sam

Popieram wypowiedź kolegi wyżej jeśli chodzi o dietę redukcyjną i trening sam mialem kolege z gino zrzucił troche kilo i teraz tego tak nie widać

to zależy od człowieka. wszystkie one są dobre i przemyślane, ja akurat wybrałem traktora, potem zmodyfikowałem i wyszło coś pomiędzy traktora a georgu. wielu ludzi poleca też metodę 5x5, która rzeczywiście wydaje się być skuteczna, sam Reg Park nią ćwiczył ;) musisz spróbować co Ci najlepiej przypasuje.

sam ukladasz, my sprawdzamy

możesz zdjąć i załozyć kiedy zechcesz, tak możesz zamontować na drewnianej futrynie, sam miałem przez kilka lat między drewnianą futryną.

mozesz mozesz spokojna glowa. sam sobie nieraz opieraz łokcie o grzebienie biodrowe wazne aby zablokowac niejako w łokciach abys podnosil sila ramienia, a gdy nie zablokujesz to podniesiesz szarpnieciem czworobocznych grzbietu i pobudzenie bicepsa i reszty spada Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-06-22 08:05:13

No to całe szczęście, że kontrolujesz to ile i co jesz bo takie jedzenie pod korek najczęściej się kończy zwiększeniem obwodów ale w pasie. Natomiast jeśli chodzi o sam trening to pamiętaj, że więcej nie znaczy lepiej. Możesz z powodzeniem stosować sobie trening 4 dniowy i pozostałe 3 dni przeznaczyć na regenerację czytaj nie leżenie i odpowiednie [...]

Zmieniłem swój plan na push/pull/legs i też jest naprawdę dobrze (3dni w tygodniu + 4 brzuch sobie sam dorzuciłem) wydaje mi się ze jest dobrze :) Dziękuje za pomoc <3

Widzę poszalałeś - ten sam temat w różnych działach (widziałem go w "szybkie pytania") Możesz brać. http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Bcaa_G-Powder-opis26291.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html

Nic nie wiem o otwarciu nowej salki LGT.Sam się zdziwiłem,że w ogóle jest planowane coś takiego.Generalnie szybciej mogę mieć info co się dzieje u ich dobrych kolegów i lubianych przez nich Berserkersów

Trener główny pozostaje ten sam, będzie nim Mariusz co do reszty kadry trenerskiej będzie trener boksu na pewno, nie wiem może ktoś jeszcze. Do jesieni jeszcze dużo czasu wiec wszystko się może zmienić.

Twoja opinie cenie, ale badania mozna sobie w d... wsadzic skoro wiekszosc osob pomaga i nie ma ch*ja zeby to bylo placebo bo bol kolana nie znika sam z siebie

sam przewierc lub zespawaj albo jakiemus gosciowi daj, tylko pomalowac musisz nic trudnego, lepiej na sruby bo mozna zlozyc.

Witam, poczytaj trochę ułóż dietę sam i wstaw do oceny http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

Nie ma najlepszych ćwiczeń, ani najgorszych ;) Tutaj musisz zacząć od samego początku, czyli na sam start jedzenie, ustal sobie swoje zero kaloryczne, dobierz makro i od tego zera bym u Ciebie zaczął i obserwował co się dzieje z sylwetką :) Do tego dodałbym aktywność na start jakieś cardio 3x30min w tygodniu i treningi siłowe również na start 3x [...]

[...] chodz niemusisz sie tym sugerować bo ja jestem huderlawy ale róznica jest wienc ja wykonuje takie cwiczonka wyciskanie sztanigielek do gury nad głowe stojonc 3x12 ale tym samym cieżarem ( spowodowane brakiem większej ilosci obciozen bo trenuje w domu ) nastepnie podnoszenie sztangielek na boki oburoncz takze 3x12 nastepnie naprzmian rekoma [...]

[...] ma swój własny, odmienny nieco od innych styl walki. To widać nawet w Polsce. Ludzie z poszczególnych klubów często walczą nieco inaczej. Co nie zmienia faktu, ze to ten sam piekny sport a, jaki "test fightera"? Ja mam warunki fizyczne bardzo zblizone do Bustamante, chcialbym zeby ktos kiedys powiedzial ze walczę w jego stylu, ale [...]

nie no oczywiscie ze nie sam xplode..mam do tego mono i storma...storm uzywa sie w ciagu 90 dni ale z tym akurat dam rade....ale xplode mi zostanie sporo a nic nie ma do kiedy po otwarciu tzreba zuzyc..dlatego pytam czy np mo maja sie nie zespuje...

po jakich cwiczeniach cie bolą plecy?? Może tak jak kolega pisał wyżej zapomniałeś o pozycji w jakiej nalezy miec plecy przy wykonywaniu cwiczen?? Pas kulturystyczny wszystkiego sam nie zrobi:) Rób bez pasa jak nie cisnijesz po 3 powtorzenia:) Wzmacniasz przynajmniej plecy:>

http://www.sfd.pl/temat233902/ tu w suplementacji , widzisz sam ze takie tematy powstaja i beda powstawac dzieki tamtemu by sie nie zdublowaly , poza tym nie dopatrzylem sie tam reklam wymiana zdan przez forumowiczow do dzialu ogloszenia w sztukach walki malo kto zaglada skazales temat na wyginiecie...

to poszukaj jak będziesz miał czas było wiele razy są 2 kolory oba ten sam syf