Prosze o pomoc w dobraniu serii

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 722

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

snuq324

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2550

witam, prosze o pomoc w ulozeniu ilosci serii

poniedzialek, czwartek

Klatka-9s
plecy-9s
triceps-6s

wtorek, piatek
barki-6s
biceps-6s
nogi-9s

jest to plan w ktorym cwicze partie 2x w tyg. Czy ten dobor serii jest dobry ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Zambo19

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 95579

jaki staz treningowy??/

ZAMBO (old school bodybuilding)

...

snuq324

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2550

okolo 1,5 roku

...

Zambo19

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 95579

serie to rzecz umowna sam musisz sie przekonac jaka ilosc serii ci odpowiada

ZAMBO (old school bodybuilding)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

A6W problemik

Następny temat

nogi

Polecane artykuły

Prosze o pomoc w dobraniu serii

Trening dla początkujących

A6W problemik

nogi

3 najlepsze ćwiczenia na pośladki bez użycia ciężarów

Czy zwiększanie ilości włókien mięśniowych jest możliwe?

Wzrost człowieka, a siła i budowanie mięśni

Wyciskanie sztangi leżąc - namierz i rozwiąż problemy