[...] cudem z koleżanką wyszłysmy prawie bez szwanku,tyle tylko że miałam zwichnięty staw obojczykowo barkowy. wsadzili mi go w gips(wyrok 6tygodni), który mnie tak dobijał, że sama ściągnełam go po 3 dniach i obwiązałam się bandażem elastycznym. już tak obwiązana latałam na siłkę ćwicząc głównie brzucho i to co można było. wiadomo na początku nie [...]
[...] masę i siłę... Jedni mi proponuja propionat a drudzy odradzaja i mówią, że mam walić omke albo sustanon i musze najpierw sie zalać a później bardziej rzeźbić... nie wiem sam juz... oma i susta nawadnia mocno i dlatego mnie do siebie nie przekonuje... a co wy sądzicie o tym? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 182 Obwód klatki: [...]
[...] z Francji, jestem ubezpieczony w Allianz. Czy po powrocie do Polski bede mogl korzystac z opieki medycznej na podstawie ubezpieczenia Allianz. Mam ciezka sytuacja, gdyz na stale nie mieszkam w Polsce. Prosze o pomoc, gdyz zostalem sam, wszyscy moi znajomi juz wrocili do swoich domow, a moja rodzina nie wie co i jak zorganizowac. Pozdrawiam
[...] oraz http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html występowały (chyba) objawy alergiczne. Wrażenie, tak jakby gardło zaczęło mi się sklejać, pod sam koniec uczucie jakbym spadł na plecy (cięzko sie oddycha). Zrezygnowałem więc z białka, bo nikt nie wiedział na co mam uczulenie (dodam, że przy spożywaniu 250g twarogu, [...]
[...] do dodania od siebie niech poprostu nic niepisze Może najpierw podział: Poniedziałek: Klatka+Biceps+Brzuch Środa: Plecy+Triceps Piątek: Barki+Przedramie+Brzuch I o to sam trening: Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej lub wyciskanie sztangi w leżeniu na Ławce poziomej 3s (10-8-6powt.) Wyciskanie [...]
[...] Stosuje progress według własnych odczuć i wszystko zapisuje. Co do HIITa zacząłem na stacjonarnym rowerku: 5 interwałów typu 15:45 Na koniec muszę przyznać że podjąłem walkę sam ze sobą bo redukcja wymaga dużo wyrzeczeń i już walczę prawię tydzień. Także nie chce żeby to wszystko poszło na marne w dodatku są wakacje a ja muszę odmawiać "tylu" [...]
[...] indziej. Następnie. Sam zatynkowałem, a dokładniej lekko wyrównałem dwie ściany. Pomalowałem całe pomieszczenie. Prąd już mi ojciec założył. Wykładziny położyliśmy i tego samego dnia zniosłem sprzęt który mam, a za dużo go nie było: -Ławeczka -Gryf ok 180cm -50kg obciążenia ( 2x10, 6x5) -Total gym 1000 - choć nie wiem czy jest sens na tym [...]
cześć nie wiem co zrobić, ponieważ mam 175 cm wzrostu i waże 72kg niby duzo, i niby malo sam nie wiem, mój problem polega na tym ze ni wiem czy dalej mam sie odchudzać- jesli tak to do jakiej wagi, czy mam zacząć uczęszczać na silke + dieta i robić cykl na mase a poźniej ewentualnie rzeźbe? chce dobrze wyglądać i być ladnie umięśniony ale nie [...]
[...] muszę kupować o rozmiar mniejsze od spodni i spódnic. Zaczęłam dietkę i chodzenie na siłkę. Nie mam możliwości wstawienia zdjęcia ale zauważyłam że jakaś dziewczyna ma taki sam problem i moje nogi wyglądają prawie identycznie. http://www.sfd.pl/Jak_pozbyc_si%C4%99_takich_wstr%C4%99tnych_n%C3%B3g-t566828.html Mój trening na siłowni zaczynam po 17 [...]
[...] głebszym wdechu czuć go jakby masłem, ale nie do końca. Nalałem troche do szklanki i odstawiłem, po jakimś czasie ten zapach był bardziej intensywny. Dziś go kosztowałem samego i czuć lekko gorzkawy smak. Jaki powinien być w smaku? Przechowuje go oczywiscie w lodówce ale z ubywaniem oleju jest coraz więcej powietrza w butelce i myśle by coś [...]
[...] predyspozycje na bramkarza więc o jakimś specjalnym wysiłku nie mówimy -codziennie tak koło godziny gram w tenisa rzadko na korcie, częściej odbijam o ściane ale to ten sam wysiłek, -sporadycznie gram w piłke po szkole i mieszkam na wsi czyli zawsze sie znajdzie jakaś dodaktowa praca Dostęp do sprzętu : hantle, a za jakiś tydzień będe miał [...]
[...] czy mogę z tą nogą grać czy raczej jeszcze z tydzień odczekać. Aha i dostałem taką poduszkę od trenera na ćwiczenie więzadeł w stawach skokowych itd. I zastanawiam się czy sam z siebie obrzęk może zejść mimu jakiegoś tam kontrolowanego obciążenia na zawodach czy raczej lepiej ją usztywnić czy odleżeć jeszcze tydzień. Poradźcie coś, z góry [...]
[...] Już bym przebolał nawet tą wage, ale nie mam nawet kraty, a bf raczej mam niski i brzuch ćwiczę regularnie. Korzystałem z różnych planów treningowych, jednak efekt jest ten sam. Mam za sobą 2 cykle kreatynowe, po których przytyłem z 3kg, ale i tak masa wraca do stanu faktycznego. Mam nadzieję, że ktoś będzie mi w stanie pomóc, bo wujek google [...]
[...] itp)- 8/27/5 250 Mleka 0% bez laktozy- 8/13/0 3 posilek 10:30-12:00 150g Piers z kurczaka 35/0/1,5 30g brazowy ryz- 2/23/0,5 100g Brokuly-2,4/7,2/0,4 4 posilek 16-17 Taki sam jak posilek 3 5 posilek 20:00 28g Lifespan WPI- 21/5/0 Dodam, ze z warzywami i ryzem to stosuje wariacje, czasami ciemne pieczywo lub couscous, warzywa to roznego [...]
[...] określić ile g mam w danym momencie na talerzu bo nie mogę tego zważyć Jak to wygląda do tej pory ? Praca dosyć aktywna, latam po hotelu i organizuję różnego rodzaju sporty, sam w nie gram także ruchu nie brakuje. + Teraz dochodzi siłka 3x w tygodniu Mogę załączyć foty mojej obecnej postury Cel ? No oczywiście dobrze wyglądać tylko nie wiem czy [...]
Witam, jestem w posiadaniu nastepujacych srodkow: Clenbuterol Sopharma 20mcg Tiramel (Cytomel) Abdi Ibrahim 25mcg Gynodel (Bromokryptyna) Ilko 2.5mg Mam 29 lat, trenuje od 2 lat BJJ (niestety z przerwami) i pomyslalem nad cyklem redukcyjnym na tych srodkach. Od razu mowie ze nie napalilem sie jak szczerbaty na suchary, i nie mam 16 lat i napalilem [...]
[...] 2x 2tab dziennie saa (obecnie 2tydzien) 250mg e4d omka/susta 50mg ment e2d 50mg npp e2d 5iu gh rano 5iu insa preworkout 5iu insa postworkout 500iu hcg e4d 1/2tab anstrazolu e4d 1/2 tab cabaser e7d zaczynalem od lipca jak otowrzyli silownie 2tyg treningu luznego potem 2tyg holiday i od 25.08 wlecialo to samo co wyzej ale lecialo sam test i npp :)
Witam trening ulozylem sobie sam. Progrsesja/4 dni w tygodniu, cel masa,czas trwania - do konca roku. Dzień I klatka+triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8 2. Wyciskanie sztangielek skos 12-8 powtórzeń 3. Rozpiętki płasko 4x 12-10 powtórzeń(skos gry priorytetem jest góra) 1. Wyciskanie francuskie jednorącz 3x 12-8 2. Prostowanie ramienia [...]
[...] piątek sobote niedziele. czwartek: biceps- 4 serie uginania ramion ze sztangą(45 s przerwy między seriami), 5serii podnoszenie hantli na stojąco na przemian(odpoczynek taki sam)3 serie na kolanie z takim samym odpoczynkiem.(wszystko po 12 powt.) Piatek: Klata-Wyciskanie sztangi 4 serie po 12 powt.(przerwa między seriami j.w.)Rozpiętki 4 serie [...]
[...] sie go pozbyc wiec napewno dobrym rozwiazaniem bylo by cos co odtluszcza... myslalem nad winstrolem w tabsach ( 100 capsow / 10mg - nie za malo?) tylko jak juz poczytalem to sam winstrol chyba mi nie pomoze w zrobieniu tych 5 kg... od razu mowie ze strzaly odpadaja bo jakos mam uraz do zastrzykow =] wiec prosilbym o rade... wziac z czyms winstrol [...]
