SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tłuszcze

  • DIETA !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak się składa że tłuszcze obniżają i regulują poziom cholesterolu ale tylko te zdrowe , zajrzyj w posty podwieszone i bazuj wyłaczynie na zdrowych , jaknajmeniej przetworzonych produktach.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 2005-11-20 10:16:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posilek w szkole

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodajac jeszcze tluszcze-nada sie,ale jesli uklada sie diete blizsza idealu to lepiej jesc mniej przetworzone,wartosciowsze rzeczy

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 2008-04-27 12:48:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posilek w szkole

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tluszcze w formie maselka :D ale zeby jesc 5x na dzien ryz to tez nie jest bliskie idealnemu odzywianiu :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 2008-04-27 12:57:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gdy meta nie dziala

    Post
    Doping

    Jem duzo owsianki,bialego sera ,pije duSZo mleka(próbuje wyeliminowac z mojego jadlospisu zbedne tluszcze,jesc duzo bialka )ale wpie...tez slodkie bulki i chipsy... czego mam nie jesc a co jesc na kuracji??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2818 Data: 2003-10-24 15:10:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Weider mega mass vs. Rx gold max gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Wartość odżywcza w porcji dziennej (165 g) Wartość energetyczna 620 kcal w tym z tłuszczu 32 kcal Białko 50 g Węglowodany 98 g cukiery 8 g Tłuszcz 3,5 g tłuszcze nienasycone 2,5 g Sód 170 mg Cholesterol 125 mg Wapń 249 mg Witamina A 6 IU Profil aminokwasowy (w 1 miarce) L-Aspartate 4,68 g L-Serine 2,35 g L-Histidine 0,96 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 2006-06-26 20:28:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przedtreningowe>>>

    Post
    Odżywki i suplementy

    Panowie my chyba się nie do końca rozumiemy , ja nie jestem kulturystą . Nie mam obliczonego zapotrzebowania na białka wegiel,tłuszcze itp Zdrowo się odżywiam (białko węgiel jest)chodzę systematycznie na siłownie , mam odpowiednio dobrane cw . Do tej pory robiłem "na sucho" , postanowiłem ze zacznę się wspomagać suplami. Więc pytam czy [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 2011-01-23 13:56:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to tez trening aerobowy?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sposobami na spalenie tłuszczu jest bieganie i rower, bo tu można bezproblemu utrzymać organizm przez dłuższy czas w strefie tlenowej. Najszybsze spalanie tłuszczu następuje po ok 30 min trwania treningu, ponieważ przez pierwsze 30 min organizm pobiera energię pochodzącą z węglowodanów a następnie przestawia się coraz bardziej na tłuszcze.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2082 Data: 2004-12-11 23:54:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 lat, Jak zacząć dobrze na siłowni

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] podstawą do osiągnięcia czegokolwiek będzie dieta, tak więc zapraszam do kilku przydatnych ci linków ;-) Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie na kcal i białko/węglowodany/tłuszcze , będziesz robił masę więc do twojego wyniku kcal dodaj około +300kcal (ustaw 3-5 dni aktywności) . [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2013-07-23 02:27:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cyklon

    Post
    Doping

    Kkiler ale ja planuje ten cyklon zaczac w wrzesniu :P Wiec juz na zime on bedzie. Planuje zlapac troche wagi wiem ze bedzie troche fetu ale postaram sie tak doibrac dietke zeby wyszlo naprawde dobrze tzw ograniczyc tluszcze do minimum i jesc jak najwiecej bialka :P Planuje robic 1 lub 2 cykle w roku.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2057 Data: 2006-08-09 13:09:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Warzywa są, ale nie dodaje ich do bilansu. A tłuszcze nie bardzo wiem co mogę dać oprocz oliwy z oliwek.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2020-02-17 12:49:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • teoria mojego kumpla

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tluszcze bezposrendio przed snem? Odradzalbym... Chociaz kto wie :D Moze, moooze...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2004-08-27 14:08:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • majonez

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie warto, jedna z gorszych rzeczy jaka ludzkosc wymyslila Kalorie nie sa az tak straszne ale bardzo niedobre tluszcze omega-6 i izomery trans. Jedyny majonez jaki jest wartosciowy, to domowej roboty.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3021 Data: 2005-04-24 15:18:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile potrzeba?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bialko od 1,5 do 1,8g na kazdy kg wagi Weglowdany do 6g na kazdy kg wagi Tluszcze do 2g na kazdy kg wagi

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2006-05-03 17:03:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MAKROSKŁADNIKI W DIECIE - 16 LAT

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2016-01-13 18:08:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dobrać 700 kcal?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to raz kolejny 10 wskażówek żywieniowych a jeśli nie możesz wepchnąc tłuszcze

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3856 Data: 2011-12-25 21:54:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dobrać 700 kcal?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    najem się jajek z samego rana to potem posiłek będzie gorzej szedł, no ale coś popatrzę a co z resztą: białka, tłuszcze, węgle - są okej?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3856 Data: 2011-12-25 22:51:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dobrać 700 kcal?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proporcja białek jak najbardziej w porządku. Daj węgli 5.5g/KG, reszta tłuszcze, tak aby wyszła nadwyżka kalorii. Obserwuj Zmieniony przez - Nugat w dniu 2011-12-26 00:20:33

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3856 Data: 2011-12-26 00:20:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta OCENA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Każdy posiłek - białko+ węgle + tłuszcze.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2014-01-29 11:15:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada do Bcaa+glutamine

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    twaróg półtłusty + oliwa lub orzechy włoskie ;) - to taki typowy posiłek, ale dobry jest każdy co ma białko i tłuszcze, a jeżeli ciężko ze snem (jak u mnie) to także węglowodany wieczorem są ok Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-15 22:02:05

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2440 Data: 2013-04-15 22:01:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tren ace + prop

    Post
    Doping

    [...] 178 Obwód ramienia: 43 Obwód klatki: 118 Obwód uda: - Obwód talii: 95 Staż na siłowni: 10 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): białko-270, tłuszcze 50, węgle 290 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 7-8 środki: meta,prop,wino,npp,cypio, tren a Opisz swój plan treningowy: trening 4-5 razy/tydzień Cel cyklu: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 2017-01-31 21:32:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)