trening z hantlami

a czy mozna cwiczyc barki razem z przedramionami gdy zastapiny nimi nogi ??:)

a mam pytanko ile masz lat ??
Jeśli jesteś młody zapomnij o wyciskaniu na barki bo będziesz miał kłopoty z kręgosłupem i przyjdziesz do mnie po odszkodowanie

mam 17 lat. moge cwiczyc barki ???

no ba !
jasne że możesz
ale robisz to na własną odpowiedzialność
lekarze zalecają ćwiczenia na kręgosłup po 21 roku życia

uuu no bo buła troche :( wiec z treningu mam wyrzucic barki czy grzbiet ?? i zamiast tego co robic ?? wiecej cwiczcen na poszczegolne partie czy jak ?

happymetal --> Możesz robić !
ale przez to mogą wystąpić jakieś skrzywienia w kregosłupie
Najlepiej jak chcesz ćwiczyć kup sobie pas i powinno być git (i nie na dużych cieżarach)

nie no ja wiem ze moge cwiczyc, tylko nie chce zeby wystapily jakies komplikacje wiec narazie sobie podaruje, czyli na kregoslup wplywaja cwieczcenia na barki ??? bo na grzbiet to bede robil podciagnie na drazku wiec nie powinno byc jakis przeciwskazan ?

podciąganie na drążku jest super ćwiczeniem
naturalnie że można je wykonywać

no wiec jakie cwiczenia powinienem wylaczyc z treningu zebym nie nabawil sie jakiegos skrzywienia w kregoslupie ??