sam

No coz, ja sam z siebie to z czestymi przerwami od 7 roku zycia cwicze karate Shotokan ( najpierw traktujac to jak zabawe, dopiero niedawno dostalem zastrzyk ambicji ;) i wstyd sie przyznac, ze o ile 5 lat temu moglem niemal zrobic szpagat klasyczny i sportowy, to teraz jestem nieco sztywny. Przy moim maksymalnym szpagacie mam jeszcze jakies 25 cm [...]

Liste ta wzialem z Grappling Basic Program. Vale Tudo - formuła walki, raczej nie styl Pancrase - formuła walki, raczej nie styl Tu bym sie nie zgodzil z Toba. Ostatnio zauwazylem odnosnie VT, ze tak zaczyna sie nazywac typy szkol, w ktorych przygotowuje sie do tej wlasnie formuly. Jest to mieszanka SW stojkowych i parterowych. Sam chodze w [...]

sam sie stuningowal***** wie czemu <pyta*****a czemu ale ten udaje ze nie wie i nie chce powiedziec>... a brzoskiwnia ma drobny meszek na skorce, to nektarynka ma gladziutka, lsniaca skorke... no ale nie wymagam od ciebie znajomosci botaniki prosta kobieto...

dobra to ja dam bana sobie i tobie... tylko ze ja sam sobie moge go zdjac a ty nie... i kto jest najlepsiejszy z najlepsiejszych??? no kto??? no powiedz to dziecino... <yes>

Zjedź 1 tabsa i za 0,5 h zobacz jak pobudziło. Jak słabo to dodaj lekką kawkę. I tak 2 później 3 razy na dzień plus zwiększanie dawek tak żeby pobudzało. Sam zobaczysz.

ja proponuje 1 tydz na clenie, potem 1 tydzien na efce i tak dalej. Sam teraz tak stosuje i jestem zadowolony.

Shaft,a dieta jaka? i jak spada sadło? Bo sam sie musze wziąść za siebie

Zacznij od prostego FBW opartego na podstawowych, wielostawowych ćwiczeniach . Podrzut i rwanie są dobre ale bardzo trudne technicznie. Sam tego nie ogarniesz.

Na sam koniec miałeś wykonane jakieś badania obrazowe ? Brak rehabilitacji był błędem i powinieneś udać się do fizjoterapeuty ?

[...] przy dwoch dopakowanych kolesiach mozesz miec trudnosci z obciazeniem atmosfera byla taka ze kazdy patrzyl na siebie zero godki smiechu itd wielki plus to prysznic i duzo aerobowych sprzetow ale to bylo dwa moze nawet trzy lata temu wiec musisz sprawdzic sam jezeli zalezy ci na atmosferze jak w stajni Brancha Warrena to polecam Power Kuznik pyrsk

[...] dwa tempa - jedna z nog zatrzymuje sie w wczesniej, a druga plynnie, zaraz po niej. Co do dwutaktu, to ja zawsze wybijam sie z lewej nogi (a jestem praworeczny), niezaleznie czy koncze z prawej czy z lewej strony i ktora z rak, ale to juz kwestia przyzwyczajenia. Zreszta sam musisz, poprzez praktyke, popracowac nad koordynacja wszystkich ruchow.

[...] poza tym nie moge byc wszedzie i czytac wszystkiego - szczegolnie ze w niektorych dzialach nie bywam w ogole po to jest dział Moderatorzy aby zgłaszać takie przypadki sam też możesz pomóc, dając w takim poście ten link : http://www.sfd.pl/temat212956/ mam nadzieję że utnie to dyskusję, jeśli nie, daj znać Zmieniony przez - Tyka w dniu [...]

[...] sie na silach brac udzial w takich dyskusjach to proponuje w ogole do tych tematow nie zagladac. I jeszcze raz powtarzam. Kto bedzie przeginal bedzie mial kasowane posty, a sam bedzie banowany. Z reszta ile tu jest takich tematow? A podchodzicie do tego, jakby zaraz miala nastapic tu fala postow o narkotykach zalewajca lamy forum. Gdyby nie ta [...]

to jest tylko dodatek do diety. Sam w sobie nic on ci nie da.

Powinno pomóc właśnie dlatego napisałem że można zafundować po cyklu dla podtrzymania efektów ale jak sam napisałeś gdybyś jadł to bez diety nic by ci z tego nie przyszło :P Więc jeśli masz pieniądz dietę przede wszystkim to po cyklu możesz zapodać :)

No profile niestety za darmo tez nie sa Ale mógłbyś wybrać się na złom i powinieneś znaleźć jakieś profile a koszt bd mniejszy... nie beda w tak idealnym stanie jak nowe ale jak wyczyścisz je ze rdzy, pospawasz i położysz na to jakiś podkład antykorozyjny to powinny się nieźle trzymać Sam na moje uczniowskie warunki męcze się z problemem kasy [...]

zaczniesz cwiczyc to metabolizm się rozkręci, jeśli sam trening nie wystarczy to dorzuc 2-3 razy w tyg aeroby. z czasem powinno byc ok

No ja mam chyba wolny bo mi się lubi odkładać tłuszcz na brzuchu. Mogę go nie mieć gdzie indziej, ale na brzuchu go trochę jest - jak siadam to wtedy się zbiera go w pytę :D Dlatego sam nie wiem co do tych 3000 kcal :P

nie układamy diet musisz sam ułożyć ,my możemy sprawdzić i wprowadzić poprawki

nie wiem kto co ma na allegro, wiem - że ten co posiadamy jest sprawdzoną i dobrą wersją , bo ją sam jadłem i wielu znajomych