sam

Nikt za Ciebie diety nie ułozy.. musisz sam ułozyc i daj do sprawdzenia.. i poczytaj więcej tematów podwieszonych

Jedz co dwie trzy godziny(ryże,makarony,ziemniaki,piersi indyka,kurczaka,warzywa,chude sery,oliwa z oliwek...itd),a z czasem sam wylicz zapotrzebowanie kaloryczne(dzienne 24xwaga ciała i współczynnik intensywnosci dziennej,1,1 1,2 1,3 1,4 i dodaj z 300-500 kcl itd)Poznaj wartosci produktów np 100gr piersi kurczaka ma 20 gr białka,0 ww,1 gr [...]

EmilG nie wyjeżdżaj mi z tekstami, że nie mam nic pisać, bo nie jesteś jakiś wyjątkowy, zeby dla Ciebie regulamin naginać, jak kolega jest taki dorosły i Ty nie ingerujesz w jego życie to czemu nie mógł sobie sam konta założyć i dać tematu z ankietą??to Ty nic nie pisz, jak nie masz zamiaru przestrzegać regulaminu

moja propozycja,]]]] przy tym stazu wymiarach osigach itd, to niech sobie sam to poustawia, co on robił przez te 14 lat ze potrzebuje porady przy ustawieniu pod siebie cyklu??????? to tylko takie moje spostrzezenie na goraco po tym co przecytałem!

dawki tygodniowe, podziel sobie tak jak Ci wygodnie cloma ze 24 tabsy, hcg to już kwestia indywidualna, sam ocenisz, na ile Ty, albo raczej Twoje jaja go potrzebują

Przypuszczać to można wiele rzeczy, jak sam na sobie nie sprawdzi to się nie dowie a pompa może mu przeszkadzać w kolejnych ćwiczeniach na klate. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-07-06 19:55:29

Na biceps to nawet sam drążek wystarczy, nie ma co kombinować, jeśli chodzi o nogi to przysiady bułgarskie i pistolety.

Nogi: Mogę dodać od siebie, przysiad z kimś na plecach. Sam stosuję ;D Plecy: Rozciąganie ekspandera (zaczepiasz o coś ekspander i przyciągasz go do siebie. tzw. wiosłowanie ekspanderem) <drążek znacznie lepszy. Klatka: Pompki(różne rodzaje, z obciążeniem w plecaku), dipsy(pompki na poręczach) Triceps: wyrzuć to co robisz, bo to niezły śmieć. [...]

bardzo mozliwe bo jak dzisiaj na silowni niby mnie wzielo to juz se zaczelem wkrecac ze zaraz zemdleje i ze karetka mnie zabierze teraz juz troche lepiej ale czuje sie jak bym mial megaaa kaca ;/ co na to poradzic ? czy organizm sie wkoncu przyzwyczai moze sam ?

autor zalozyl drugi taki sam temat, nawet wkleil tam foto tej mety - data waznosci 2008. balbym sie wchodzic na jakikolwiek cykl gdybym do odczytania daty waznosci tego co mi wcisnal dil potrzebowal wklejac fote na forum...

hyyh ok ale to moze byc trudne bo jest 9 nad ranem i ledwo no oczy widze ale spobujmy.Chodizlo mi o to ze masz staz juz 1,5 roku jak sam pisales a piszesz ze boisz sie ukladac splity bo nie wiesz czy podolasz . Otuz ja ci mowie ze przez juz ponad rok powinienes je ukladac. (:

zaelzy od wykonywania cwiczen, nie mozna powiedziec ze np. po siódmej minucie i dwudziestej pierwszej sekundzie juz lipa bo sie nie zregeneruja musisz sam wybadac , no i liczy sie technika, ja osobiscie robiłbym go jesli juz to co dwa dni.

Trzeba było zdjęcia koksom robić:D W Jarosławiu sam byk...

Kolego jeżeli nie będziesz się słuchał chłopaków to możesz zapomnieć o przyrostach to jest pewne.Możesz lecieć na kanapkach i pączkach i wyglądać dobrze w oczach kolegów z klasy lub jeść to co Ci podpowiadają chłopaki i wyglądać dobrze w oczach zwykłych ludzi na co dzień i przede wszystkim sam dla siebie.

wiesz kazdy ma swoje , ja uwazam ze oxa jest warta swojej ceny ... wiadomo to zalezy od zasobnosci portfela ktos kto chce przypuchnac wezmie metke ktos kto chce miec ten sam efekt ale mniej problemow ze zdrowiem wezmie turanabol ktos kto chce sie wyciac wezmie winko a ktos kto ma kase i zalezy mu na zdrowiu lepszym efekcie sile itd.. wezmie oxe [...]

[...] trochę trenu przed latem i na tym robic sylwetkę,oxa wbrew pozorom wcale nie jest tez tak bezpieczna a zwłaszcza już w dawkach plus 70 mg ;-) Każdy jest dorosły i decyduje za siebie i sam podejmuje decyzję po latach doszedłem do wniosku że szalenie z dawkami i ilością srodków mija się z celem zwłaszcza jak robi się to dla siebie,a nie pod scene.

twaróg możesz z solą /albo sam/ a ryba sama jest bardzo smaczna

Geny to jedno a przyzwyczajenia i błędy treningowe to drugie. Sam kiedyś miałem krótkie i wyżej wymienione ćwiczenie świetnie skorygowało wadę. Tak samo jak rozciaganie. Nikt nie rodzi się rozciągnięty w 100% :)

I sam sobie odp na pytanie dotyczące ALAT Jak tam ktoś wyżej też wspomniał - być może posiłek ostatni był obfity, albo w ogóle dieta lipna, wysiłek mógł podnieść. Z HOL również - zjadłeś pewnie tłusto + słodko i efekt jest. Na przyszłość rób lipidogram - bardziej wartościowe badanie.

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html - sam sobie sprawdź... Według mnie po odpowiedniej analizie artykułu, odpowie Ci on a na wszystkie nurtujące Cię pytania;] Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2012-01-18 18:42:39