zeby

Aminokwasy bez zmian?Na pudełku napisane jest żeby brać 9 tabsów w treningowe natomiast nie wiem czy 4 wystarcza w nietreningowe.Dzięki za szybką odpowiedź.Pozdro

Popracuj nad techniką, jeżeli robisz sztangą to zmień ją na jakiś czas na hantle i dobierz ciężar pod słabszą rękę tak aby wykonać zamierzoną ilość powtórzeń. Sztangę też możesz robić ale zmiejsz ciężar pod możliwośći słabszej ręki... Żeby dobrze pobudzić mięśnie wolno opuszczaj hantle/sztangę i szybko podnoś. To wszystko co ci mogę doradzić

Nie rozumie takich użytkownikow.. trudno konkretnie odpisac..? Mi nie chodzi zeby teraz nabrac na masie tylko z czystej ciekawosci chce sie dowiedziec jak odżywka najlepiej buduje miesnie.. Czy to takie trudne do zrozumienia.. ? Zmieniony przez - lewandowski47 w dniu 2013-01-29 18:04:36

i do tego regulowana zeby skos był ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-01-19 10:03:27

a moge plecy mieć np. o ściane opartą narazie, zeby sb ulatwić?

Nie, żeby budować mięśnie musi być nadwyżka

Ale zeby przez ponad 2miesiące bicek stał w miejscu? 0 przyrostu.. Moj brat który cwiczy od poczatku ze mna,na tym samym planie,je praktycznie to samo co ja,wazy i mierzy tyle samo ma wiekszego bicka ode mnie ;p

Ale zeby przez ponad 2miesiące bicek stał w miejscu? 0 przyrostu.. Moj brat który cwiczy od poczatku ze mna,na tym samym planie,je praktycznie to samo co ja,wazy i mierzy tyle samo ma wiekszego bicka ode mnie ;p Twojego brata organizm nie jest taki jak Twój. Trenuj dalej, dbaj o technikę, żywienie i regenerację. To wszystko co może zrobić.

Nie daj sobie wmówić, że białko nie jest potrzebne (zaraz mi się tu dostanie od zwolenników bez-białkowych i bez BCAA i kreatyny itp), Białko to główny materiał budulcowy mięśni, co nie oznacza żeby czerpać proteiny z proszku, biorąc pod uwagę osoby, które mogą spokojnie dostarczyć ten właśnie makroskładnik z pożywienia, to samo tyczy się [...]

Nie naśmiewam się nigdy i z nikogo, ale jak najlepsi nasi Mistrzowie opisują, że po roku mogą zbudować 2-2,5 kg mięśni, to osłabia mnie, gdy początkujący adepci żelaznego sportu chcą po paru miesiącach zbudować na samej czasem źle wyliczonej diecie 10 kg na rok. Kszyh, poczytaj sobie w dziale dieta o dobrze rozpisanych posiłkach i jedz 6 razy [...]

trenuje kyokushin i boks bylo troche bjj ale chyba zbyt krotko zeby wspominac Doradca w dziale "Style tradycyjne" "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Kurde to moze kup nowe Always ze skrzydełkami ****a co mnie napadło żeby gadać takie głupoty.

[...] - jest to taka duza czerwona zarowka emitujaca wiecej ciepla niz swiatla. nagrzewaj sobie czolo codziennie przez jakies 10 minut (nie wychodz pozniej na dwor zeby glowy nie wyziebi). jak tylko poczujesz poprawe to mozesz odstawic na "machine". osobiscie mam bardzo powazne klopoty z zatokami i infekcjami gardla i dosyc [...]

sporo.....choć mi się wydaje ze dane nieco przesadzone......ale moja niewiara się bierze z tego że kilka razy już podawano wypłaty zawodników i były żeby nie powiedzieć kiepskie to raczej symboliczne..ale jak wiadomo UFC powstaje z popiołów wię może....kto to wie......

Może mają jakiegoś nowego inwestora albo już mają podpisany kontrakt z HBO? stać ich w końcu było zeby wykupić zawodników z WFA...albo faktycznie kawałek tortu odkroili i dali zawodnikom.....

A no faktycznie to by miało sens. Ale i tak zawodnicy pewnie dostają bonusy, tak jak mówiono, żeby ominąć płacenie podatków. Tak to patrząc na wypłaty co niektórych to nie opłacało by im się walczyć w ogóle.

No ja jem twaróg przed snem, ale zawsze w środku nocy sie budzę i też wówczas zjadam 100 gramów twarogu, żeby nie być głodnym.

bialko jaj to bialko rowniez wolnowchlanialne wiec cale jajka to dobry pomysl (tylko pamietaj zeby je najpierw ugotowac) -----> surowych nie polecamy pic

masz 3 letni staż i wpadasz na genialną koncepcję żeby robić tygodniowo 16 serii na biceps ??

[...] program na sile? i no tak do 70 chcialbym chociaz zleciec i to utrzymac, nie dbam o wyglad,moge byc chudy byle silny, teraz stosuje diete 1500kcal , glownie bialko i woda, malo wegli, troche tluszczu i multiwitamina plus krealkyn, hmb,bcca i glutamina,serwatka,karnityna z cla . robie tez po 2 godziny aerobow dziennie zeby metabolizm nie zwolnił