zeby

jak pojdziesz na silownie to sam musisz sprawdzic, obciazenia takie zeby poprawnie technicznie moc wykonywac dane cwiczenie

Od okolo 2 tygodni jem wiecej. od zawsze mam slaby apetyt a jestem ekto i na masie musze dostarczyc okolo 4k kalorii zeby rosnac. Robie tak ze jem 4posilki dziennie kazdy ma losowe 500kcal+500kcal dostarczane z oliwy z oliwek i odzywki bialkowej z mlekiem przykladowo wyglada to tak: pos1 jajecznica 3jaja 2banany 20ml oliwy 300ml mleka z bialkiem [...]

[...] nie jestem w stanie przelknac tyle kcal z pozywienia w formie stalej a oliwa i mleko wchodza bez problemu i maja duzo kcal a otrzymalem taki lipny metabolizm ze przy 3500 kcal waga stoi i musze jesc co najmniej 4000kcal na masie, zeby np. dostarczyc to z ryzu kurczaka itp produktow musialbym nic nie robic tylko caly dzien przezuwac i 1h cwiczyc.

Trenujemy w systemie: 2-1-2-2 (2 dni z treningami, dzień przerwy, dwa dni z treningami, dwa dni przerwy). Najlepiej zeby treningi odbywały sie w poniedziałki, wtorki, czwartki i piątki. W poniedziałki i czwartki wykonujemy ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej, grzbietu, bicepsy i tricepsy, zas we wtorki i piątki cwiczenia na mięśnie naramienne [...]

Nie mówie ze tautryna jest zła:) Ale nie rozumiem dlaczego piszesz zeby zrezygnowal z glukozy?Wiadomo ze ładowanie na czczo 30g glukozy sieje zamieszanie w organizmie ale dzieki temu kreatyna efektywniej sie wchlania.Jeszcze lepszym rozwiazaniem byloby Carbo ale kosztuje troche wiecej.A co do glutaminy rzeczywiscie moze sobie odpuścic - no chyba [...]

To raczej nie ma roznicy, ale po clomidzie ludzie fazy łapią i lepiej walnąc go na noc zeby przespac najwieksze stezenie.

Jest to dieta na dzień nietreningowy, po treningu mocno podbijam. Oczywiste też że przy saa to co wypisane x2. Nie będę się spierał, że to nie mało w dzień nietreningowy, ale do końca roku chce dbać o niski %BF, żeby do saa startować z dobrą wrażliwością insulinową. Z góry dziękuję za konstruktywne uwagi. Zmieniony przez - anonimowyWyciskacz w [...]

To chyba juz moja sprawa indywidualna? Od 13 roku życia ćwicze żeby kolo 16 startować w zawodach

na przyszłość to w tym dziale ta ankieta www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html po co chcesz dokładać?Zobaczysz że będzie si na propie, ewentualnie mete pod koniec,albo wino. A najlepiej nic nie dokładaj tylko przekonaj się jak działa twój organizm na podniesiony poziom testo, Jak zareagujesz na e2. Masz kupę czasu w następnych [...]

georgu gdzie mam napisac do tej wrozki zeby pomogla mi w treningu??

jak chcesz robić aerobowy w dni treningowe po treningu siłowym spożyj 2miarki max carb + 2 miazki bcaa g-force żeby powstrzymać potreningowy katabolizm bo inaczej ciężko to widzie

Zeby sobie ulozyc diete trzeba cos sie na tym znac bynajmniej a ja to do tego mam daleko ;P

ale zostawiac w tygodniu jakis dzien wolny od wszystkiego czy tabate robic w dni wolne zeby podkrecic metabolizm , cel redukcja wagi

pierwsze slysze zeby suplementy chamowaly wzrost jedyne co chamuje wzrost wedlug mnie to fajki więc niebuj sie o swuj wzrost

a pamietam jak pare lat temu mi tu na forum mowili o tym zeby pic sok z winogron :) heheh

cukry mialy powodowac wyrzut insuliny ktora wtlacza kreatyne do miesni ale badania dowiodły ze zeby skok insuliny byl na tyle znaczący by mial wyraz w poprawieniu wchlaniania kreatyny to trzebaby bylo stosowac dawki 100g cukru jednorazowo wiaze sei to z magazynowaniem tak poteznej dawki energii(ktorej organizm nie jest w stanie na bieząco [...]

takie drobne uwagi....choc rzeczywiscie nie jest zle. dziwie sie,ze tak bardzo przejmujecie sie przysiadem i mc,zeby bron boze nie przeciazyc kregoslupa,czy co? przeciez to sa najsilniejsze miesnie w ustroju! ale za to...bez problemu mamy w kazdy dzien 2 rodzaje wyciskania na malutki,slabiutki staw barkowy! czy nie uwazacie,ze chyba cos nie tak? [...]

Pojechałem do domu na weekend a kreatyna została na stancji, a nie mam czasu żeby nic kupić u mnie w okolicy bo musze w szpitalu pobyć

QUEBLO Super serie mozna robic dosyc szybko tylko jaki jest sens jesli idzie dobrze bez nich? Zeby szlo jeszcze lepiej? Nie kryjmy tego, ale cudow nie ma... IMO super serie dobre sa na zastoje... zdr.

Witam wszystkich, jestem tu nowy więć gdy bedę gadał o głupotach to znaczy że tego nie rozumiem.Chciałbym ćwiczyć na mase. Siłowni domowa ale, najbardziej przydatne maszyny do ćwiczeń są, więc myśle że z tego coś bedzie.Jestem chudy, i każdy mi to wypomina , wystają mi styłu łopatki, jestem cięki w tali... i chciałbym przytyć i mieć nawet dobrą [...]