sam

Reset dobrze działał. Tak czy inaczej najważniejsze to zrezygnować ze wszelkiego rodzaju stymulantów, a organizm prędzej czy później sam sobie poradzi, nawet bez żadnych wynalazków.

korn ma rację - nic na silę, sam to przerabiałem - myślałem że czym więcej na będę ćwiczył tym lepiej - niestety tak to nie działa. Polecam Wam artykuł o superkompensacji na: https://www.facebook.com/SztukiWalki

generalnie-jest temat do zadawania pojedynczych pytan. sprobuj i sam zobaczysz,czy tak duza objetosc przyniesie wymierne efekty.pamietaj! nie cwicz "do upadku",nie zyluj! ZAMYKAM TEMAT. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-07-15 17:57:34

po co jeść tyle białka :) ? to nie są tanie rzeczy :D . A co do teorii ze Indeks glikemiczny to ściema to sam sie przekonałem :), w sęsie ze jednak to nie jest ściema :) na słabej jakościowo diecie zalalem się przy 2800 kcal . Na dobrej jakościowo diecie nie zalewałem sie tak jedząc ponad 3000 kcal :) . Ja bym uważał ta to .

"taką siłę" - czyli jaką siłę? "według Ciebie" - czyli według kogo? ---- Swoją drogą - ilu znasz kowali co uderzą młotem w kowadło? Jak znasz to idź, sprawdź i sam się przekonaj. ---- Czy to ma sens? A czemu w klubach używają młotów? Co prawda uderzają w oponę a nie w kowadło. Ale ćwiczą w ten sposób.

poza tym lepszy jogo naturalny lub grecki (nie ma cukru itp.) a owoce dorzuć sam

[...] sylwetkę należy pierw mieć odpowiednią ilość masy, aby potem zrobić z niej mięśnie. Oczywiście możesz rzeźbić to co masz w obecnym stanie, ale rewelacji nie będzie a jak sam napisałeś chcesz jednak trochę podpakować. zacznij więcej jeść. Dodaj gainera jeśli brakuje Ci kalorii. Przy odpowiednim treningu tzn jak się przyłożysz to masa poleci [...]

Karpiu dobrze mowi. W reakcje z gumowymi tlokami wchodzi olej etylowy tak ze jak sok jest zadki to moze miec jakas zawartosc tego oleju wtedy pompka plastikowa dla komfortu. Eo potrafi rozpuscic gume. Sam tak robilem kiedys i od tego czasu wybieram tylko towar w 10ml bo jest dla mnie latwiejszy w dozowaniu i nie trzymam soku w pompkach.

egazmin niby jest ale tak smiesznie prosty, ze, przynajmniej czesc czytania ze zrozumieniem, robi dziecko z podstawowki wiem, bo moja siostra jest w 6. klasie a sam pisalem pare miesiecy temu i jesli to ma cokolwiek sprawdzic, to chyba male nieporozumienie

Wystarczy napisac do niego na gg... ja juz to uczynilem wczoraj, koszulki daje za darmo przy zakupie produktow hi teca albo peak. w sumie sam bym sie skusil na kupno, jednak po 1 ceny produktow do ktorych sa koszulki sa w granicach 150zl, a po drugie i najwazniejsze, nigdy nie kupie nic z hi-teca, no chyba ze koszulke

no szkoda mówić jaki mam nadgarstek no bo to jest 15,5cm hahahah! Trening teraz mam mniej więtej taki: poniedziałek plecy i triceps brzuch, wtorek klatka biceps brzuch, środa barki kaptury brzuch, czwartek brzuch, piątek klatka sam skos plus biceps triceps, no i brzuch! Ćwiczenia co trening robie inne kolejność zmieniam,itd!

Jeśli chcesz by ktokolwiek Ci udzielił pomoc musisz się pzede wszystkim opisać. Ile masz lat waga wzrost staż itp. Oczywiście oprócz tego po małych wskazówkach musisz spróbować ułożyć sobie sam plan. A forumowicze mogą Ci pomóc go zmodyfikować i zlikwidować błędy. Pozdrawiam Jardel

[...] mialem tescia prawie 4x wiekszego po badaniach,ale libido bez zmian,a nawet moze i delikatnie gorsze. Obecnie przeskoczylem na unigena i po paru ampkach libido znaczaco wyzej i samopoczucie troche inne, moze tesc troche opadl-a mzoe jeszcze podskoczyl sam nie wiem czym to jest spowodowane Zmieniony przez - xero w dniu 2011-01-27 10:39:35

no zdecydownaie tak, tym bardziej ze sam zauwazyle,s ze ten okres czasu niekoniecznie sprzyjal odpowiendiemu treningowi

J/W Jaki wogole cel diety? P.S. Diety ci nikt nie ulozy, kazdy sobie sam uklada

hahah i kolejny ten sam temat mimo ze wczoraj polecial ... chlopie zacznij cwiczyc i jesc , za pol roku wroc sie zglosic po jakis monohydrat co najwyzej a jesli juz chcesz usilnie sobie cos kupic boo wydaje ci sie ze na tym sie rosnie to kup sobie 20 kg gainera Zmieniony przez - k0zuCh w dniu 2009-05-29 09:30:23

Podłączam się. Jak oddałem krew, w ten sam dzień poszedłem na siłownię. Chciałem biceps zrobić... kilka machnięć i zakręciło mi się w głowie. Nie chcę cię oczywiście straszyć:)

Spada siła w ten sam dzień ...

Wiesz prawo kanoniczne jest pewnym zarysem tego jak masz postępować, ale sam w sobie wymiar postu zależy od Cb, tj. jak bardzo chcesz się poświęcić dla Chrystusa :)

Sprawdziłem i mi pokazało ok 500 kalorii mniej niż jak sam wyliczałem. Raczej sporo zaniżone wartości