sam

sam to robisz w sensie gotujesz ??

Rozumiem - jak bym sam ja miał to tez bym smigał na Aqa Park to nie forum kibicowskie

[...] porządnie, pooglądałem filmy, poczytałem, nie byłem obecny na forum więc i sprawozdania nie ma. DZIEŃ 10. Dzisiaj dzień wznowienia treningów po krótkiej przerwie(4dni?).Od samego rana czułem się znacznie lepiej, zregenerowany, w pełni sił witalnych na dalsze podboje. Jako iż dzisiaj jest pierwszy dzień brania kreatyny, zacznę w pełni wszystkie [...]

[...] smaczne 5 Posiłek Ser biały półtłusty z przyprawami i oliwą, do tego komplex wypoczynkowy jak zwykle Właściwie to ostatni i pierwszy posiłek mam praktycznie codziennie taki sam. Na noc ser z oliwą. Rano jajecznica z razowym chlebem lub owsiane z mlekiem, bakaliami i jaja na twardo... Ogólnie teraz nastawiam się na zwiększenie na maxa siły. Będę [...]

[...] i sprawdz sklad czy to faktycznie jest chleb razowy - w wiekszosci przypadkow jest tylko z nazwy ... ile jest faktycznie wegli nie pisze ze chleb jest bee (calkowicie) bo sam czasami jem ale jesli jest mozliwosc wyboru chleb vs. owsiane/ryz/kasza lepszym jest drugie wyjscie - o to mi chodzilo jem wtedy kiedy jest teoretycznie lepsza pora na [...]

[...] dodawał lub odejmował kcal(-węgle, +tłuszcz). Może mi przypasuje taka dieta. HST na pewno spróbuje po tym teście. Mam już w planach nawet następny cyklon bez kreatynowy, ale tak jak już powiedziałem. Wyjdzie test to zrobie na sfd, nie wyjdzie to zrobię sam dla siebie kolejny na HST Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-03-26 22:45:33

no mezo na pewno nie jestes ekto raczej tez nie ekto-endo sam widzisz ze wegle ci nie sluza najlpesza opcja - to manipulowanie nimi albo ogolnie diety low carb

[...] teraz 200g ww zle na mnie wplywa tak wiec wiesz duzo osob ma problemy z okresleniem swojej budowy trzeba byc maxymalnie suchym albo maxymalnie zalanym - wtedy wiadomo ale sam powinienes wiedziec czy masz problemy z przytyciem (latwym zalaniem sie) czy nie masz ja kiedys nie mialem - teraz na niewiele moge sobie pozwolic (tez starosc nie [...]

Do tego jeszcze pil drinka za drinkiem LOL i mówi że mu to nie szkodzi. Nie no załamać się można, przez niego sam kilka wypiłem, mam nadzieje że mi to nie zaszkodzi bardzo Wszystko jest dla ludzi z umiarem, raz na czas

[...] gainer 80gr + mleko 200ml + orzechy 30 gr skończył mi się musliGainbody Activlab'u ale na szczęście znalazłem trochę starego GAINBOLICA 6000:) jakieś 6 porcji może także w sam raz na dokończenie 3 posiłek pierś z kurczaka ok 130gr+100gr ryżu + sosik pieczarkowy 30 min przed treningiem XP TRENING klatka wyciskanie na płasko 1 seria 60kg x 12 [...]

bleizer hmm w tym tygodniu chyba:) piatek-sobota? dogadamy się jeszcze Daniel widziałem ten trening ale jakoś średnio go widzę , a 3 dni mało? Ale ja teraz jadę 3 dni i jest w sam raz, ciężko znaleźć czas na 4 razy w tygodniu

miałem ten sam makaron przez pierwsze 2 tygodnie, ale jakoś mi się przejadł szybko fajne masz te posiłki ogólnie

Hmmm, na temat swojej formy niech wypowie się sam "mały czarny" Wywiad z Lennoxem z superexpressu - Czy powinnam się do Pana zwracać, sir? - (śmiech) Nie, jesteśmy w Stanach, a tu rzadko mówią do mnie w ten sposób. A szkoda. Kiedy w zeszłym roku królowa brytyjska Elżbieta nadała mi tytuł szlachecki czułem się zaszczycony i wzruszony. [...]

[...] na swoim poziomie licząc, że Ci ktoś przykłaśnie. Ogarnij się. Rozmowa miała być merytoryczna a nie o mnie. Jakie ma znaczenie mój poprzedni nick.?(o usuniecie którego sam poprosiłem) Ja nie przyklaskuję nikomu jak pewne forumowe przychlasty , pisze co myślę , może się czasem mylę ale mam własne zdanie. Gunter też wygrał z Colemanem i jakie [...]

a ja znam niekoniecznie kopaczy rowów, ale podwodnych spawaczy pracujących na norweskich platformach wiertniczych i ich zarobki są fhooy większe od menedżerów polskich firm sam temat ok, ale pytania i klatkę i biceps będą powtarzać się zawsze i wszędzie. dużo takich poniedziałkowych użytkowników

Mogl by ktos podac jakiegos linka z YT. jak wykonywac to cwiczenie dobrze technicznie ? :) Wiem iz moge poszukac sam ale nie wiem jak ma to mniej wiecej wygladac poprawnie technicznie. z gory dzieki

[...] bo jest fajne i buduje fajnie sile. Fajnie nieraz sie pochwalic ile jade na serie ... Jezeli o technike chodzi to dam sobie glowe uciac ze dobrze wykonuje cwiczenia. Dlamnie technika jest najwazniejsza. Ale mam metlik w glowie czytam tyle artykulow jedni mowia tak drudzy tak ze juz sam nie wiem ;) dlatego tez pytam o jakas dobra rozpiske :)

Ma ktoś jakiś filmik (ew. zdjęcia), jak poprawnie wykonać to ćwiczenie ? Gdyż nie wiem również w jaki sposób miałbym prowadzić łokcie na boki, gdyż sam chwyt za rączki które są wzdłuż ciała powoduje ruch moich łokci w tył zamiast na boki i nie bardzo wiem jak to mam wykonać.

[...] i jesli moge to poddam moja Klatke pod twoją Opieke. Ale niestety jest jedno ale Chodzi o to ze mam porecze ale kupilem MASIV firmy i są za wąskie. Opyle je komus i zrobie sam te porecze aby mialy wygodny rozstaw . Wiec zanim je sprzedam, zrobie nowe porecze minie Moj trenjng 6 tygodniowy i juz go dokoncze tak jak mam.Ale nastepne treningi beda [...]

[...] nie dam rady? Raczej nie.Jeżeli naprawdę tak cienko z poręczowaniem-postaw na ćw. główne,w niższym zakresie.Ale problem powinien zniknąć dość szybko. Chodzi o to ze mam porecze ale kupilem MASIV firmy i są za wąskie. Opyle je komus i zrobie sam te porecze aby mialy wygodny rozstaw . Wąski rozstaw ma swoje plusy.Jaka gdzieś to jest szerokość?