SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tłuszcze

  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No okej, z tym ze mam maly problem. Pracuje na druga zmiane i tak moj dzien wyglada / co drugi tydzien/ Tak to sobie zaplanowalem 23:00 kolacja 8:20 sniadanie 10:40 drugie mini sniadanie/przedtreningowy 11:00 - 11:10 Trening 12:10 - banan ok 100g 12:40 obiad nr1 17:30 w pracy obiad nr 2 23:00 kolacja To nie wiem czy juz z pierwszego posilku nie [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-06 10:50:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    snaidanie bym na twoim miejscu zrobil przedtreningowym,tluszcze przed treningiem moga byc,po trneingu nie

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-06 10:51:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytanie, czy przysporzy mi to znaczne ilosci tkanki tluszczowej, lub znacznie oslabi efekty redukcji, jezeli >>Podczas redukcji przy niskim poziomie BF, zjem jednorazowo 1500 kcal, a reszte zapotrzeobwania rozloze normalnie, tak zeby ogolem wyszlo 2900, czyli tyle ile moja waga potrzebuje juz po odjęciu 600 kcal Pozdro stosunki ww / [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-07 20:15:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    piotrekksk, jak nie spalisz to się odłoży. libos, ok.17:30 zjedz pełnowartościowy posiłek (ww złożone + białka + tłuszcze + warzywa). Jeżeli dużo biegasz na koszykówce to po co jeszcze potem idziesz biegać ? Biegaj w następny dzień, a po koszykówce też zjedz pełnowartościowy posiłek. repez Pewnie. Czego nie

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-07 21:58:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    PHaSeR , orzechy to tłuszcze wielonienasycone.

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-09 13:49:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, bardzo źle trawie tłuszcze, waże 95 kg, czy jeżeli bede jadł 0,5 gr na kg ale zapewnie odpowiednie proporcje miedzy kwasami o:3 6 i 9 oraz odpowiednią podaż epa dha to czy nie ucierpi na tym gospodarka hormonalna ?

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-14 15:23:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Między innymi. Ale w dzien nietreningowy, jak mam posilek ryz + kurak to sie zastanawiam czy dac do niego tłuszcze czy dac wieksza dawke do posilku bez węgli. I stąd pytanie czy moge uzupelnic 40gram tluszczy naraz Zmieniony przez - SuiteE w dniu 2009-05-19 07:49:14

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-19 07:46:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bilans na zero z białkiem 2g reszta zależy od wagi przy tym co widze w twoim profilu tłuszcze na poziomie 1,3g reszta ww

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-19 22:55:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bialko, ww i tluszcze to zrodlo twojej energii jezeli wezmiesz produkt o wysokim IG(oczywiscie IG maja tylko ww), to szybko sie rolozy i energia bedzie na krotki okres .

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-21 13:49:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 10kg w 3 miechy A i jeszcze co jest ważniejsze w diecie odpowiedni podział wartości odżywczych czy kaloryczność?Czy jak zwiększę ww do normy i co z tym idzie zmniejszę tłuszcze i białka w granicach 2-2.2g/kg to wyjdzie lepiej? Czy CKD jest znacznie skuteczniejsze od zwykłej zbilansowanej diety kalorycznej? Do tego codziennie robię Tabate, 6 [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-21 21:44:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    gdzie masz w ogóle tłuszcze co to za dieta wyjście jest proste obcinasz ww dajesz tłuszczu więcej ale najlpeiej obliczyć

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-23 20:02:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    okej to co mam zmienic ? dodac tluszcze w postaci pestek dyni itd? a tak ogolnie to moze byc czy cos zmienic chodzi mi o posilki ? to ze podalem ilosc gram gdzie niegdzie to tylko dlatego ze dzisiaj wiem ile tego akurat zjadlem Zmieniony przez - mad.maxik w dniu 2009-05-23 20:12:48

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-23 20:05:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Jakie produkty jeść na CKD? W jednym temacie(quazara) czytam, że takie: Przede wszystkim musimy oprzeć się na zdrowych tłuszczach (NNKT),chudych białkach i węglowodanach z warzyw i otrąb. Białko: chude mięsa, ryby,jaja, chude sery, odzywki białkowe. Węglowodany: warzywa, otręby: pszenne(lepszy wybór) i owsiane. Tłuszcze: oleje tłoczone na [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-24 19:27:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Serce21 więc po co kombinujesz? nrk1989 zarówno 1 i 2 nie są dosładzane niepotrzebnie 3 jeśli nie masz uczulenia i uzupełnisz inne tłuszcze tak żeby proporcje się zgadząły mogą być ale musisz pamiętać żeby były ok

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-30 19:59:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] fizykochemicznych wynika, że do syntezy 1 g białka z aminokwasów dostarczanych z pokarmem ustrój człowieka potrzebuje 24 kcal (100 kJ) energii, której źródłem powinny być tłuszcze lub węglowodany. W przeciwnym razie organizm wykorzysta do celów energetycznych część aminokwasów, wydatnie umniejszając ich pulę przeznaczoną do syntezy nowego [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-31 12:15:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zayeb sie na drugi dzien raczej nie bedziesz w stanie trzymal diety przynajmniej tak bylo w moim wypadku chyba ze walniesz kilka piw to tam luz a wlasnie jak juz w miare dochodzimy do siebie po imprezie powinnismy jesc troche wegli, bialka, tluszczy czy bialko i tluszcze

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-03 09:18:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kupiona w carrefour, w tym markecie. Ok. 12 zł za litr , z pierwszego tłoczenia. nie ma informacji na butelce o proporcjach kwasów tłuszczowych. Jest tylko info że tłuszcze to 93 procent. Czy na pewno ma przewagę jednonienasyconych? pytam bo przypomina mi się przykład olejów. widziałem dwa różne , jeden miał dużo 'jedno', drugi ogromną [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-05 19:29:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] serek śmietankowy Piątnica B:6 W:4,6 T:22 Czy nadaję się on jako smarowidło do kanapki ? czyt. jest to zdrowe? No i czy na dłuższą metę się to nadaje? Inna kwesti to jakie tłuszcze zawierają przetwory mleczne? Nasycone? 2. Czy pasta z makreli własnej roboty może być na stałe włączona do diety? Załóżmy ostatni posiłek pasta z makreli + twaróg + [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-09 20:22:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    trudno mi sie okreslic z tym typem budowy. jak jem byle co to mnie podlewa ale tez tragedii nie ma, nigdy nie bylem jakis tlusty ani koscisty. stawiałbym na jakis mix mezo z czyms tam. Tak, na takiej ilosci sie redukowałem i dosyc szybko leciało teraz juz sie troche zwolniło lub wogle stoi w miejsc. Trace cos dajac tłuszcze zamiast weglowodanow?

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-14 09:21:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pewnie mix ekto/mezo jak na takich wysokich weglach fat polecial daj na poczatek z 5g wegla tluszczy z 1,3 bialko pelnowartosciowe w granicach 1,7-2g tluszcze nie powooduja takiego podskoku insuliny jak wegle,wiec trudniej sie zalac(oczywiscie nie mowie tu o tluszczach z parowek czy sera topionego,itp.. tylko oliwa,orzechy,nasiona,jaja...

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-14 09:23:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)