sam

Ćwiczyć to nawet trzeba niekoniecznie mam na mysli cwiczenia stricte na siłownii ale te też nie są wykluczone natomiast to kiedy i jakie zalezy od stanu barku, głowną kwestią jest stabilność stawu bo sam ból lub jego brak nie jest jedynym kryterium.

[...] nawet trzeba niekoniecznie mam na mysli cwiczenia stricte na siłownii ale te też nie są wykluczone natomiast to kiedy i jakie zalezy od stanu barku, głowną kwestią jest stabilność stawu bo sam ból lub jego brak nie jest jedynym kryterium. rozumiem, dlatego nie mam kogo spytac jakie cwiczenia na silowni moge robic a jakie bardzo obciazaja ten bark

w sensie sam worek ze czego wykonales - skora, skaja, gumolit, worek po ziemniakach - bo rozne twory widzialem .

bez trenera nie ma co cwiczyc tego a i te przysiady ze sztanga nad głowa nazywaja sie przysiady rwaniowe mozesz jeszcze w siadzie wyciskanie sztangi zza glowy chwyt rwaniowy ja sam cwiczylem z rok i wiem ze bez trenera nie ma co trenowac

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/57 Polecam Ci ta laweczke. Fakt faktem droga jest ale dobra, i przy wiekszych funduszach mozesz ja rozbudowac i kolejne czesci typu wyciag czy prasa na nogi. Sam taka poziadam i jestem zadowolony.

Co mamy poradzić? MOzęsz brać samo mono albo sam jabłaczn, możesz sobie mieszać - efekt będzie podobny. Gainera bierzesz jak brakuje Ci kalorii i nie zakładaj tylu tematów na raz ;-)

podciągniemy się ;p hmm żeby się podciągnąć ćwicz w domu podciąganie na drążku ;p jeżeli nie dajesz sam rady to skrzyżuj nogi i odchyl w kolanach do tyłu, niech ktoś stanie za tobą i niech je trzyma. tak jest łatwiej co wcale nie znaczy że gorzej :) próbuj ćwiczyć w ten sposób a niebawem będziesz się podciągał bez niczyjej pomocy :) PEACE

ja wolę tak, niż przyjmować całą dzienną dawkę w ciągu 2godzin, ale możesz brać tak jak piszesz, różnicy nie będzie, końcowy efekt cyklu będzie taki sam. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-17 11:17:41

ławka z rozpiętkami? nie kupuj czegoś takiego, to jest tylko dziadostwo, najlepiej rozpiętki robi sie hantlami, co do ławki, to zależy ile masz kasy, ja polecam firme kelton, sam mam taką ławke jak poniżej i sprawdza się bardzo dobrze http://allegro.pl/item279847942__bestseller_kelton_lawka_stojaki_spartan_ii.html

pomoc/asekuracja...itp musi byćchodzę czasami sam czasami z kolega ale jak potrzeba pomocy czy coś to ludzie z siłki pomogą

Raz sam raz z kimś Tylko się zastanawiam po co to komu wiedzieć

A ja wole sam cwiczyc... jak z kolega cwicze to zaraz mnie zagaduje i sie skupic nie moge... i trening do dupy...

Chodzę sam, na siłce zawsze ktoś się znajdzie kogo mogę poprosić o asekuracje.

sam u siebie u domu.... czsami brat z kumplem wpadnie...

Wole lazic sam, ale jak robie klate to ktos musi byc

Miałem okresy ,że chodziłem z kumplem,czy nawet chodziliśmy w kilku na siłkę.Miałem też takie,kiedy chodziłem sam.I tak też jest teraz. Czemu? Bo chyba tylko ja mam tyle zaparcia i mobilizacji,żeby dalej trenować.

sam bo moge sie poprężyć

Ja tam wole przyjść sam. Jak ostatnio byłem z bratem to o mało mi hantel przy rozpiętkach na ryj poleciał bo sie śmialiśmy. Na szczęście nie potrzepuje asekuracji przy wyciskaniu bo mam blokadę przy ławce.

Ja od zawsze ćwiczę z dwoma kumplami ;] Mamy dograne wszystko w ciągu tygodnia tak żeby każdy miał czas ;] Kiedyś ćwiczyłem sam i ten okres był bardzo ch***wy w porównaniu z tym co jest teraz, po pierwsze asekuracja, wygoda (jak ktoś np podaje sztangę i zabiera w ćwiczeniach na modlitewniku to jest dużo łatwiej :P ), mobilizacja do ćwiczeń jest [...]

wpc, koncentrat(lub izolat?) białka sojowego kiedys porownywalem sklad z boosterem treca bardzo podobny(taki sam?) a jakie to ma dla Ciebie znaczenie jaka frakcja białkowa?