zeby

podstawa to pożądna rozgrzewka np około 10-15 min biegania<przy okazji skipy>, kręcenie biodrami, przysiady, pajacyki, itp nie przechodz odrazu do rozciągania na przyżądzie tylko zrób serie np wykroków, skłonów, na złączonych stopach i na duźym rozstawie nóg, wykonaj jeszcze kilka ćwiczeń na rozciągnięcie mięśni a dopiero przejdz na [...]

Dzięki za ten link chętnie go spróbuje. Czy normalne jest, że po trenignu odczuwam bóle ramion czy to oznaka że źle ćwicze? A co jeść żeby być dużym i silnym :D? Zmieniony przez - New Guy w dniu 2004-10-05 20:20:25

jaja sie raczej wchlaniaja wolno, dlatego odzywki jajeczne polecane sa na noc zeby blokowac katabolizm, bo bialko wchlania sie dluzej

Wiesz ja kiedys wymiotowalem po bananach, i ktos mi powiedzial zeby ich glowki odcinac bo zawieraja cos tam, i od tamtej poryjest ok. A co do reszty owocow no coz jedni nie lubia pomidorow, inni owocow tak chyba juz musi byc. Ale pewnosci nie mam

cały kaps:) ej to dobrze napisałem zeby tak brał ? czy inaczej ? doradźcie

Masz dwa wyjścia, albo rozwijać pozostałe partie zeby wszystko wyglądało równe, albo przestać ćwiczyć :)

Uuuu no to masz dodatkową motywacje do ćwiczen : żeby resztą dorównać klaty. Fajnie to wygląda. Ćwicz intensywnie inne partie , ale nie zapominaj o klacie. Nie wiem może rozpietki.

ok zastosowalem kuracje wit.C i pomoglo dzis juz goraczki nie mam gardlo praktycznie nie booli :) ale gadalem ze znajomym lekazem i powiedzial zebym na kilka dni odpuscil treningi zeby organizm sie dobrze zregenerowal myslicie ze to dobre wyjscie?

liczac pije 2 litry wody (samej wody) nie wliczam do tego innych napojow... nie biore kreatyne po to zeby zalewac sie woda ... moj cel to masa miesniow Moje pytanie nie brzmi ile sie pije wody tylko czy ma to wpływ w celu nabierania masy??

Czytałem o nim, a co sadzicie o cyklach 2 tygodniowych? Albo o winstrolu w wieku 22-25 lat? Zeby rzezbe zrobic

moze masz problem z przegroda nosowa?ale najlepiej isc sie zbarac lekarzowi zeby posluchal serce, pluca

[...] to wytrzymałość siłowa, a nie typowy trening wytrzymałościowy. Ja bym proponował tak jak test to przyjete cwiczenie z intensywnościa 50-60% HR max HR- częstotliowść tetna a zeby obliczyc HR max trzeba od 220 odjąć swój wiek Czyli jezeli ktos ma 20 lat to jego tetno maxymalne wynosi 220-20= 200 Jezeli chcesz teraz cwiczyc wytrzymalość to [...]

edytuj posty. Masz kartkę i ołówek pod każdym postem. Nie chcesz żeby wysyłało naciskaj shift+enter

RUMCAJS żeby nie spamić tematami, to jak korygować wade rozwoju pleców ? tz. prawa strona lepiej mi sie rozwija od lewej jak to naprawić ?

Sam oceń co Ciebie interesuje. Ale jeśli ćwiczysz, żeby być bezpieczniejszym w swoim mieście, to polecam sprinty ;-)

Znajomi sugerują mi żeby przejść tylko na hantle.. W sumie nie jestem do tego przekonany Hantle stosuje na rozgrzewkę i dobicie po treningu

Sylwester za 4tyg więc szybko, żeby dobrze wypaść w dopasowanej koszuli na dancingu %-)

Cześć nie zakladam nowego tematu zeby od nowa nie robic tej ankiety i nie zasmiecac dzialu. Chce zrobic 8tyg na propie, badania przed cyklem zrobie jutro, planuje dac co drugi dzien 100 propa, tylko mam takie pytanka :) 1. ile hcg kupic ? wystarczy wbic 2x po 2500 w 4 tygodniu i jak po cyklu z odblokiem ? clomid wiadomo ale ile ? 2. Jakie [...]

plan ukladam mi kolega ktory jest''podobno'' doswiadczony w tym i ktory trenuje juz ponad 6 lat... jesli chodzi o diete to staram sie zeby byla.

I jeszcze proszę o wasze zdanie dot. tej ławki.. http://www.allegro.pl/item1118393846_marbo_home_zestaw_19_lawka_stojaki_wyciag.html Już jest droższa, a szczerze mówiąc wolałbym coś w granicach poprzednich (ale właśnie z wyciągiem, prasą i dobrze by było żeby był modlitewnik) z góry dziękuję za pomoc