sam

czyli ze trener sam musi zdecydowac czy jestem dosc dobry zeby mi dac wyszszy pas tak zrozumialem z tego tekstu

ćwiczenia ?! pracuj nad techniką przy lżejszej piłce ( 3 kilowej ) a tak wogóle to chodzi o to żeby wurzucić piłkę tak mniej więcej pod kątem 45 stopni , poprostu porzucaj troche i sam do tego dojdziesz

Jeszcze nigdy nic z dłoni nie wypuściłem, aż tak mi sił nie odbiera. A informacji podąłem tyle ile mam bo to sie dzieje tak żadko ze sam nie wiem co o tym myśleć. No i troche mi sie tez dłonie trzęsą

Wtedy przerwa kiedy Ci się zaplanowany cykl skończy (tylko nie rób 30 tygodniowego cyklu Co do przerwy spróbuj sam na swoim organiźmie i sobie odpowiesz, i nie wierz ,że jak ktoś napisze 6 czy 5, a ty zaczniesz brać po 4 tygodniach to nie bedzie działała,po prostu spróbuj. Pozdrawiam

Bierz kreatynę tak długo jak długo będziesz widział optymalne efekty (bezsensu kończyć cykl np. równo po 5 tyg. kiedy efekty są bardzo zadowalające) a przerwa powinna trwać mniej więcej tyle co sam cykl (pamiętaj wy dać odpocząc mięśniom).

najpierw to to musisz sie odpowiednio obciąć... potem sobie układasz, łatwe to nie będzie. Wątpie, żeby ten model jak sądze, sobie sam taką zrobił. Chyba, że siedzi przed lustrem 2h z rana.

mozna powiedziec ze sa podpatrzone ale ilosc i proporcje musisz zawsze sam dobrac wg celu wiecej sie dowiesz w odzywianiu zapraszam

Mam ten sam problem. DOdaj do swojej diety oliwe, orzechy albo inne tluszcze. Zmniejsz zapotrzebowanie bialka 1,8g/kg. Musisz troche poczekac na efekty. Zdr ;).

[...] założenie WSB jest takie że mamy trening ciężki przeplatany z dynamicznym. Sene w wyciskaniu przecież wszyscy prawie takie coś stosują (czyli dzień ciężki i dzień dynamiki - pamiętam sam mi polecałeś) No ale jednak w przysiadach czy martwym standardowe metody sa ok, choć też zawierają elementy dynamiki np. wolny siad z zatrzymaniem czy boxy.

Zależy czego ci będzie brakować w diecie b/w/t. Jeżeli białka to VitaFit protein Plus, jeżeli węgli i białka to gainer jakiś, najlepiej na sam początek Mass XXL. Ale pamiętaj, że dieta ma być do tego odpowiednio ułożona bo na samym jedzeniu w proszku nic nie zyskasz.

a stosowal ktos ostatnio phoenixa trenik czy napewno kopie bo sam chce go ladowac

Właśnie sam sie zastanawiam czy warto to brać dość "wcześnie" ? Na dniach skończyłem jeść Krea mono od Treca z HMB to był pierwszy "cykl" na jakiś suplach w ogolę. Dużo czytałem i słyszałem o tym Nitro Ale racze reklam gdzie wszystko jest super. Koles w ogole kupil to na poczatek i jadl. Ja myślałem gdzieś w pierwszej połowie [...]

NA zdjęciu pokazałeś profil, inaczej kształtownik. :) To prawda, "to coś" ze zdjęcia można nazwać rurą kwadratową :). Najlepiej jak pokażesz foto w sklepie, albo powiesz sprzedawcy, na pewno będzie wiedział. Czasami trafić uda się na takiego, który sam również bawi się w spawanie własnej siłowni :) Pozdro :)

karson zacznij jak cie w cycki uszczypnie. mialem teraz ten sam problem. nie bralem od poczatku tylko jak zaczelo sie gino robic. po pierwszym objawie dowalilem 40mgaz przeszlo po 5 dniach i teraz juz po 10 ed lyam przed pojsciem lulu. nie ma co z ta nolwa przesadzac jak nie ma potrzeby.

sd824 nie znam nazwy sklepu internetowaego ale zapłacisz pewnie duzó więcej niż na allegro za ten sam sprzet ...

sam sie zastanawiam nad kupnem do domu ale: http://www.allegro.pl/item113822662_mega_zestaw_kulturystyczny_trenuj_ostro_.html koniecznie oddzielne stojaki daje to o wiele wiecej mozliwosci.

[...] przedmówca ma racje trzeba podejść do tego na luzie. nic na siłe. jeżeli zależy ci na treningach to chęci będą:) wszystko wymaga rozsądnego podejścia. człowiek może się sam zmotywować. Np ostatnio podczas treningu pleców miałem chwile zastanowienia i miałem iść do domu jednak dokonałem >automotywacji> i trening wyszedł znakomicie:) [...]

Mam dokładnie ten sam temat i tyle samo do zainwestowania, wybiorę chyba coś takiego (drążek dokupię chyba później, bo jestem w stanie podciągnąć się ze 4 razy a to żaden trening, zastąpię go wyciągiem górnym, nie listuję sztangielek bo już mam ale obowiązkowo 2 sztuki z możliwością dokładania, na początek 2 piątki wystarczą, po jakichś dwóch [...]

Aha, sam nie wiem jaka ma wartosc ta koszulka wiec zainteresowanych prosze o przeslanie propozycji cenowych na mail.

Kazam gdzies czytałem.. sam do niedawna nie byłem pewny.... Jakbys miał jakies ciekawe wywody na ten temat to bardzo chetnie sie zapoznam Uriel no własnie czesto jest tak ze osoby początkujące przesadzaja z dawkami idąc tokiem myslenia "im wiecej wbije tym bede wiekszy" a co za tym idze to wiadomo nadmiar substancji w krwioobiegu i [...]