trener

[...] co do leków, jednego nabyć nie mogłam gdyż na recepcie była wystawiona zła dawka, a nie opłaca mi się iść na wizytę tylko po to. Co do drugiego leku- po konsultacji z Panią trener podjęłam decyzję i nie będę go brać. BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory- zwykłe/puszkowe, ogórki konserwowe (miałam smaka ale [...]

Jakie niecierpliwe %-) Trochę jestem zniechęcona obecnym stanem takim że co się rozćwiczę to jestem chora czy jakiś inny kataklizm. W związku z tym że żaden wyjazd/urlop się nie szykuje (chyba, że jakiś weekendowy) postanowiłam sobie dać najbliższe wakacyjne miesiące na ogarnięcie tejże sytuacji (może z chwilą przerwy w sierpniu gdyż mam urodziny [...]

Żeby nie było za nudno to będą zmiany treningowe. Pan Trener każe się naprawiać to się będę naprawiać. Jestem trochę smutnym mopsem gdyż powrót do tych treningów po przerwie wymaga ode mnie wiele wysiłku i samozaparcia-jak ktoś chce niech sobie spróbuje strzelić takie obwodziki %-)- ale zdrowie jest najważniejsze i doceniam to że Mawashi czuwa i [...]

OOOOOO Saidka wróciła! 8-) :-) Adaptogeny dla mnie są mega, nie umiem tak ładnie wytłumaczyć działania jak Pan trener ale po około 2,3 tygodniach zażywania dostrzegłam wyraźną różnicę w samopoczuciu, na pewno wpływają pozytywnie na "radzenie sobie ze stresem " i przemęczenie- ale to są tylko moje subiektywne odczucia :-) Odstawiłam, ale na pewno [...]

Udało mi się zrobić 1 CAŁY tydzień treningowy! Jeszcze tylko 5 \-) Leki Suplementacja BTW 120/70/150 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b4e303e7a634b6b9b5fa04ee2b5e202.png Trening 5 powtórzeń x 10 obwodów wykroki 6kg RDL 6kg swing 12kg wiosło w opadzie 6kg push press 6kg czas obwodu: ok 1 min ( później do maks 1:15) czas całości: 16:41 + bieżnia [...]

KomandOficer Przy szkoleniu zawodników sportów walk ( w wojsku też pewnie wykorzystują , lub trenerzy SW wykorzystują od wojska ) %-) składanki z cross fit , np przysiad, pompki , sprawl , wyskok , scyzoryki itd ... Wykonujesz je do upadku mięśniowego na komendę , a kiedy już ciało przestaje reagować i nawet myśleć nie potrafisz , trener np rzuca [...]

[...] szansę! ;-) a wiem to bo od samego początku śledzę ten dziennik i na prawdę wytrzymałeś 90 dni ciężkiej pracy nad samym sobą! którą zafundował Ci nasz wspaniały bezwzględny trener Raczek! /-)_ bez zbędnych przerw! bez marudzenia! Widać że dużo serca w ta prace włożyłeś i to jest Twoje i nikt Ci tego nie zabierze! Nie jest łatwo prowadzić [...]

[...] pod względem spalania substratów energetycznych i nie bardzo jest sens porównywać te dwie sprawy ze sobą. generalnie po kilku redukcjach swoich, jak i kilkudziesięciu jako trener uważam, że najważniejsza jest równowaga między obiema formami, jak i urozmaicanie, a charakter bardziej niż aeroby ukształtują np "górki", to jest hardcore, [...]

Dzień treningowy Witajcie! Co prawda wczoraj miałem iść na siłkę, ale plany organizacyjne spowodowały obsuwę na dzisiaj. Zaplanowany jest wycisk pleców (jak będzie mało ludzi postaram się dać filmik z poprawioną pozycją MC) oraz barki. Wiem, że sporo zarówno w treningu jak i diecie jest do poprawienia, ale... po to tutaj zawitałem, aby blog był [...]

Chyba zgłoszę się to Trener + podopieczny, może wtedy ogarnę ocb w diecie :-? Zmieniony przez - MłodyTatus w dniu 2018-01-05 12:21:56 nawet się nie zastanawiaj ;-)

pomysł to bardziej trener w tym przypadku powinien mieć :-PP ale preferencje oczywiście też mają znaczenie , o czym myślisz ?

Szczerze nie napiszę ci dokładnie, TPW z tego co kojarzę 26, reszta to Amatorskie, Pro-am chyba 3. Pro-am widzialem jedną, wygrał ją Taj, trener z Raczadam Kraków(nie wiem dokładnie jak się pisze jego nazwisko), walczył naprawdę rewelacyjnie:).

Jako trenujący w Brutals Łódź obiecuje ze nastepny turniej jaki bedziemy organizowac uda sie lepiej. Ten był pierwszy i moj trener Michał Kostrzewski nie ogarnial wszyskiego do konca ale jak pisza trening czyni mistrza . Co do poziomu masz racje, K.O. było sporo .

Mam znajomka, który startuje w zawodach na 800 metrów. Trener zabronił mu biegać długie dystanse, bo podobno negatywnie wpłynie to na jego wyniki. 4 minuty intensywnego wysiłku to skup się chyba na technice i sile. No i na fachowej rozgrzewce przed. Przynajmniej ja tak myślę. Tu nie ma co kombinować. Tu trzeba biec.

Ja sobie załatwiłem barki. Trener cokolwiek się interesował wyciskaniem na ławie. Ale już olewał inne treningi. A my tam wyprawialiśmy rożne cuda %-). I materiał ne wytrzymał zmęczenia.

[...] to jest osiagniecie...zwlaszcza ze schodzilas i tak juz z niewysokiego procentu... moze te 1,5 % to strace przy 30 min. cardio, a jak bede robic godzine to wiecej...trener tez powiedzial, ze musze zaczac tracic tluszcz z brzucha i boczkow ( w samych biodrach, na wysokosci kosc mam 88cm, wiec jest ok), bo gdzie indziej mam go bardzo [...]

Obli, robie za kazdym razem ten sam zestaw, dlugo wychodzi, bo robie powoli. Tak jak mi kazal trener, kazdy ruch w jedna i druga strone wooolniutko - co, oczywiscie, jest o wiele trudniejsze, niz machanie raz-dwa, raz- dwa po tym robie godzine aerobow, i to juz tak na calkowite dobicie. W dni bez silowego same aeroby. a co do ludzi, to u mnie na [...]

[...] znajdę czas na codzienne wpisywanie szczegółowej rozpiski ale postaram się. Plan jedzonka na dzisiaj. Trening będę mogła wpisać wieczorem ponieważ sama nie wiem dokładnie co trener dziś planuje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b46b3d06ad314d62965caf59d2ccd265.png Zmieniony przez - ita86 w dniu 2012-02-23 07:52:29 Zmieniony przez - ita86 w dniu 2012-02-23 [...]

ita, a podaj mi jeszcze swój tygodniowy "rozkład jazdy". Plan na treningi siłowy to rozumiem, że trener Ci układa, a nie sama?

W tygodniu wygląda to tak: Poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek i sobota- trening siłowy We wtorek i piątek po treningu ok 20- 30min aeroby. W zależności od czasu w sobotę po popołudniu trening crossfit. Jak już pisałam wcześniej niestety przez kontuzje wygląda to tak, że został sam trening siłowy (obejmujący tylko ręce,brzuch i plecy) Co do [...]