sam

diete musisz sam ułożyc nikt tego za ciebie nie zrobi no chyba ze zapłacisz tak jak wyzej :-)

obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i ukladasz diete na podstawie tego http://www.sfd.pl/-t527693.html pamietaj ze dieta to sprawa indywidualna i kazdy sam powinien ja pod siebie ulozyc

arlite ustosunkuj sie do tematu bo jestem ciekaw co o tym sadzisz... nie sadzilem ze moze byc problem z cwiczeniami brzucha podczas cyklu... sam cwicze ,ale od jutra daje sobie chyba spokoj po analizie tematu...

jezeli chodzi o cykle mono (kretki) to mialem ale dawno (olimp, weider). Ale czy nie lepiej byloby najpierw po przerwie 3miechy , napuchnąć muły kretką a potem dopompować Xpand'em ?? Sam juz nie wiem, zdam sie na was ;)

stolowa czubata to ~10g? chyba, nie kiedys juz o tym bylo ..sam mierzylem (zalezy tez od lyzki...bo to tez roznie wyglada) ale czubata stolowa to na pewno wiecej niz 10g, skoro do herbaty z czubkiem ma ~5g

hasla w stylu lepsze to niz dragi czy picie pod blokiem tez nic nie daja wiem bo sam kiedys mialem tak z rodzicami-zwlaszcza mama potem sie wkurzylem i zaczalem zamawiac paczki do domu i jak listonosz przynosil to najpierw byla jazda ale po 2-3 razach sie juz przyzwyczaila i mam spokoj tato to zawsze-o znowu koks kupiles, ale pucha wielka to [...]

Smykacz każdemu piszesz to samo...wiesz czemu bo zamiast czytac to oni piszą przed chwila wyszlem z takiego samego tematu z taka sma prawie trescia jak ten.przeczytaj posty podwieszone w dziale "dla zupelnie zielonych" i moj temacik Odpowiedzi na wszystko są tu Dopiero zdecyduj sie na co chcesz robic, jesli jestes gruby to ze chcesz [...]

Sam sobie ułóż trening by Raskus poczytaj tutaj troche znajdz link do atlasu poczytaj co mozna a co nie, ułóz plan i napisz go tutaja my go ocenimy i poprawimy...

Z Saa to mam tyle wspólnego co z zeszłorocznym sniegiem, sam musisz przyznać, że to co widać jest bardzo dziwne, skąd się wzięło? Można domniemać że genetyka, ale... Wiem co to jest gino, dlatego prosiłem o więcej fotek, żeby lepiej rzucić okiem. Pozdro Krzych

hehehe sam robie (dobre ciasto mi wychoedzi) mrozonek nie tykam z definicji ;)

Mozesz mieszac razem a dawke carbo sam sobie ustal.

Naprawde efektywny trening wyskoku zaczyna sie jak zrobisz siłe pod sztangą ale z tym musisz zaczekać, nigdzie sie nie spieszy, to co piszesz to naprawde swietny wynik jak na 15 lat wiec daj sobie na wstrzymanie narazie bo sam sobie coś wkręcasz...

no stolowki niestety nie ma,ale *** znimi kumpel z klasy wcina normlanie na przerwie troche sie dziewnie patrza ale jak dolaze do niego to przynajmiej sam nie bedzie xD,jak cos to w pape dostana i po sprawie :p

Pomocy w ułożeniu diety nie znjdziesz chyba że sam ją ułożysz. Na podstawie postów.

~bokser 7393 dokładnie dziś sprawdziłem 155kg 3 krotnie co jest pokazane na filmiku na yt wystarczy odpowiednio wpisac ;) sam nawet udzielał takiej informacji w wywiadzie;)

Ten pierwszy jest za***isty sam mam taki więc polecam dobrze motyle puchną

Ja bralem juz kiedys nitrobolon I niestety efekty pojawialy sie przy znacznym przekraczaniu zalecanej dawki. Wiec co za tym idzie bardzo drogo wychodzil! Teraz jestem na cyklu cp+nitroII ciezko narazie mi cos powiedziec bo jade tak dopiero 2 tydzien. Ale sam nitroII zbiera same pozytywne oceny wiec polecam!

kup 180 a 200 cm musisz sam dotknąc i zobaczyc jak leży ci w doni . ja mam 173 i 180 fajnie mi sie trzyma ale do przysiadów wolę już 2 m czyli musze kupić ,

Panowie jestem na cyklu SAA wiec mysle ze bialka w sam raz :D Zjadlem ten twarog + tunczyk i wszystko ok zadnej sraki ani nic nie bylo , zobaczymy jeszcze jutro zeby sie upewnic :P Zadnym razowcem tego nie przegryzlem bo po razowcu straszne wiatry mam <lol2> Zjadlem se puche tunczyka potem twarog nastepnie jablko i 30ml oliwy i si :D [...]

a co to jest "mały cykl kreatyny" ? może przesilenie jesienne :) takie rzeczy musisz sam przezwyciężyć