sam

Możesz też sobie porobić bez obciążenia kark, bardzo prosty trening: Leżąc na plecach: 50 ruchów "przytakujących" 50 ruchów "nie" Potem od razu na brzuch i tak samo. 3 serie starczą, z resztą spróbuj sam ;-) oczwyiście liczba powtórzeń nie musi być koniecznie 50. Jak nigdy nie trenowałeś to mozesz nawet od 20-30 powtórzeń zacząć.

Pamiętaj by pełen zakres ruchu był i w miare kontrolowany ruch nie za szybki, oraz by zaciśnięte zęby mieć podczas ćwiczenia. Pompa jest straszna i wytrzymałość idzie w góre, jak spróbujesz to zobaczysz sam jak Ci sie uda licze powtórzeń zwiększyć.

nie znasz sie wlasnie dlatego bo czekasz na gotowy plan (tutaj dostales byle co i uwiezyles ze bedzie dobrze) zacznij sam szukac, czytac, analizowac. Po pewnym czasie dowiesz sie dlaczego plan jest lipny na poczatek zapraszam temat "pierwsza wizyta jasia na forum" potem zajzyj do regulaminu dzialu (tez jest w podwieszonych) nastepnie [...]

dieta bedzie kupiona, bo sam nie ogarne tego, bo juz nie wiem jak ułożyć. Suple chce na zapas sie dowiedzieć

Zorientuj sie co masz do dyspozycji w swoim mieście osobiscie polecam kickbox bo sam na niego chodze. jeżeli jakieś pytania to chetnie odp. ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- ...SFD FIGHT CLUB... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, [...]

Ja uwazam,ze jest to najlepsza kreatyna jesli chodzi o monohydrat.Kreatyna z skw ma mikronizacje max 170mesh i do tego 99,99% czystosci,a ta kreatyna jako jedyna z tego co wiem ma 200mesh i czystosxc 100%. Sam sie przekonasz,ze to dobry wybor.

pocisnij 1-6 prop c2d 75mg 1-6 metac 20mged a nie tu kombinujesz jak kon pod gore albo 1-2 prop 50mg c2d 3-4 prop 75md c2d 5-6 prop 100mg c2d 7-8 prop 75mg c2d a mete to juz musisz sam dostosowac do tego. ja bym woal pociagnac mete i propa przez 6 tyg bez kombinowania Zmieniony przez - sikorM w dniu 2006-02-03 00:16:03

[...] bo mój kuzyn ma coś takiego, że ma chulernie słabe kości i jak kiedyś kopnął kamień, który leżał na ulicy tak lekko ( kamień był niewielki) to złamał palce u nóg, on ma naprawde sąłbe kosci ale mimo to trenuje tyle że Piłkę nożna Moim zdaniem idź na trening i zobacz jak to będzie wyglądało, albo idź do lekarza i sam sie go o to spytaj Pozdro

taki sam temat miałem dzis zakładac :D ale juz wszystko wiadome

no wąłsnie sam musisz dostasowac oztaw chwytu do swoich mozliwosci. Dla kazdego jest zawsze inny

[...] wiedział jak to się ma do całego posiłku.Trudno też mówić o zupie np. jakie ma pomidorówka,na dobrą sprawę możesz ją przyrządzić na wiele sposobów.Inna wartość będzie dla takiej na wodzie,a inna na wywarze itd,itp.Dlatego jeśli bierzesz pod uwagę to co dostajesz w domu niestety musisz sam podliczyć wszystko wagowo i według składników odżywczych.

albo tak co doradzacie ostatecznie bo sam nie wiem co wybrac pomozcie;d Anabolic Halo + shock therapy Masacra + aakg hardcore moze ten shotgun i shock therapy czy Nitrobolon Aakg co polecacie

WTF ? Sam napisałeś sobie w profilu, że masz za mały staż więc jak możesz pisać, że masz dużą siłę ? Co do pytania o trening to na pewno jeżeli zrobisz 2miesięczny lżejszy trening pod wytrzymałość to trochę siły spadnie. Napisz coś o sobie więcej i jaki masz cel treningowy.

Ale to chyba Ty powinieneś mieć pytania? Oczekujesz pomocy czy sam chcesz pomóc?

sam razak słabiej mnie teraz kopnie niz poprzednio?

nikt ci diety nie ulozy musisz sobie wszystko sam wyliczyc ile bialka na dzien ile wegla i tluszczu a potem odjac od tego jakies 500 kcal i zobaczyc jak sie czujesz i czy waga leci ale efekt zobaczysz dopiero moze po tygodniu. podpatrz diety innych na redukcje a na pewno znajdziesz cos dla siebie

lepiej jak ci spadnie zbica i bedzie miesien sam nic miesien przykryty tona tluszczu ;))

Budrzet wsam raz No jak chce deke to polecam jeszcze tescik bo inaczej chlopak klopoty bedzie mial N pierwszy cykl powinien tlyko zapodac sam prolongatum i z tego bedzie zadowolony .... lecz jak juz napalil sie na deke to tesc - prolo lub prop w zaleznosci co lubi ale jak masa to prolo

meta EAP niczym sie nie rozni od razaka jadlem wiec cos moge na ten temat powiedziec a EAP jest tanszy wiec po co przeplacac jak efekt ten sam

Sam testosteron Ci wystarczy a z takimi wymiarami to tez jest maksimum co powinienes wziac...dopilnuj michy,dodaj tluszczy to podbijesz kalorie