zeby

tak ale chyba w 1100mg jednego mega capsa tcm,to nie jest 1100g kreatyny,tylko jabłczanu kreatyny.myślę ze trzeba wcinać więcej niż mono kture jest czystą kretą.zresztą producent sugeruje na opakowaniu żeby brać od 12-20 capsów tzn 13-22g jabłczanu kreatyny.ten sam producent mówi by brać 5-10g mono(pomijam tu fazę nasycania którą uważam za [...]

od reki na dzien dzisiejszy jestem w stanie dac 120 + 10 ( przesylka ) przelew z inteligo, najlepiej przez allegro, zeby potem nie bylo Zmieniony przez - d4nny w dniu 2007-09-20 20:49:29

Chcesz tylko nabrać tłuszczu pod skórę czy zależy Ci żeby to były mięśnie? Polecam tematy podwieszane, ułożenie diety, ewentualne wspomaganie jej suplementami

Mozesz dolozyc teraz , mozesz 5% po cyklu zeby miec maksy do nowego cyklu. Jak wolisz.

trochę się boje z tą 5 ja bym ograniczył do 4 żeby za szybko nie tyć bo jestem niby ektomorfikiem ale mam taki nieco nawet ładn brzuszek

Daj 2g białka 1g tłuszczów i resztę węgli tak żeby wyszło tyle kcal ile chcesz. Potem możesz ewentualnie modyfikować.

Ok, pozostane na tej samej diecie co na cyklu. Mam tylko jeszcze jedno pytanie. Moge krecic aeroby 3 razy w tyg zeby spalic aktualny tluszcz/leciutko sie dorzezbic? Deficytu nie bedzie, ogranicze tylko tluszcze + kreatyna i bcaa Zmieniony przez - logogon w dniu 2016-05-14 15:53:49

standardowo DT 5g rano i 5g po treningu, DNT 5g rano krete mozesz brać razem z białkiem, nie ma to znaczenia, ważne zeby po treningu w miarę szybko uzupełnić braki

jak juz jest pytanie do kreatyny to tez sie wtrace:P U mnie na opakowaniu jest zeby stosowac 3 razy dziennie po 5 g, co o tym myslicie? Nie rob fazy nasycenia bo badania naukowe potwierdzily ze nic to nie daje, wiec tylko zmarnowalbys krete Zmieniony przez - Koles44 w dniu 2011-03-04 20:12:13

A może jeszcze do tego zeby urosły bicepsy? Nie ma cudow - albo jedno, albo drugie.

myslalem zeby dodac tak 50g bialka z prochu , 100g wegli , i 20g bcaa co trening dodawac Zmieniony przez - trenikos w dniu 2011-12-10 10:39:15

bcaa przyda sie po cyklu zeby spadki zminimalizowac. ja bym bral 2 opcje. pod warunkiem, ze dieta dopieta i tez zwracasz uwage na zdrowe tluszcze

widziałem jego plany już. Mi chodzi o to żeby mi ktoś doradził jaki rodzaj treningu mam wybrać. Albo ćwiczenie wszystkich partii mięśni w dniu treningu albo każdej partii raz w tygodniu

http://kulturystyka.pl/hst-push-pull-czyli-jak-podrasowac-hst/ co myślicie o tym treningu żeby tak zaczął trenowac ?

zeby po treningu uniknac katabolizmowi miesniom i uzupelnic poziom weglowodanow oczywiscie gdzies po godzinie poltorej zjem posilek ale odrazu pohttp://www.sfd.pl/KREATYNA%2C_GLUKOZA-t916191.html

mam pytanko zeby nie zakłądac nowego topica: Czy moge sobie zrobis napój dextro + kreta + h2o oczywiscie brac to na silke i tam to wypijac po czym po powrocie do domu posiłek najczesciej kolacja tak 30-40 min po krecie? dziekuje za odpowiedzi :)

Sorry chlopcze ale ja rozumiem ze najlepiej powiedziec ze sie na tym nie znam i poprosic zeby ktos poszukal za Ciebie, ale po co klamac ze cos czytales i nie potrafisz ulozyc, przeczytaj tyle zebys potrafil. Masz dopiero 11 postow przeczytanych ! No a to jest dla Ciebie do poczytania na teraz [...]

jak duzo taniej to warto chociażby po to żeby sprzedac

nie słyszałem, zeby ktoś narzekał, jak chcesz inne propozycje to przejrzyj forum, bo są 2 tematy obecnie w których sie poleca najpewniejsze środki

B, sam wiesz, ze to nie cukierki. ie mozna bedac takich wymiarow jak ty wziasc sobie paczki tescia bo akurat lezal w szufladzie. az taki glupi nie jestes, zeby sobie tylko po to paczke wbic bo lezy