sam

Redukcja to w głównej mierze dieta, bardzo przydatne są aeroby, sam plan treningowy choćby ułożony przez najlepszego specjalistę nic nie da, jeżeli nie przyłożysz się do wyżej przeze mnie wymienionych.

na mnie b6 nie działała wogóle. Musisz sam spróbować na swoim organiźmie, ale dawkuj też dużo b-complex, bo b6 wypłukuje pozostałe wit B. Uwazaj tez bo prolaktyna ciagnie za sobą progesteron mocno w górę. Polecałbym raczej castagnus, działa około 6h, dawka: trzy do czterech tabsów na raz - do 400mg dziennie. Jak nie zadziala, to polecam bromo, [...]

Czasem można, co do diety najlepsza będzie jak poczytasz i sam sobie ułożysz. ;-)

Picie małymi łyczkami co jakiś czas nawadnia organizm, a picie dużych ilości na raz oczyszcza, 1.5l dziennie to strasznie mało, sam wypijam koło 4 litrów

[...] wrzucane zarówno w dwuboju jak i trójboju ćwiczenia asystujące nie tylko do głównych liftów, ale także takie, które na celu mają głównie rozwój masy mięśniowej i wiadomo - wszystko zależy od zawodnika, jego predyspozycji i słabych punktów, tam nie ma ogólnych treningów, że każdy trenuje w ten sam sposób - przynajmniej nie na poziomie zawodniczym

dzięki chyba wezme tak jak Ty piszesz w swoim temacie :) tylko troche nie pasuje mi to HMB... sam nigdy nie brałem ale opinie ma słabe :(

taa tylko potem bedzie trudniej bo juz sam z siebie bedzie mial słaby progres poczekaj 4-7 miechów i wez

czytałem juz z 50 postów i nic nie znalazłem co bym zjadł poprostu nie nadaje sie zeby diete sobie zrobic jestem na to za głupi... dlatego tu przyszedłem zebyscie cos poradzili bo w innym przypadku sam bym wszystko zrobił i nie potrzebował niczyjej pomocy...

[...] koledzy wyzej podpisuje sie pod tym co oni twierdza.Nikt ci diety nie ulozy.Moge ci jednak podrzucic pare pomyslow. Co dobre jest na redukcje? Mysle ze moge ci pomoc sam schudlem okolo 20 kg.Pamietaj ze organiczenie tlusczow duzo tu nie pomoze.Wrecz przeciwnie.Zmniejsz dzienne zapotrzebowanie na weglowodany jak najwiecej,i dodaj duzo [...]

poszukiwał bym własnie jakiejs gotowej diety osoby podobnych wymiarów jak ja... ale raczej nie znajde Tu nic musiałbym sam siedziec i myslec ale nie potrafie... chciałem ale nie potrafie... sog za wypowiedz wyzej...

[...] płatki, ryby, owoce(banany), twarogi, kurczak itd. w połaczeniu z Gainerem bedzie zaspakajało dobra diete ? i pytanie do tego cyklu cell masa brałbym po treningu, no-xplode przed, gainer na braki, nitrix rano południe i po treningu. zastanawiam sie co z tym ranem ! sam nitrix moze byc troche mało wiec albo jakies mono albo 2 puszki cell masa ?

pociągnę temat dalej, bo sam jestem na cyklu i myślę o HCG. Jestem już w 5 tygodniu. Kiedy i ile powinienem wziąć HCG na takim cyklu: 1-15 (18) Test Cypionatat 250 mg/e4d 1-15 (18) Boldenon 300mg/e4d 9(11)-16(19) Winstrol 30 mg/ed *nawiasy to opcje przedłużenia cyklu do 18 tygodni Pytanie czy warto wrzucić HCG w 8 tygodniu? Jeśli tak to ile?

ale waże, że da sie wypić, już czuje mrówki na twarzy ostro, po treningu też bede pił, znajomki piją i mówią, że konkret, sam wypróbuje, mono tez wpije po treningu

Czubek, to już chyba Twój piąty założony wątek na ten sam temat...

W zdrowiu chyba też , na pewno taki sam temat a czy ten autor czy inny juz nie pamietam

brother_92 musisz sam wyprobowac oba sposoby, bo to, ze cos dziala na np Berego to nie znaczy, ze musi dzialac na mnie czy na ciebie zdr.

własnie tego sie obawialem - wyprobuj sam - ale coz dzieki za odpowiedz oby ten sposob ktory teraz zaczne dawal lepsze efekty

w trójboju może jeszcze byś podłapał ale w podnoszeniu nie masz raczej niestety szans sam próbuje ale nie bardzo mi idzie a jeśli chodzi o ts to jeśli ćwiczysz z kimś to niech on ci mówi czy wszystko robisz dobrze i porównać do filmiku ja tak przysiad i wl trenowałem idź do sekcji i tam zobacz jak to wygląda od podszewki człowieku nie każdy ma [...]

Suwnica - ładnie mozna wyrzezbic nogi ale nie jest to dobre cwiczenie na wyskok, takze odlozylbym. Sam ćwicze 1x w tygodniu nogi, tez wczesniej razem z barkami. Jak najbardziej mozna sobie poprawić wyskok, bo przy ciezszym silowym treningu pare dni nie wystracza nawet na calkowita regeneracje. Tylko musisz w miare dobrze ustawić sobie cwiczenia i [...]

Posilki bym dal takie same, w przedtreningowym odrobina tluszczu nie zaszkodzi (ale nie 30g tylko np 5g :-p) Ilosc gramow ww sobie wylicz sam jak Ci z bilansu wypada, ale na sniadanie przed i po treningu trzeba jesc najwiecej.