zeby

Zjadam raczej normalnie, jak wszyscy. A chodzi mi mniej wiecej ile robić ćwiczeń itp. Żeby to miało sens. Bo ja zazwyczaj robiłem dziennie 20 brzuszków, 10 przysiadów i 18 powtórzeń na tricepsy.

A kiedy polecasz brac te provi? Teraz jestem po 1 strzale hcg 2500. NIe chce zeby tez libido siadło

Rothen: przybliz temat skoku insuliny po kawie prosze. Moi starsi czasem tak maja ze wypija kawe i moga isc spac od razu po Czy to przez to ze slodza kawe czy cos innego ma wplyw? Ja pije czarna solo i nigdy nic takiego nie mialem zeby przysypiac po kawie.

diete masz ze chcesz zeby ci cokolwiek szlo???????

Napisz od początku konkretnie co i w jaki sposób ćwiczysz. Nie doszukałem się planu treningowego - natomiast żeby ocenić dietę, trzeba wiedzieć ile zjadasz w stosunku do tego czego potrzebujesz. Ocenianie w ciemno diety przypomina ocenianie czy ktoś jest bogaty, skoro dziennie zarabia 1000pln. Jeżeli wydaje 1001 to będzie niewypłacalny Jeść [...]

Ćwiczysz 7 miesięcy, ciężko tu mówić o stagancji bo powinieneś rosnąć jeśli wszystko robisz poprawnie, chyba że przez te 7 miesięcy nic nie zmieniałeś w treningu. W kwestii szerokości chwytu miałem na myśli to, że im węższy chwyt tym bardziej pracuje triceps mniej klata i odwrotnie. Ale tez bez przesady. Mogło być tak że nowy gryf chwytasz [...]

myślałem żeby spróbować trenignu niemieckich ciężarowców. Wkleił bym link ale nie mogę.. Co o tym sądzisz? Warto spróbowac ? Zmieniony przez - hubbert. w dniu 2013-05-07 17:36:47

[...] sadza ze kreatyna jest koxem bralem duze dawki koenzymu b12 przez dlugi czas. Moj kuzaj mial niedowage (i nadal ma ). Poszedl sobie do lekarza, powiedzialem mu (kuzajowi) zeby sie pytnął doktorka cos o b12 itp. Lekarz zapisal mu metke (20 tab, potem badania i znowu 20 tab - btw zrobil 4kg). Nastepnie zapisal mu Peritol czy jakos tak ale to sie [...]

a więc tak jak ****er napisał :) w Atlasie masz pokazane jak to robić.... w tym linku http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 znajdziesz mniejwięcej co i jak z hantelkami :) Pamiętaj że na rześbe robi się szybko ale pamiętaj o technice żeby ci hantelek na głowe nie spadł I lepiej zrobić MNIEJ a dobrze !

przepraszam za 3 posta ale pisze jak mi sie cos nasunie zeby wyeliminowac wszystkie swoje watpliwosci i usunac jak najwiecej bledow. Czy jesli posiadam tylko jedna sztangielke moge wykonywac "UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM", pytam poniewaz w atlasie cwiczen napisane jest, " Ruch można wykonywać NA PRZEMIAN -raz [...]

nie no ja wiem ze moge cwiczyc, tylko nie chce zeby wystapily jakies komplikacje wiec narazie sobie podaruje, czyli na kregoslup wplywaja cwieczcenia na barki ??? bo na grzbiet to bede robil podciagnie na drazku wiec nie powinno byc jakis przeciwskazan ?

Kurde ja to mam problemy z niezasypianiem PO porządnym treningu to robie wszystko zeby nie zasnac na ksiązce jak sie uczę wieczorem. Najczęsciej zasnę. A o jakiej porze ćwiczysz?

brzuch trenuje zawsze przed snem hehe 3 serie po 30 niewiem jak się to fachowo nazywa ale wygląda to tak że leżę na plecach i unoszenia nóg do konta 90stopni starając się unieść głowe tak żeby dotknąć kolan lepiej kopie hehe:)

l-arginine firmy fsc. myslalem ze firma jaks lipna ale w szklanym opakowaniu ladnie zapakowane itp. 30 kapsow 500mg jedna, za 4.20 funta. tanio jak barszcz wiec myslalem zeby zrobic jakis konkretny cyl na mono + arginina. obiecany sog leci

No poczekam poczekam, ale trochę dziwne żeby to było od kręgosłupa no w sumie to mogę powiedzieć że jestem uzależniony od komputera i mój tryb życia to raczej siedzący .

ok, chociaz te ciezary nie sa duze, obecnie po 5 kg na jedna noge przy przysiadach i wykrokach wiec chyba tyle nie zaszkodzi a mniej nie ma sensu chyba, zeby jakos te miesnie mogly rosnac w ogole

Własnie chodzi o fakt, że CreActivator oraz wspomniany spalacz już mam, dostałem od brata, który niestety kupił i nie ma czasu ćwiczyć. Budżet niestety już na ten miesiąc zamknięty. Czyli Twoim zdaniem nie ma sensu brania jednocześnie spalacza Trec - ClenBurexin i SFD CreActivator? BCAA w kazdym razie kupię prawdopodobnie w następnym miesiącu. [...]

czy mleko plus białko serwatkowe może być? Mam straszliwe problemy żeby cokolwiek rano przełknąć ;/

Wlasnie dopic bialkiem a ja wtedy cwiczylem ,,na sucho,, bez odzywek hahaha no i o diecie tez nie mialem pojecia i o makroskladnikach tez :D po pierogach jakies kanapki i pol h przed treningiem tez stos kanapek zeby na treningu silabyla :D

[...] do lysienia :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii):  16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata: 160kg 4x8 -martwy ciąg: 160kg 4x8 -przysiad: 180kg 4x8 Ankieta wypelniona, a co do pytania skad te dawki to sam je wymyslilem, bez wiekszego zastanowienia dlatego tez to wrzucilem, zeby sie poradzic poniewaz nigdy nie bralem jeszcze bolda,oxandrolonu I mastera