zeby

żyć może ale może dostać jakiegoś zatrucia czy coś więc lepiej odpuść a żeby nie spieprzyć cyklu to kup coś innego i próbuj to reklamować jak zostanie przyjete to albo Ci wymienią albo kase wróca

Jeżeli chcesz ćwiczyć tylko to po żeby coś w sporcie osiągnąć to... olej sport i zajmij się czymś z czego ma się rzeczywiście korzyści, nie jestem pewny ale chyba Saleta zaczynał w wieku 19 lat, tyle że wg mnie SW się ćwiczy dla przyjemności a nie dla tytułów, rekreacyjnie zacząć można w każdym wieku,

Może masz rację ale naprawdę jestem załamany swoją kondycją. Mam pracę siedzącą przy biurku więc moje stawy i ścięgna są w rozsypce. Chciałbym chociaż z miesiąc w domu poćwiczyć i pobiegać żeby potem na pierwszym treningu nie paść jak kłoda.

Chciałbym chociaż z miesiąc w domu poćwiczyć i pobiegać żeby potem na pierwszym treningu nie paść jak kłoda. idź na trening, tam najlepiej popracuja nad Twoją kondycja

nie sadze,zeby zen-szen mial dzialanie antydepresyjne,ale moge sie w tej kwestii mylic.

Wątroby nie obciąża, ale później niż na 2 godziny przed snem nie jedz. Ważne, żeby dobowy bilans się zgadzał, a rozkład makroskładników w poszczególnych posiłkach możesz ułożyć jak Ci najbardziej odpowiada. Węgle najlepiej w okresie po treningu. Na noc też mogą być.

CIURYS my możemy tylko doradzić, nie jesteśmy Tobą i nie wiemy dokładnie jak funkcjonuje Twój organizm i jak wyglądasz, ale jak widzę twoją masę i wzrost to myślę, że przydałaby Ci się ostra dieta białkowa, kilka posiłków dziennie na produktach takich jak twaróg czy płatki owsiane, najlepiej zajrzyj do działu diety i dobierz sobie odpowiednią, na [...]

grzechu chce zeby do 3 miesiaca relugarnego cwiczenia pon sroda piatek bylo cos widac

Cardio + silowy, tak jak pisze bardzo duza ilosc wody odklada mi sie w organizmie,przez co puchne . Jest cos zeby w rozsadny sposob pozbyc sie zbednej ilosci ? Zmieniony przez - weronika92 w dniu 2014-11-04 16:43:14

200g twarogu chudego +30g otrebow +20g olwy z oliwek take mam sniadanie czyli mozna powiedziec ze to byl posilek przed treningowy myslisz ze ile tak treningu starczy zeby zwiekszyc gestosc miesni i definicje poprawic ?

najlepszego dla wszystkich,zeby kontuzje nas omijaly

Obyś w łóżku był tak mocny jak zajączek wielkanocny, żeby była też owocna Twoja Palma Wielkanocna, abyś spuszczał się z faj**sa tak obficie jak w Dyngusa sorki chłopaki ale nie moglem sie powstrzymać A tak na poważnie to wszystkiego najlepszego, sukcesów sportowych i nie tylko, a pzrede wszystkim zdrowia i jak najmniej kontuzji, bo to jest [...]

Ja również wszystkim wesołych, żebyście sie nie przebiałczyli i żeby was nie podlało

Moim zdaniem jeśli zaraz po treningu popijasz carbo+białko nie ma powodu, żeby się na maksa spieszyć z posiłkiem. Możesz zjeść nawet do 1,5-2 godzin, ważne abyś sam zaobserwował pewne rzeczy ponieważ w praktyce nie wszystko wygląda jak w teorii.

Za malo info o Tobie zeby cos konkretnego doradzic. Cwiczenia dynamiczne zawsze rob na poczatku treningu. I co jest priorytetem SW czy silka?

Mam kumpla co miał złamaną noge i ćwiczył górne partie ale po lekku zeby zbytnio nie naprężać wszytkiego ale ćwiczył pomogliśmy mu podawać ciężary cienkie z***y były:)

[...] musze ,ale nie pamietam juz kiedy zrobilem mniejszy cykl niz 6 miesiecy,robie co 3 miesiace,usg jamy brzusznej,krew ,mocz,watrobowe,wogle nie pije i nie jem smazonego zeby nie obciazac watroby,odblok tylko clomifenem.Cwicze kulturystyke,olewam wycisk(nie wiem ile biore,w ostatniej serii np na skosie robie 6 razy 150)po prostu mam juz swoje [...]

wiec tak hmm już pisalem ale to ciężko wytłumaczyć ! stajesz wyprostowany , unosisz ramię (od barku do łokcia żeby było prostopadle do ciała czyli pod kątem 90 stopni i z boku ciała (coś jak ćwiczenie barków przedramię też jest w poziomie i skierowane do przodu a potem dłoń unosisz do góry trzymając przedramię w tym samym miejscu wtedy w stawie [...]

a może gdzieś ktoś organizuje wcześniej?? zależy mi, żeby szybko zrobić. dzięki za odp

1. nie jestem znawcą, jestem osobą która ma większa wiedzę na temat suplementów/odżywek, odżywiania i treningu niż przeciętna osoba ważąca 62kg, ekspertami są moderatorzy i kilka innych osób na forum 2. jest droga, dawki rzędu 5-10g <takie testowałem> są nieodczuwalne, cena: 150g za 50zł, stosunek możliwego uzyskanego efektu do ceny = 0, [...]