sam

Przy kontuzji, bym raczej nie wywijał. Sam miałem mały uraz nadgarstka po pracy wakacyjnej i boli mnie do teraz. Odpoczynek krótki na pewno dobrze Ci zrobi

[...] i co w ramach TKD jest ćwiczone na treningach. Wiem, że niektórzy trenerzy rozszerzają o box, bjj, jj, czy inne. Właśnie pod kątem ulicy, czy tez uzupelnienia braków w samej sztuce. Zależy więc to od trenera i samego ćwiczącego - jak ćwiczący uzna, że samo TKD mu nie wystarcza, sam może sobie poszerzyć horyzonty o to, co mu brakuje (łapy, [...]

moja rada odsapni tydzien(nic nie rob) i zaczni utwardzac miesnie (trzymaj ta sama wage tylko powoli pozbywaj sie tluszczu)po co ci redukcja przy tak malej wadze? jak utwardzac musisz sam poweszyc w sfd bo dlugopis juz mi sie wypisuje i nie dam rady tego opisac :)...pozdr i powodzenia

Co do diety ważne co jesz ale ważniejsze aby mieściło się w zapotrzebowaniu i makro. Co do treningu to każdą partię mięśni należy trenować, bo można nabawić się kontuzji. A jeśli chodzi o trening to spróbuj ułożyć coś sam i dodaj tutaj do poprawy/oceny. Możesz przejrzeć forum i wybrać jakiś, na pewno coś znajdziesz.

[...] -rozpietki 3x12-10-8 biceps -uginanie nze ssztanga 3x10-8-6 -uginanie mlotkowe naprzemienne 3x12-10-8 -uginanie na modlitewniku 3x12-10-8 uda lydki brzuch -trening ten sam co wyzej dla tych co nie maja maszyny do uginania martwy ciag na sztywnych nogach , dla tych co nei maja maszyny do wyciskania wykroki ze sztangielkami, barki -sztanga [...]

Activlab ma bardzo fajne ZMA i do tego tanie. Sam mam więc mogę polecić.

Placek co sie rzucasz? Mateło sam sobie poradzi chyba

[...] Minie trochę czasu zanim organizm zaadaptuje się do nowego trybu życia (a bez wątpienia będzie musiało zajść kilka zmian - sposób odżywiania, odpowiedni odpoczynek, wreszcie sam trening, który jest zupełnie czymś nowym dla organizmu). Poza tym na pewno będziesz miał problemy z zachowaniem odpowiedniej techniki wykonywania danego ćwiczenia dlatego [...]

bierz spokojnie. tylko zaopatrz się w hepatil i sylimarol w razie czego. Zresztą sam je biorę nawet jak nie jestem na cyklu.

king ten hepatil to ironia? bo sam juz nie wiem

Skoro trenujesz w tak profejnosnalny klubie(tak zgauje, bo 2 treningi dziennie to juz jakis wyzszy poziom)to dziwne ze nei dali wam zadnych wskazowek jak i co jesc.A co do ukladania diety to nikt Ci jej tutaj nie ulozy.Sam to musisz zrobic a inni moga poprawic.Wiec milej lektury i bierz sie do roboty. Zmieniony przez - Cinqg w dniu 2007-10-28 [...]

kiedys dostalem takie cudo w prezencie i cos tam kopalo ale sam bym tego osobiscie niekupil

makaron sam w sobie ma trochę białka więc nic to nie da tak samo jak to ze zrobisz jakieś 3h odstępu bo i tak na końcu te dwa posiłki się wymieszają :) tak na chłopski rozum Zmieniony przez - Hans Landa w dniu 2013-10-11 11:41:24

Kamil temat pewnie poleci bo nie dałeś ceny. Sam to przerabiałem ;-)

Ile dni po zastrzyku robiłeś badania? Przy 100mg co 10 dni ostatnie dni będziesz już poniżej normy, więc o kant dupy mozna sobie taką terapię rozbić. A prolaktyna jest poniżej połowy widełek, przecież sam widzisz, że nie jest w żadnym stopniu wysoko. Zmieniony przez - Josek0 w dniu 2019-03-08 21:47:03

Michail ogolnie jakie masz zdanie? bierzesz sam czy raczej unikasz supli?

Też o tym myslałem a mam pytanko Ktory Shotgun jesli bym bral MF1 Czy v3 ?? PS:Dlaczego nikt juz nie proponuje Animal Pump przeciez sklad jest ten sam tylko inne wieczko

no jeszcze przez najblizsze 2 tyg mam w firmie spory mlyn z racji ze powiedzmy jestem sam jako dozorca w karczmie w tej chwili ale tez zaangazownie w inne tematy na forum i organizowanie ich na zapleczu natomiast głownym powodem jest jednak innego typu fascynacja ale obiecuje szefie poprawe

pewnie wielu napisze ja sam bym tak napisal zebys zaczal od mono itd. ale jak masz kase to wal xpanda

a sory ,pomylka j/w Nie za szeroko bo moze sie to przerodzic w jakies zmutowane rozpietki Wezej niz barki nie moze byc. Ale sam wyczuj ,przy jakim rozstawie niwelujesz prace trica,a angazujesz klatke