wtedy wszystko będzie chyba w miejscu stało, bo z czego ma w góre iść :D ? ja się tak nie znam, ale fajnie by było jakbyś mi to jakoś wyjaśnił, bo mi to się dziwne wydaje, że mięśnie niby będą szły przy bilansie na 0 :p na 100kcal to ok ;d

[...] bez zmian, spali się fat,a na jego miejscu pojawią się mięsnie. Jeśli zależy tobie na wzroście masy ciała, to dieta musi być na plus. Jeśli cię podlewa na wysokim bilansie, to pomyśl albo nad wysokimi tłuszczami zamiast węgli, albo dodaj do bilansu na plus max 500 kalorii. Najprościej zrobić tak - dodajesz sobie kalorie do [...]

[...] ale decyzja ta była powszechnie uważana za kontrowersyjną. Holloway wie, że trudno będzie mu uzyskać trzecią walkę z Volkanovskim, biorąc pod uwagę fakt, że spadł bilans ich walk to 2-0 dla mistrza, ale Hawajczyk jest zadowolony z tego, że większość punktowała walkę na jego korzyść. "Nieważne, co ja myślę, ale UFC, (media), świat, [...]

[...] na głowę w połowie pierwszej rundy. Zwycięstwo Di Chirico zakończyło jego słabszą serię trzech przegranych walk od czerwca 2019 roku. Włoski zawodnik wagi średniej ma teraz bilans 3-3 w swoich ostatnich sześciu walkach. Zwycięstwo przez KO było jego pierwszym od grudnia 2017 roku. Jeśli chodzi o Buckleya, przegrana zakończyła jego dobrą passę [...]

Witaj, Jeśli chcesz sobie bilans obliczyć skorzystaj z tego linku http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html . Co do treningu siłowego jest wskazany dla Ciebie . Troszkę nie rozumiem zdania że produktów mlecznych nie spożywasz przez co ciężko Ci zapełnić białko w diecie. [...]

[...] trzeba zmniejszyć zawartość insuliny we krwii przy jednoczesnym zwiększeniu ilości glukogenu. Czyli, pochłaniamy większe ilości białka a mniej cukru. Jednak aby zrównoważyć bilans energetyczny w spożywanych posiłkach należy zwracać uwagę aby dostarczać organizmowi oleje MCT. Są to specjalne oleje, które nie odkładają się tak szybko jako tkanka [...]

Oczywiscie ujemny bilans przyjmuje sie procentowy, odejmowac 500kcal to moze mezczyzna o zapotrzebowaniu ponad 4000kcal, a kobieta ktorej zapotrzebowanie jest w okolicach 2000kcal... Zobacz jaka to roznica procentowa, jak postanowisz odjac kalorie zacznij od 15-20% zapotrzebowania. Szczesciem u siebie przesadzilas z kalorycznoscia, nie masz az tak [...]

[...] Zreszta tak jak napisałeś zacząłeś od wrzesnia, czyli jestes na siłce stosunkowo krótko, a na początku są największe efekty. Prawdopodobnie wcale nie masz zastoju, tylko bilans budowa mięśni- spalanie tłuiszczu wyszedł na zero. To normalne. Sprawdzaj wymiary, zwłaszcza talii. Przy temacie talii, pytanie do bardziej doświadczonych; mierzyć ja [...]

[...] "wakacyjna: Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : ujemny bilans Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : HMB 1250 Activlab i Dymatize Elite 12 hour Ostatnio przerabiany plan: przez 2 m-ce FBW, a potem na masę ale bez [...]

Bo jeśli zgadza się bilans i masz odpowiedią ilość białka bajki o kataboliźmie nocnym który je mięśnie są trochę przesadzone

Zadna redukcja, bilans na zero i duzo aerobow/interwalow/innych systemow energetycznych. Trening calkowicie do zmiany, przy Twoim zaawansowaniu tylko FBW - same zlozone cwiczenia, szybka akcja, po treningu silowym aeroby, posilek potreningowy i do domu. W dni beztreningowe interwaly. I ta szostke weidera wyrzuc jak najszybciej. Zmieniony przez - [...]

Nie wiem co ten temat robi w dziale dla zaawansowanych. Nie masz w ogóle mięśni. Zacznij ćwiczyć siłowo, ogarnij michę, dodaj aeroby i nie przejmuj się wystającym brzuchem. Daj bilans na poziomie btw 2,5/1/3 i lecisz.

[...] Łączenie produktów mlecznych z owocami może wywoływać dyskomfort ze strony układu trawiennego. Bułka i kawa 3w1 do wywalenia z jadłospisu. Szpinaku i sałaty nie wliczaj w bilans. Produkty mleczne są generalnie średnim źródłem białka, możesz też mieć problemy z trawieniem z powodu ich dużego udziału w Twojej diecie. Możesz na próbę je [...]

[...] SLABO WAGA BEDZIE SPADALA ODEJMNIJ JESZCE KALORI.-200 WYDAJE MI SIE ZE MOZE BYC MALO,ALE ZOBACZYMY PO 2 TYG. Cabo przed i po treningu dodalem dodatkowo czy usunąc wegle z innych produktów tak zeby bilans sie zgadzal czy np. zmniejszyc dawke cabo do 20g?? Staram sie tak zrobic by "zamienic tłuszcz w mase" :P CARBO DAJ TYLKO PO TRENINGU.

tyle ze to tez wliczasz w bilans calego dnia ;-)