sam

na małe partie jak biceps/przedramie zmniejsz ilość serii do 3 które w zupełności wystarcza ,brzuch 3 razy w tygodniu też wystarczy abs na początek będzie w sam raz Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-01-15 17:15:06

dokladnie j/w imo bardzo dobrze bylo a stosowalem Show time + double impact , kofeina do tego tez chyba szla wiec podobny mix, pobudzenie mocne ale nie byl to efekt jak po 1,3 wiec dla mnie w sam raz, nie lunie jak stumulanty dzialaj na tyle mocno ze przeszkadzaja w treningu zamiast pomagac

Dieta to nei nisko-tluszczowa tylko redukcyjna muszisz to obliczyć DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA Spalanie Tłuszczu Wspomagaja Różne SPalacze tłuszczu np Thermo Speed Extereme - Olimpa ...... także kofeina Jednak na nic to wszsytko jesli nie masz poprawnie ułożonej Diety [...]

powiem ci kolego idz spokojnie na badanie i nie bój sie zeby wykryc koks we krwi sa potrzebne do tego spacjalistyczne badania ja sam byłem na cyklu u u mnie niewykryło nic

różne są wersje, niektórzy mówią, że powinno się rozciągać codziennie, inni jeszcze, że co dwa dni, a jeszcze inni podają inną receptę. Wydaje mi się, że najważniejsza w rozciąganiu jest konsekwencja. Sam trenuje różne sporty walki już od dobrych kilkunastu lat, rozciągałem się tylko 3 razy w tygodniu na treningach, efekt był taki, że mogłem [...]

jak najbardziej, warte swojej ceny rozciągałem się już wieloma sposobami, ale musze powiedzieć, że metoda Kurz'a najlepiej mi pasuje, a wyniki mam rewelacyjne a tak przy okazji, sam kupiłem sobie to dvd Zmieniony przez - karnol w dniu 2008-12-13 20:07:20

[...] na siłowni masz 5 mc, a Gainera bierze się po minimalnie 1,5 roku stażu. Jak na razie trzymaj się diety a przez rok powinieneś zauważać postępy. Dla przykładu powiem, że sam miałem zamiar kupić Whey Pro Gainera 1 ale doradzono mi żebym zaczął stosować dietę, i po 1,5 roku kupić Gainera. Tak zrobiłem. Generalnie w przybliżeniu jak na 6 mc [...]

Oziman94 pierwsze słysze Może Ci się z kretą pomyliło Gainer to uzupełnienie diety i zwiększenie jej kaloryczności. "po 1,5 roku kupić Gainera. Tak zrobiłem" Jak mogłeś tak zrobić jak sam masz dopiero 7miesięcy stażu?

ok dziki za pomoc sam sobie poradze jak ciezko po co forum chce sie dowiedziec jeszcze nie biore tego i nie wiem kiedy

Bez diety na samych suplementach nic niezdzialasz ale sam zobaczysz;-)

Te składowo są niezłe, sam biore http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html

"podaj mi dietę" sam ją ułóż kolego, my jedynie możemy ją poprawić - płatki owsiane 4zł/kg, makaron durum 5-6zł/kg, ryż 4zł/kg - co tu drogiego? olej 20zł + kurka i twarogi, nie trzeba bóg wie czego kupować i jakiego drogiego.

[...] żarcia, słodyczy, itp. Obliczyłem zapotrzebowanie i wyszło plus minus 2000. Przez ostatnie półtora tygodnia jadłem te 2000 i waga wzrosła o 0.7 dlatego pomyślałem że sam bilans nie wystarczy, ale trzeba też ułożyć dietę, poszperałem na forum o tym co jeść, ile i w jakie pory dnia i ułożyłem w/w dietę. A co do ryb, to jem łososia zamiast [...]

XPe + Clout brzmi naprawdę kozacko. Sam chcę stestowac, jak tylko zrobię już cyklonik z trzech kolorów.

serie to rzecz umowna sam musisz sie przekonac jaka ilosc serii ci odpowiada

No to jaki problem, sam sobie odpowiedziałeś na pytanie. Przeczytałem wiele postów z głupimi pytaniami, a takiego już dawno nie widziałem. Na cholerę ludzie zadają pytania na które sami potrafią sobie odpowiedzieć. Chciałeś się utwierdzić w przekonaniu, że w wakacje, rzeczywiście ma się więcej czasu i warto jest zrobić cykl - pomogę ci, tak masz [...]

ok tak zrobie, natomiast masy nigdy nie za wiele a po zatym zbiza sie okres zomowy wiec sam raz na robienie masy! Czyż nie mam racji? pozdrawiam cię quart bo widze ze tylko ty odowiadasz na moje pytania. arnoldd

[...] skręcanie się tułowia, odrywanie pięt od podłoża mogą powodować różnego rodzaju kontuzje. Co do brzucha natomiast to twój organizm mając na plecach ciężar będzie się sam bronił przed wywrotką z nim poprzez między innymi napinanie mięśni brzucha. W latach sześćdziesiątych i siedemdziesiątych w kulturystyce wyznawano zasadę że oddzielne [...]

[...] W poniedzialek i srode mielismy ogolnorozwojowke - cwiczenia bez pilki, bieganie, brzuszki, popki, przysiady, skipa itp. czyli to co na rozgrzewce tylko poltorej godziny to samo. a w inne dni trening byl w kolko ten sam, rozgrzewka, a po rozgrzewce wybieralismy piec skladow i gralismy normalne mecze, a trener zapisywal kto ile goli strzelal.

No nie powiem ciekawy temat , nie wiem czy to wogóle pomyślałeś chociaż chwile przed napisaniem tego postu ? Zmień fryzure !! może nie będzie tak wygladało że masz dużą głowę. Albo zobacz do atlasu może są jakieś ćwiczenia na zmniejszenie obwodu głowy, sam nie wiem