partie mięsni początkujacy trening

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1263

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

Waga

60kg

Wzrost

180

Cel treningowy

Chce poprawic swój wygląd i byc silniejszy

Staż treningowy na siłowni

początkujacy dopiero zaczynam

Uprawiane inne sporty

piłka nożna i ręczna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full siłownia

Dieta

staram sie jesc mniej ale czesciej nie jem słodyczy pije tylko wode nie plle i nie pije nie biore zadnych dopalaczy

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

nic

Zażywane suplementy

jeszcze nie

Ostatnio przerabiany plan

bez

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

klatka 60kg w innych sie nie mieżylem poniewaz nie robie zbyt czessto

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

CIURYS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 119

grzechu chce zeby do 3 miesiaca relugarnego cwiczenia pon sroda piatek bylo cos widac

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Podciąganie nóg w zwisie. Co robię źle ?

Następny temat

Panowie ktora technika

Polecane artykuły